ብዙ ሰዎች በራስህ ላይ ለውጥ ካደረግህ ሕይወት እንደሚለወጥ ያውቃሉ. ለምሳሌ, ክብደት ለመቀነስ, አካላዊ ቅርፅዎን ለማሻሻል, የተማሩ እና የበለጠ ሊነበብ የሚችል - ሁሉም እነዚህ ተነሳሽነቶች ወደ አዲስ ደረጃ ህይወት ሊያመጡ ይችላሉ. ለጥያቄው መልስ, የተሻለ ለውጥ ለመጀመር እንዴት እንደሚጀምር, በሳይኮሎጂስቶች የሚታወቅ ነው.
ለተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንዴት እንደሚጀምሩ?
በህይወት ውስጥ የሚከሰቱት ተዓምራት አልፎ አልፎ ነው የሚከሰቱት, ስለዚህ ማንኛውም ለውጥ የሚከሰተው በተወሰኑ እርምጃዎች ብቻ ነው. ፍላጎትን ለማምጣት የሚገፋፋው የመጀመሪያው እንቅፋት ነው. የሚከተሉትን ሕጎች ከተከተሉ የሰውነት ፍላጎትን ሀይል ለመቆጠብ.
- መለወጥ ለመጀመር የወሰነው ሰው በመጀመሪያ እቅድ ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ ነው. ቀነ-ገደብ ያላቸው ሁሉም ዕቃዎች በወረቀት ላይ መቀመጥ አለባቸው - ይህ የታይነት ደረጃ በጣም ጥሩ ተነሳሽነት ነው , በተለይም የተጠናቀቁ ንጥሎችን ለመሰረዝ ጊዜ ሲመጣ. የታለመው ግብ በጣም ዓለም አቀፋዊ ከሆነ ከጥቂት ትናንሽ መከፈል አለበት.
- ነገሮችን በጣም በቅንዓት አይወስዱ. በአስቸኳይ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ለመቀመጥ እና በጅቡቲ ውስጥ ለመለማመድ ከጥቂት ቀናት በኋላ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ, ከጥቂት ቀናት በኋላ መከፋፈል ይከሰታል. እና ተፈጥሯዊ ነው - የሰውነት ሀብቶች በፍጥነት ይቀመጣሉ, እናም በውጤቱ ቅርፅ ላይ የሚነሳው ተነሳሽነት አይታይም. ስለዚህ, ክብደትን ለመቀነስ የሚወሰዱ እርምጃዎች ሁሉ ቀስ በቀስ, ቀስ በቀስ, ሰውነታችን ጥቅም ላይ የሚውልና ውጥረት የማያጋጥመው መሆን ይገባዋል.
- እራስን ለማሻሻል የሚደረገው ያልተሳካ የጉልበት ሥራ የመጨረሻውን ውጤት ለማምጣት ብቻ ሳይሆን በሂደቱ ላይ ተካፋይ መሆን አለበት. ሁለት ኪሎግራም እንወርዳለን - የራስዎን ኮላ, አምስት - ሪፕል ይግዙ. ከዚያ ክብደት መቀነስ የበለጠ አስደሳች ይሆናል.
- ከተመልካቾችን ድጋፍ ጋር መቀየር በጣም ቀላል ነው. አሁን በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ በቀላሉ ማግኘት ይቻላል. ከዚህም በላይ አንድ የምትወደው ሰው በራሱ መልካም ለውጥ ማድረግ ቢፈልግ የተሻለ ነው.
የለውጥ ሂደቱ በጣም አስቸጋሪ ከሆነ - ይህ የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች አስቀድመው እንዳሉ የሚያሳይ እርግጠኛ ምልክት ነው. ዋናው ነገር ተስፋ ለመቁረጥ እና ወደ ግብዎ ለመሄድ አይደለም!