ክብደት ለመቀነስ ከወሰኑ ግን አላገኙም, ለትክክለኛ ተነሳሽነት ላይኖርዎት ይችላል. ጥሩ ውጤትን ለማግኘት ከቦታ ቦታ መሄድ, ጣፋጭ ነገሮችን ማደብዘዝ እና እርምጃ መውሰድ መጀመር ይችላሉ.
ክብደት ለመቀነስ ከባድ ጥረት
ስኬታማ ለመሆን ከፊት ለፊትዎ ግብ ለመምታት በቂ አይደለም, እራስዎን ለማነሳሳት አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው በጥራት ተነሳስቶ አንድ ሰው ከፍተኛ የሆነ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል. ብዙ ሴቶች ክብደትን ለመቀነስ ይሞክራሉ, የተለያዩ ዘዴዎችን ይሞክሩ - በአመጋገብ ላይ ቁጭ ይበሉ, በሳምንት ተጨማሪ ፒኖችን ለማጥፋት ቃል የሚገቡባቸው, ተአምር ዘዴዎችን ይግዙ. ነገር ግን ሁልጊዜ እነዚህ ልምዶች በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ምንድነው ምንድነው? እንዲህ ዓይነቱ አስቸጋሪ ሁኔታ ማለትም ክብደት መቀነስን በመምራት ረገድ መሪ ሚና የሚጫወተው ትልቅ ተነሳሽነት ነው.
ክብደትን ለማሟላት በምንም መንገድ አላስቀምጡ - አላስፈላጊ. በክብደት መቀነስ ላይ ለሚፈጠር ከባድ ከባድ ውሳኔ ለመወሰን (ወይም ሌላ ሰው) ምን ዓይነት ተነሳሽነት ይወስኑ. እና ያንተን ተነሳሽነት የበለጠ ከባድ ነው, ለአንተ የተሻለ. ነገ, ነገ ወይም ሰኞ ለቀኑ ውሳኔዎን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ. አሁን ክብደት መቀነስ, ስንት ኪሎግራም እና ለምን ያህል ጊዜ ነው? የሚለውን ጥያቄ እራስዎን ለመጠየቅ እንመክራለን. ለጥያቄዎቹ መልሶች ሲያገኙ, ግልጽ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር ይኖርዎታል. ለምሳሌ ያህል, "አነስተኛ መጠን ያለው ትንሽ ቀሚስ ገዛሁ. በጓደኛዬ ሠርግ ላይ ለመቆየት አልቻልኩም እስከ እሰከ መስከረም 15 ባለው ጊዜ ሦስት ኪሎግራም ክብደት መቀነስ አለብኝ. ከእንደዚህ ዓይነት እቅድ በመነሳት, ተስማሚ ምግቦችን ለራስዎ መምረጥ, የስልጠና መርሃግብር ማዳበር እና በአሁኑ ጊዜ ለሚያስፈልጉ የሙዚቃ ህዋሶች እራሳችሁን መንከባከብ ይችላሉ. ተነሳሽነት እንዲሰሩ, የተጠለፉ ተጨማሪ ምግቦችን ካስወገዱ በኋላ ህይወትዎ እንዴት የተሻለ እንደሚሻሻል ማሰብ አለብዎት. መልክህን በማሻሻል ምን ልታደርግ እንደምትችል አስብ. ክብደት መቀነስዎ በስራዎ , በግል ህይወታችሁ እና በጤናዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ከዚያም, እነዚህ ለውጦች በእራስዎ ውስጥ ሙሉ ምስል ሲኖራችሁ, እና ተነሳሽነትን ለመወሰን ቢወስኑ, ክብደት መቀነስ ትጀምሩ ይሆናል! በናንተ ላይ ተጠባባቂዎች ናችሁ.