የጭንቅላት ማሳለጥ እና የአለባበስ ዞን ለእያንዳንዱ ሰው ወሳኝ ነው ምክንያቱም ብዙ ሰዎች በተወሰነ ደረጃ ኮምፒተር ውስጥ ወይም በሥራ ላይ በሚገኙ ሰነዶች ላይ ያሳለፋሉ. የመከላከያ እርምጃዎችን ካልወሰዱ, ከ 5-6 አመታት በኋላ, ሥር የሰደደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የዝሆን ጥርስ መቆንጠጥ, በካንሰር ኮሌክ ዞን ውስጥ የሚገኙ ጨዎችን በማከማቸት, በመጨረሻም የደም ዝውውርን እና የማያቋርጥ ራስ ምታት ያስከትላል.
በጣም ግልፅ በሆነ ሁኔታ, ይህ ሙስሊም አንድ ሰው ሊሠራው የማይችል ነው, ነገር ግን ስልካቱን አስቀድመህ ካወቅህ, የገጠሉ ዞኖችን በትክክል ለማጥለጥ አስቸጋሪ አይደለም (እና ውጤታማ).
ይህ ባለ አውቶቡስ ዞን ለሚታጠፍበት ቦታ የሚሰጡ ምልክቶች
እንዲህ ዓይነቱን መታሸት መከላከያ እና የመከላከያ እርምጃ ስለሆነ ቁጥሩ ብዙ ጠቋሚዎችን እና መከላከያዎች አሉት.
በኮምፕዩተር ውስጥ ረጅም ሰዓት ከተቀመጠ ወይም መኪና እየነዳ ከሆነ በዚህ ዞን ውስጥ ምቾት የሚሰማቸው (ህመም ወይም ህመም ሲሰማዎት), እንደዚህ ዓይነቱን የእሽት ክር ብዙ ጊዜ መያዝ ያስፈልግዎታል ማለት ነው. በተጨማሪም, ራስ ምታት, የደም ግፊት, ኒውሮስታኒያ, ኦስቲኦኮሮጅስ, የቬጀቴሪያል ዲስቲስታኒያ, ወዘተ.
ከግንባታው ዞን የመታጠብ መመሪያዎች
ይህ ዓይነቱ ማስታገሻ በበርካታ የሰውነት አሠራሮች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, ስለዚህም አጠቃቀሙ ግን አንዳንድ ተቃራኒዎች ናቸው.
- ከፍተኛ ጭንቀት እየጨመረ በሄደበት ሁኔታ;
- በሽታን የመክፈል አቅም ማንኛውም በሽታ አይኖርም.
- ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት;
- ቁስሎችንና የወር አበባን ይከፍታል.
ይህ የቆዳ ዞን የመታጠቢያ ዘዴ
የመንደሩን ዞን ከማጥለቅዎ በፊት በጅምላ ማምለጥ ያስፈልግዎታል. ይህን ለማድረግ ትራሱን ለማስገባት የሚፈልጉትን ጠረጴዛ አጠገብ ያስቀምጡት. ማታውን የሚያደርገው ሰው ቁጭ ብሎና እጆቹን ትራስ አድርጎ ወደ ትራፊክ ማጠፍ አለበት.
የተስተካከለ አቀማመጥ መፈለግ አያስፈልግዎትም: በተቀመጠው ቦታ ላይ በተቻለ መጠን ሰውነትዎ ዘና ማለት አለበት.
የመንገዱን ዞን ከማስገጣጠሽ በፊት የመታሻ ዘይት ማዘጋጀት አለብዎት (ጥቂት ፍራፍሬዎችን መጨመር ይችላሉ), ከዚያም ሂደቱን መጀመር አለብዎት.
መታጠጥ የሚጀምረው በአነስተኛ ደም መፍሰስ ሲሆን ዘና ያለ ጡንቻዎች ዘና ለማለት ይዘጋጃሉ. እንቅስቃሴው ወደ አንገት ወደ ትከሻዎች እና አከርካሪ ይወርዳል. ለጥቂት ደቂቃዎች የመጀመርያ ደረጃውን ከሰጠህ በኋላ, ወደ ሁለተኛው መሄድ ትችላለህ, እዛ ያላቸው አቅጣጫዎች ተመሳሳይ አቅጣጫ ነው, ነገር ግን የአተገባበር ኃይል ይለዋወጣል እና የአቅም ፍጥነት ይጀምራል.
የእሽት ቴራፒውተር ተጨማሪውን ጫና ይበልጥ ለማጠናከር መዳፎውን ወደ ጭንቅላቱ በመጨፍጨፍ እና በጣሪያው ዞን አማካኝነት ጣቶቹን በጣቶች አቅራቢያ በመጠቀም ያደርጉታል.
ከዚያም ጡንቻዎች ትንሽ በመቆለፋቸው ሊለጠፉ ይገባል. ይህ በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ በተደጋጋሚ በሚከሰትበት ቦታ ላይ የፕላኔዝስ ጡንቻን በሚያንቀላፉበት በሁለቱም እጆች, በመረጃ ጠቋሚ እና በመካከለኛ ጣቶች እርዳታ ነው. በሚያሰቃዩ ስሜቶች, ግፊቱን ትንሽ ግፊትን መቀነስ አለብዎት.
የፕላድዝየስ ጡንቻው ዘና ሲል, ወደ ትከሻው መጋለጥ ይጀምሩ: በመጀመሪያ መፍጨት እና መፍሰስ ያስፈልግዎታል.
ማስታገሻው በማገዶው ላይ በንጹህ የማንሸራሸር እንቅስቃሴዎች ይጠናቀቃል
የአውሮቡላ ዞን የራስ-ማሸት ሂደት ትንሽ ይበልጥ አስቸጋሪ ነው. የቀኝ እና የግራ የተሞላው ዞን መከፋፈል ወደ አንድ ወይም ወደ ሌላኛው ወገን ተቃራኒውን መጠቀም አለብዎት; ለምሳሌ, ቀኝ እጅ በእጅ ጡንቻው እና በግራ እጅ ጡንቻዎች ላይ ያስተካክላል. ይህ መደረግ ያለበት በተራው ነው.
በሁለት እጆች አማካኝነት በሁለት እጆች አማካኝነት በተቃራኒ እንቅስቃሴዎች መንካት ይችላሉ, ነገር ግን ይሄ በመዝናናት ሊያደናግር ይችላል.
በዚህ ራስን ማሸት ውስጥ ዋናው ደንብ, ያልተለመደ ማመቻቸትን እንዳያመጣ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች አለመኖር ነው.