አንድ ሰው ከፍ ያለ የከፍተኛ ፍርሃትን ለመለየት በሚያስብበት ሁኔታ ላይ ማየቅ በአክሮሮፖያ ይባላል. ከሥነ-ልቦና አንጻር ሲታይ, አዎንታዊና አሉታዊ ጎኑ አለው. የመጀመሪያውን ለመደገፍ ራስን የመጠበቅን ተጠናክሯል, ሁለተኛው - ከታች ከሚጨቃጨቁት ጥልቀቶች አንዱን በሚያስብበት ጊዜ አስደንጋጭ ጥቃት ከመፈጸሙ በፊት ፍርሃትን ማጎልበት.
አክሮሮፖብ ምንድነው?
በአየር ላይ የሚንፀባረቀው ጥንካሬ ያልተረጋጋ እና ያልተረጋጋ ተፈጥሯዊ ፍጡር በሁሉም ሰዎች የተያዘ ነው. ሰውነት የመከላከያ ዘዴዎችን ያጠቃልላል - ከሚያስከትል ውርርድ እና አሰቃቂ ሞት ይጠብቃሉ. Acrophobia ከፍተኛ ቦታዎችን, ጣሪያዎችን, ጣሪያዎችን, ደጋማዎች, የተራራ ጫፎች እና የተጋነነ መስፈርት በሌላቸው ሌሎች ቦታዎች ላይ አክራፍፎርፍ ነው.
አንድ ሰው ሚዛኑን ለመጠበቅ የሚፈራበት መድረክ እንስሳትን ያስከትላል. በዚህ አሰቃቂ ሁኔታ "ፋንቱፖቢያ" በጣም ተመሳሳይ ነው - ከመጠን በላይ ጥልቁን መፍራትን, ከመጥፋቱ ጥልቀት. ይህ ስሜት በአስቸኳይ አደጋ ሚኒስቴር ሰራተኞች በከፍተኛ የስኳር ተውኔቶች, በአልጋዎች, በእሳት አደጋ መከላከያ ባለሞያዎች, በአስቸኳይ አደጋዎች, በአስቸኳይ አደጋዎች, ሰዎች ችግሩን ለመቋቋም ወራትና አመታት ያስፈልጋሉ.
Acrophobia - ምልክቶች
አንድ ሰው ድክመቱን ያውቃል እና ፍርሃቱ ውስጥ ብቻውን በሚቀመጥበት ሁኔታ ውስጥ ለመግባት ይሞክራል, ነገር ግን ይህ ከሆነ, ህመምተኛው ቅናት አያድርበትም. ከባድ ጭንቀት በሚያጋጥመው ጊዜ አካላዊ ፈውስ ያዳብራል; አድሬናሊን እና ኖይ ፓይንልፊን የተባለው ንጥረ ነገር ልብን በፍጥነት እንዲቀሰቀስ ያደርጉታል, እጆቹም በትንሽ መንቀጥቀጥ እና እግሮቻቸው "የተጠማዘቡ" ይሆናሉ.
- ሰውነት በቀዝቃዛ ላብ ተሸፍኗል, ለመታዘዝ ያቆመ እና በጡንቻ መወጠር ምክንያት "ከእንጨት" ይለቀቃል.
- የፊት ቆዳው ለሞት የሚጋለጥ ጥላ ይባላል.
- በጋለ መጠይቅ የሚሰማው ፍርሃት በቦታ ውስጥ ትብብር እንዲኖር ያደርጋል.
በአራቱም መቆጣጠሪያዎች ውስጥ ለመሆን ፍላጎት አለ - በርካታ የደጋፊዎች የድህንነት ስሜት ይፈጥራሉ. ወደታች ለመመልከት ስትሞክሩ, ናይሮቢያን ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ ይደጋገማል - እስከ ቅድመ-ምት መናፍስት. ለጤና ተስማሚ የሆኑትን አክሮፊያን የሚያስከትል ከባድ አደጋ ባያሳይም ታካሚው የልብ ሕመምተኛ ከሆነው ሰው ጋር አብሮ እንደሚሞት ያስባሉ.
ሰው ከፍ ከፍ ያለውን ሰው የፈራው ለምንድን ነው?
ባለፉት ጊዜያት በሚያሳዝን ሁኔታ ምክንያት, በአዕምሮ ህመም, አካላዊ ድካም ምክንያት ለሚከሰቱ ምክንያቶች ሰዎች ከፍተኛ ፍርሃት አላቸው. ይህ ሊሆን ይችላል: - ያልተሳካ ውድቀት, የጀርባ አጥንት በሽታ, የሆርሞን ውድቀት , የአንጎል በሽታ. የባህርይ ባህሪያት: አጠራጣሪነት, ከልክ ያለፈ ስሜት - የዝግመትን ፍራቻ ይጨምራል, ፎቢያ የሚደንቅ ትሆናለች.
ደንቦቹ ራስን የመጠበቅን ተፅእኖ በህይወት ስጋት ውስጥ መጠቀምን ነው. ካልሆነ ሰዎች የሞቱት በመቶኛ ብዙ ጊዜ ይጨምራሉ. የሚፈራ ሰው, ነገር ግን ከኃይል ጉድለት ሁኔታዎች ለመላቀቅ ዝግጁ ነው - አፍሮፓባ አይጎዳም. እሱ የተረጋጋውን አይቀነስም, ምን እየተከናወነ እንደሆነ በግልጽ ይመረምራል, ፈጣንና ትክክለኛ ውሳኔዎችን ያደርጋል.
ከፍ ያለ ፍርሀት መልካም እና መጥፎ ነው
ከጥንት ጀምሮ ታሪካዊውን የማይፈሩ ሰዎች ተለዋዋጭ ሁኔታዎችን የማያቋርጥ እና ብዙ ጊዜ እራሳቸውን እንዲፈጥሩ ተደርጓል. እነዚህ ስዕሎች እና የራሳቸው ስሜቶች በአዕምሮው ውስጥ የተጣበቁ ናቸው, በእራሳቸው ችሎታ ላይ እምነት በመጣል ላይ ናቸው . ሌሎች በሐሳቡ ውስጥ ያሉ ሰዎች, ከፍ ያለ ቦታዎችን መፍራት, ብርድ ልብሱ ውስጥ ጠልቀው መሄድ እና አስቂኝ የምስል ምስሎችን ከራሳቸው ማምለጥ ይመርጣሉ.
ከፍ ያለ የፍራሽ ፍርሃት መጠቀም
አክሮሮፖብያ ብዙ ብዛት ያለው አድሬናሊን ሲወጣ - ይህ ሆርሞን የሚመነጨው በአድሬናል እጢዎች ነው. ለሁሉም አስፈላጊ የሆኑ ስርዓቶች መንቃት ያስከትላል. ተህዋሲያን ለህይወቱ ትግሎች ሊደረግ ለሚችለው ትግል እያዘጋጀ ነው. የደም አቅርቦቱ እየጨመረ ሲሄድ, ልብ ከ 2 - 3 ጊዜ በፍጥነት የደም ይርጋዋል. አንድ ሰው የኃይል መነሳት ስሜት አለው - በራስዎ ማመንን እና ከፍተኛ ደረጃ ላይ ላለመፍጠር ይረዳል.
- ጊዜ "ተዘርግቶ" - ያርዱል ትክክለኛ, ፈጣን እንቅስቃሴዎች እና አንድ ሰዓት እንደሚወስድ ስሜት ያመጣል, ምንም እንኳን በእውነቱ ሴኮንዶች ነው.
- በእንደዚህ ዓይነቱ የሕይወት ዘመን, ህይወት ሰዎች ሊተኙ ይችላሉ. ለወደፊቱ ለወደፊቱ ባህሪን እና ድርጊትን እንዲቀይር የሚያደርጉ ወደፊት እሴቶች አሉ.
- የአክሮሮፖቢያ ዓይነቶችን ማሸነፍ ለራስ አክብሮት እንዲኖረን ይረዳናል.
አንድ ሰው የሚያውቀው - የተሳሳተ እርምጃ ወደ ጎን ሊወስድና ህይወቱ ይጠናቀቃል, ስለዚህ የእያንዳንዱን ሰከንድ ያደንቃል. በንቀት ውስጥ መግባትና ቴሌቪዥን ፊት ለፊት በሳምሶው ጊዜ ማሳለፉ ለእሱ አልሆነም. ይሁን እንጂ ከበረዶ ንጣፍ ላይ የሚጓዙት የበረዶ መንሸራተቻ ቦታዎች ተጓዦች በፍጥነት ሲጓዙ የበረዶ መንሸራተቻነት ወደ ማራኪነት ይሸጋገራሉ.
ከፍ ያለ የፍራሽ ፍርሃት
አክሮሮፖብ "ሜዳል" አለው. ተላላፊው የነርቭ ሥርዓቶች ያላቸው ሰዎች የራሳቸውን ጉድለት ዝቅ የሚያደርጉ ናቸው. የበታች ከሆነው ውስብስብ ችግር ጋር ተያይዘው የሚመጡ ከሆነ ትንሽ ችግር ወደ ሙሉ አሳዛኝ ሁኔታ ይለወጣሉ. በዚህ ዳራ ውስጥ, የራስ-ቁጥጥር ስርዓቱ እየሰፋ ያለ ይመስላል, እና ይሄ በሰውነት ደረጃ ላይ በሚከተለው መልክ ይገለጻል:
- የደም ዝውውር ስርዓት በፍጥነት መድረቅ;
- ስፈርን የሚፈሩ የማያባክኑ ሐሳቦች ጥሩ ናቸው.
- የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መሟጠጥ እና በዚህም የተነሳ ያለፈ ህመም (አፍሮፖሮሚያ እስከ 20 አመት ሊወስድ ይችላል).
ከፍታ ቦታዎችን መፍራትን ማቆም እንዴት?
የአክሮሮቢያን ሁኔታ ለመቋቋም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሽልማትን ያገኙበትን ሁኔታ ለመወከል እና የተተገበሩትን ስኬቶች ማጠናከር (በፓራሹት ወይም "ታርዛንካ" ላይ ሆነው ወደ ታች ወደ ውስጥ ይንሱ). ለራስዎ የማያቋርጥ ሥራ ስለምሰጥ ከፍታ ላይ ፍርሃትን ሙሉ በሙሉ እስክታጠፋ ድረስ መለኪያውን ይቀንሳል. አክሮፊያንን ከሚከተሉት ደረጃዎች ማስወገድ መጀመር ይችላሉ:
ዝቅተኛ ከፍታ ያለው የመድረክ መሣሪያ ምረጥ እና በራስ የመተማመን ስሜት እና ጥንካሬ እስኪያገኙ ድረስ በመደበኛነት ይጎብኙ. ቀስ በቀስ የ "ማፈንገጥ" ቦታ ወደ ላቀ.
- የመከላከያ ቅጥር (ረግጠው, ባለ ሁለት ጋዝ የሆኑ መስኮቶችና መከለያዎች) ወደ ኮረብታዎች ይስጡ.
- ሰቆቃዎ እየጨመረ ሲሄድ በአንድ ነገር ላይ ያተኩሩ, ፍርሀት እስኪጠፋ ድረስ አይጣጣም.
- ወደ ድሮው ቦታ መመለስ, በዚህ ጊዜ ሁሉም ነገር ስኬታማ እንደሚሆን እና አክሮሮፖርያ እራሱን አያረጋግጥም.
ከፍ ያለ የፍራሽ ከፍታ
አኩሮፖብያንን በራሳቸው ለመቋቋም የማይችሉ ሰዎች ችግሮቻቸውን ከሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ያማክራሉ. መድሃኒቶችን በመውሰድ ከፍተኛ ቁሳትን ማሸነፍ የሚቻለው እንዴት ነው? ለመጀመር, የተረጋገጡ መንገዶችን መመልከት አለብህ. ይህ እናቷ እና ቫሪራዊያን ናቸው. ከሐኪም ፈቃድ, ከኤሮኮቢያ የሚመጡ መድኃኒቶች የተሰጡ ናቸው-
- Atarax;
- Mezapam;
- ግራጋን;
- Afabazol.
እንደ ቀን ቀን መድሃኒቶች ተለይተው ይታወቃሉ - የተጋለጡ ተፅዕኖዎች የላቸውም, ነገር ግን ተፅዕኖን ሊገታ ይችላል. ስለዚህ, እነሱን ከተጠቀሙ በኋላ መንዳት አይችሉም. አክሮሮፊያንን ለመቋቋም ሞክሩ ወይም ቀላል መንገድን ፍለጋ ወደ መድሀኒት ይሂዱ - ማንኛውም ሰው ከፍ ያለ ደረጃን መፍራት አለመቻሉን ለራሱ ይወስናል.