የሥነ ልቦና ባለሙያዎች "የአንድ ሰው የሐሳብ ሐሳብ ቁሳዊ ነው" ብሎ ደጋግሞ አይናገርም. እና መጥፎውን ሁሌም የምታስብ ከሆነ ህይወትህን እጅግ ያባብሳል. ነገር ግን ህይወት እንዴት ቀላል እንደሆነ እንዴት መመልከት እንዳለብዎና በተሻለ ሁኔታ ውስጥ በጎ እይታ ውስጥ ለመመልከት ቀላል አይደለም. ምንም እንኳ ይህ ስራ ለእያንዳንዱ ሰው ሊሆን ይችላል.
የእኔ መርገም - ዓለምን ቀላል እንደሆነ ይመልከቱ!
መጀመሪያ ግን, << ይቅርታን >> ወሰን መግለጽ ያስፈልግዎታል. "ሕይወትን ቀላል በሆነ መንገድ መመልከት" ሲባል ምን ማለት ነው? የኔይሊስት መሆን? ቀለል ያሉ ፍላጎቶችን ያሟላ ወደ ተክሎች ህይወት ይለፉ? ለሕይወት ሥነ ምግባራዊ እና ስነ-ምግባራዊ ደንቦች ጣልቃ ገብነት ከመከተል መራቅ እና በስሜቶች ላይ ብቻ መሄድ. ነገር ግን ሌላኛው ጽንፍ ብቻ - ለአዲስ ጭንቀት, ለጭንቀት እና ለእራሱ የባህርይ ስብዕና መጥፎ ሀሳብ.
በህይወት መኖር ቀላል ነው - በየቀኑ ለደስታ ምክንያት የሆነ ነገርን ማግኘት, እሱም በተራው, ጭንቀትን እና ውጥረትን ለማጋለጥ ጥንካሬን ይሰጣል. ማንኛውም ችግር እኛ ራሳችን በምናደርገው መጠን ያን ያህል ከባድ ነው. ይሁን እንጂ በአጠቃላይ በአብዛኛው በአስቸጋሪ ስሜቶች ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድሩ ብዙዎቹ በራሳቸው ላይ "ይቀልጣሉ". ስለዚህ ኑሮን ለማቃለል ለመጀመር, ስሜቶችን እና ሀሳቦችን እንዴት ማስተዳደር እንዳለብዎ መማር ያስፈልግዎታል.
ስለ ህይወት ማገገም እንዴት መማር ይቻላል?
የስነ-ልቦና ባለሙያዎች የችግሩን መፍትሄ, ህይወት ማስታገስ የሚጀምሩበትን መንገድ, የአወንታዊ አስተሳሰብ ችሎታዎችን ከማዳበር ጋር እንዴት እንደሚጣመር ምክር ይሰጣሉ. ይህንን ለማድረግ የሚከተለውን ማድረግ አለብዎት:
- የአዘኔታን ለማነሳሳት መሞከር አቁሙ. በዙሪያዋ ያሉት ሰዎች ሁሉ በደንብ እየተሰራ እንደሆነ ይናገራሉ, እና በመጨረሻም እውነት ይሆናል.
- እራስዎን ለመቆፈር ማቆም ያቁሙ - አዎ, ጉድለቶች አሉዎት, ምክንያቱም ማንም ሰው ፍጹም ባይሆን, ነገር ግን በጭራሽ ማንም ቢኖረውም. በራስህ ጎኖች ላይ አተኩር, በአብዛኛው እራስህን አወድስ, በአዕምሮም እንኳን.
- ቅሬታን ልቀቅ, ክፉን አታድርግ, የበቀል እቅድ አታድርግ.
- በቂ እንቅልፍ ለማግኘት እርግጠኛ ይሁኑ, ከታወቀው ስካለር ኦሃራ የተሰጡ ጠቃሚ ምክሮችን ያንብቡ "ነገ ወደ ነገ አጨንቃለሁ" እና የሩስያኛን ምሳሌ "የጭቃቃ ምሽቶች ጥዋት" የሚለውን አስታውሱ. ለቀጣዮቹ ጉዳዮች ዓለም አቀፍ ችግሮችን ለማስተናገድ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል, እና በእርግጠኝነት አብዛኛው ጊዜ በጊዜ ሂደት አግባብነት ይኖራቸዋል.
- የተለያዩ ማረፊያዎችን እንዳገኙ እርግጠኛ ይሁኑ, ብዙውን ጊዜ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ወደ ሬስቶራንት ይሂዱ, ወደ መጫዎቻ ይሂዱ, ወደ ፊልም ይሂዱ, ወደ ኤግዚቪሽኖች ይሂዱ, ማህበራዊ ዝግጅቶች ላይ ይሳተፉ, ከልጆች ጋር ይገናኙ.