ስለዚህ, ለሴቶች እርግዝና ለማቀድ ሲወሰዱ ምን አይነት ቪታኖች መወሰድ እንደሚገባዎ - ምን እንደሆነ ለማወቅ.
ለሴት የሚሆን እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ ምን አይነት ቪታኖች ይጠጣሉ?
እናት ለመሆን ለመዘጋጀት እየተዘጋጀች ያለችው ሴት ዋናው ስራ አስከሬን ለቀጣይ ውጣ ውረድ ለሥጋው በሚገባ የተዘጋጀ ነው. በዚህ ምክንያት የወደፊቷ እናቶች ቀደም ሲል የነበሩትን በሽታዎች እና ኢንፌክሽኖች በሙሉ አስቀድመው ማዳን እና ሰውነቶችን በቪታሚኖች ማበልፀግ ይጀምራሉ. አንዲት ሴት በተደጋጋሚ መጠጣት አለበት:
- ፎሊክ አሲድ ወይም ቫይታሚን B9. በመሠረቱ, ከመፀነሱ ከግማሽ ዓመት እና እስከመጀመሪያው ሦስት ወር መጨረሻ ድረስ, አንዲት ሴት በየቀኑ ተጨማሪ ተጨማሪ ፎሊክ አሲድ ማግኘት ይኖርበታል. የሕፃኑ ነርቭ ሴሎች በመሠረቱ ሂደት ውስጥ በቀጥታ ስለሚሳተፍ ቫይታሚን B9 ይውሰዱ.
- ቫይታሚን ኢ ለሴቶች እርግዝና ለማውጣት በሚያስቡበት ጊዜ, ቫይታሚን ኢ ለዚህ ለትክክለኛ መሳካት አስፈላጊ የሆነውን ሆርሞን ማዘጋጀት ሂደትን ስለሚቆጣጠረው በጣም አስፈላጊ ነው ተብሎ ይወሰዳል.
- የቡድሀን ቫይታሚን. ከነዚህ ቪታሚኖች በቂ መጠን ካልሆነ ነፍሰ ጡር ሴት ቀዳሚውን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሙሉ ለመሞከር ያጋልጣል. ከዚህም በላይ የቪታሚኖች እጥረት የ В1, В6, В12 አለመኖር, የማሕፀን አጥንት (ጡንቻዎች) የአጥንት እና የጡንቻ ሕዋሳት መዛባት ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል.
ስለዚህ, ለሴቶች የሚሆን እርግዝን ለማቀድ ሲወስኑ ምን ቪታሚኖችን እናስቀምጣለን. ነገር ግን በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ማጎሳቆል የማይችሉ በርካታ ቪታሚኖች ይገኛሉ ወይም በመዘጋጀት ሂደት ውስጥ ምንም ጥቅም የለውም. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቫይታሚን. ከመጠን በላይ በሆነ ጊዜ ይህ ቫይታሚን የልብ ጉድለቶች, የነርቭ ሥርዓት እና አፅም እንዲመስል ያደርጋል.
- ቫይታሚን ሲ. በእርግዝናው እቅድ እቅድ ውስጥ ለሴቶች አወዛጋቢ ቫይታሚኖች ይህ እንደሚቀጥል ይቆያል, በሁሉም ረገድ ጠቃሚ ነው, ቫይታሚን. ኤትራክቲክ አሲድ ውስጥ ለመሳተፍ ምንም ፋይዳ የለውም, ምክንያቱም የወሊድ እንቁላልን በድንገት ሊወገድ ስለሚችል, በሌላ አባባል ፅንስ እንዲወልዱ ያደርጋል.
- ቫይታሚን ዲ. የፀጉር እና የድንገላን ሁኔታ መከታተል, አንዲት ሴት እርግዝና የምታቅድ ሴት ለስላጎቱ ጠቃሚ, ቫይታሚን D እጅግ በጣም አነስተኛ የሆነ የመኪና ማቆሚያ መሳሪያዎችን የማጣራት ችግር ሊያስከትል አይችልም.
ሴቶችን ለማርገዝ እቅድ ሲያወጡ የቫይታሚን ውስብስቦቹ ስሞች;