ግብ ላይ እንዴት ማተኮር እንዳለብዎ ካልተገነዘቡ ስኬታማ ለመሆን የማይቻል ነው. ስለዚህ ለአዋቂዎች ስልጠና ትኩረት ለመስጠትና አዋቂዎች የማስታወስ ችሎታዎችን በመለማመድ ጊዜ መስጠት ጠቃሚ ነው. መጀመሪያ ላይ, ይህ ሁሉ የተወሳሰበና ያልተሳካ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን መደበኛ ትምህርቶች በእርግጥ ጥሩ ውጤት ማሳየት ይችላሉ.
ትኩረት ማድረግን እንዴት መማር እንደሚቻል-ሙከራዎች
- ንባብ . በተፈጥሮው ቀላል አይደለም ነገር ግን በተንኮል. ያልተለመደ ጽሑፍ ያንብቡ እና የቃላቶችን ብዛት በቡድን ያቁሙ. ይህንን ለማድረግ 2-3 ደቂቃ ይውሰዱ, በጣቶችዎ እራስዎን አይረዱ. ከዚያም በቃለ ምልልሱ ውስጥ ያሉትን የቃላት ብዛት በትክክል ያጠናቅቁ, ውጤቶቹ ተመሳሳይ ከሆኑ ውጤቱ በትክክል. አንድ የተወሰነ አንቀጽ ለማስታወስ ከመሰልጠን ይልቅ ትኩረታችሁን ለማሳደግ እያንዳንዱን አዲስ ጽሑፍ ይምረጡ.
- ማሰላሰል . ለአዋቂዎች ትኩረት በመስጠት ከሚሰጡት በጣም ታዋቂ ልምምዶች, እንዴት አንድን ችግር በተቻለ መጠን በፍጥነት ማተኮር እንደሚቻል ለመረዳት. ለእርስዎ ተስማሚ በሆነ በማንኛውም መንገድ ሊያከናውኑት ይችላሉ. ለምሳሌ, ለሌላ ሀሳቦች ባለመፍቀድ ሁለተኛውን እጅ ወይም የተቃጠለ ሻማ ለማመልከት የተወሰነ ጊዜን ማዘጋጀት ይችላሉ. ወይንም እራስዎን በምስሉ ውስጥ መሞከር ይችላሉ. አንድ ፖም ይኑርዎት, ቀለል ያለ ገጽታውን ለመሞከር ይሞክሩት, ከጫፉ ከታች ያለውን አበባውን እና አበባዉን ለስላሳውን ቅለት ይዩ. የተበላሸ አፕ መኮንን, ምን እንደሚመርጥ አስቡ, አዕምሮውን ቆርጠው, እያንዳንዱን ክፍል በዝርዝር አስቡበት.
- የሚታይ ደስታ . እንዲህ ያሉ ልምምዶች ለአዋቂዎች ትኩረት መስጠት ብቻ ሳይሆን ለማስታወስ ግንዛቤን ለማሻሻል ይረዳል. በስራ ቦታም እንኳን ማድረግ ይችላሉ, በፍለጋ መስክ ውስጥ «ስዕሎችን» የሚለውን ይተይቡ. ከዛም ማንም ላይ ጠቅ ያድርጉ እና ሁሉንም ብሩህ ዝርዝሮች ለማስታወስ ይሞክሩ. ከዚያም መስኮቱን ይዝጉትና ያስታውሱዎታል. ከዚያ በኋላ እራስዎን ይፈትሹ-መደበኛውን ውጤት ከ5-9 ክፍሎች, ከ 9 በላይ በጣም ጥሩ አመላካች, እና ከ 5 ያነሰ ከሆነ አጥጋቢ አድርገው መተግበር አለብዎ አለበለዚያ ግን ከባንክ ካርዱ የመታወቂያ ኮድ ማስታወስ አይችሉም.
- ቴሌቪዥን . በማያ ገጹ ላይ ተቀምጠው በሚወዱት ውስጥ ተወዳጅ ትርዒቶች አሉ? ከዚያም በትርጉሙ ጊዜ ለእርዳታዎ ረዳት ያድርጉ. ለማየት ይጀምሩና, በጣም አስደሳች ጊዜ እንደተገለፀ, በስልኩ ላይ የሰዓት ቆጣሪውን ያስጀምሩ. ሁለት ደቂቃዎች በቴሌቪዥን ሳይከፋፈል በማያ ገጹ ላይ ያለውን ተለዋዋጭ ቁጥሮች ብቻ ይመልከቱ.
- ስዕል . በሁለቱም እጆች የሚፃፉትን ማወቅ ለአእምሮ እድገት እድገት ጠቃሚ ነው? ይህ በሚያደርጉት ጊዜ ይህ በእያንዳንዱ እጅ የእንቆቅልሽ ጠርዝ ላይ ይንከባከባል, እና በተመሳሳይ ጊዜ ይጠጋጋል. በአንድ ሉህ ላይ አንድ ሶስት ማዕዘን በሌላኛው ላይ - ክቦች. ለጥቂት ደቂቃዎች 8-10 ስዕሎችን ካሳለፉ, እራስዎ ይስጡ, 5-7 አማካይ ስኬቶችን, እና ከ 5 ያነሱ እና የሚጠቀስ አይደለም. የስፖርት ልምምድ ቀላል ሲሆን, በሁለት የቢች-ጫፍ ጠቋሚዎች አማካኝነት በአንድ እጅ ይያዙ እና እያንዳንዱን ምስልዎን ይስጡ, ግልባጩ ተመሳሳይ ነው.
እነዚህን እንቅስቃሴዎች አዘውትሮ ማካሄድ አስፈላጊ ነው, ሆኖም ግን እርስዎ በጣም እየደከሙ ከሆነ አይረብሹም. ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት, ምቾት ሲሰሩ እና በማይንቀሳቀስ ዓይኖች ለማሰልጠን እራስዎን ለማስገደድ አያስገድዱም, አሁንም ምንም ተጠቃሚ አይሆንም.