አንዳንድ ጊዜ ለረጅም ጊዜ የሚጠብቁ የእረፍት ጊዜያት ወይም የውጭ አገር የንግድ ጉዞዎች እንደ ኤሮፕላስፒያ ባሉ አስደንጋጭ ነገሮች ሊወድቁ ይችላሉ - በአውሮፕላን እና በሌሎች በራሪ ማሽኖች ላይ የመብረር ፍራቻ. በከተሞች እና ሀገሮች መካከል የአየር መጓጓዣ ፍላጐት ስላለው የዘመናዊው ህብረተሰብ ከሌሎች ስጋቶች ጋር በማነፃፀር ከፍተኛ ትኩረትን ይስባል.
Aerofobia - ምንድነው?
በጥናቱ ውጤት መሰረት, ከ 25 እስከ 40 በመቶ የሚሆነው ሁሉም ሰዎች አውሮፕላኖቹ እጅግ አስተማማኝ ከሆኑት የትራንስፖርት ዓይነቶች መካከል እንደ ተወሰዱ አድርገው በማሰብ ለመብረር ይፈራሉ. ከእነዚህ ውስጥ ከ 15 በመቶ በላይ የሚሆኑት ከአፍሮፊክ ይሠቃያሉ, ምንም እንኳን ስለ ከኤውሮፖብያነት እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አላሰቡም. የከባቢ አየር በሽታ አይደለም, ነገር ግን ምልክቱ. አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ስጋቶችን እና እክሎች መኖራቸውን ያመለክታል.
- ከፍ ያለ ፍራቻ - አፍሮፓባ;
- ክፍት ቦታዎችን መፍራት (እንግዲያውስ ተሳፋቢው ተሳፋሪው ምቾት አይሰማውም);
- የአሸባሪ ድርጊት መፍራት;
- የጭንቀት ልምድ.
ኤሮፖቢያ - መንስኤዎች
ለመብረር የፈጠረን, አውሮፕላኑ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ወደ አውሮፕላን አደጋ የመድረሱ እድል ዘለቄታዊ በሆነ መንገድ ለማራመድ የሞራል ሰው 1: 45000000 ነው. ከሎጂክ እይታ አንጻር ሲታይ, በሂደት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖዎች የሚከሰቱት ተፈጥሯዊ ናቸው. እንዲያውም በረራ በተፈጥሮ አይታይም. ሆኖም ግን, የከዋክብት መነሳት ለምን አስፈለገ? ሌሎች ፍራቻዎች, ስሜት ቀስቃሽነት, የመረበሽ ወይም የአእምሮ ህመም . ሰዎች ግላዊ ናቸው ግን ብዙ የተለመዱ ምክንያቶች አሉ.
- አሉታዊ የስሜት ገጠመኝ;
- የማያሳስብ ማኅበራት, ስሜቶች እና ክምችቶች;
- ባለፉት ጊዜያት ክስተቶች (የደረቅ ማረፊያ, ማወዛወዝ, ወዘተ);
- የራሳቸውን አካላት ወደ ሚያሳዩበት ፍራቻ ይፈራሉ.
በአውሮፕላን ላይ የመብረር ፍራቻ - ሳይኮሎጂ
የሥነ ልቦና አውሮፕላን በአውሮፕላን ወደ ብዙ ዝርያዎች የመብረር ፍርሃትን ያጋራል. በሽታውና በዋና ዋና መንስኤው ውስጥ ይለያያል-
- አደጋን እና ሞትን መፍራት;
- ከፍ ያለ ደረጃን መፍራት;
- claustrophobia;
- ስለራስ እና ስለሁኔታዎች መቆጣጠርን መፍራት ፍርሃት;
- አስቂኝ ግዛቶችን እና የመረበሽ ስሜት;
- ለብዙ ሕዝብ መፈራራት;
- የሚረብሹ ፍራቻዎች.
ኤሮፖብያ - ምልክቶች
በ A ጠቃላይ በበረራዎች ፍርሃት ውስጥ ያለ ሰው ይህ A ይደለም E ና A ዲሱ ምልክቶቹ በነርቮች, ድካም, ወዘተ. የተሰነዘሩበት A ይደለም. ነገር ግን ሕመሙ ካልተወሰደና የሕመም ምልክቶቹ ብዛት ይጨምራል. የአየርሮፊያዎች ምልክቶች በሁለት ይከፈላሉ: ስነ ልቦና እና አካላዊ. የመጀመሪያው ያካትታል-
- ከበረራው በፊት (ለቀን የአንድ ቀን - ከመድረሱ በፊት አንድ ሳምንት);
- በአዕምሮ ውስጥ የሚነሱ አሉታዊ ምስሎች, ራሳቸውን "በመዝጋት" ራሳቸውን;
- ለዝርዝር እና ለዝቅተኛነት ፍለጋ;
- የማስታወስ እክሎች, በሚመጣው በረራ ላይ ትኩረት ያድርጉ;
- ለማምለጥ እና ለማምለጥ ያለ ፍላጎት.
የአየርሮፊያን የአየር ምልክቶች በአይኑ ዓይን ይታያል. ሰውዬው በጣም የተጨነቀ ነው, ይህም በአካል ቅምጦች ይጠቁማል.
- ወጥነት የሌለው መተንፈስ;
- ላብ
- በጡንቻዎች ውስጥ ውጥረት;
- መፍዘዝ;
- የልብ ሕመም;
- ፓልደር, ወዘተ.
Aerofobia - እንዴት እንደሚወገድ?
ማንኛውም የፌስቢ በሽታ ሊታከም የሚችል እንጂ ለየት ያለ አይሆንም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የስኳር) ሕክምና የስነልቦናዊ ሁኔታውን መደበኛነት ለመዳኘት ያገለግላል. በሽታው እንዲረዳው ታማኙን ደስ የሚያሰኝ ምስሎችን ከበረራ ጋር በማቆራረጥ እና ፍርሃትን ለመቋቋም ይረዳል. ምናልባትም ለበረራ አስመስሎ ለማብረር ረቡዕ እና በአዕምሮ ህክምና ባለሞያ ክትትል ውስጥ ገብቶ ሊሆን ይችላል. በተለመዱት ጉዳዮች ላይ, ሂፖኖሲስ ከበረራፊያዎች ጥቅም ላይ ይውላል.
ጥያቄው, የእርሱን ፍራቻ የሚያውቅ ሰው ወደ ስፔሻሊስቶች መዞር ይፈልግ እንደሆነ ነው. ብዙ ሰዎች ይህ ትልቅ ችግር እንደሆነ አድርገው አያስቡም; ከመጠን በላይ ለመጠጣት ወይም ለመርገጥ ሲባል አልኮል ከመሄዳቸው በፊት ብቻቸውን ለመምሰል ይሞክራሉ. የሚያሳዝነው ግን እንዲህ ያሉት ዘዴዎች ሁኔታውን ያበላሹታል. ከአውሮፕላሪያዎች ጋር እንዴት እንደሚገጥም ጥያቄን ይጠይቁ, በተረጋገጡ ዘዴዎች መመራት እና እነዚህን የመሳሰሉትን ዘዴዎች መከተል የተሻለ ነው
- ሳይኮራጅ;
- ሳይኮሮ-ማስተካከያ;
- ዘና ያለ ልምምድ;
- የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና.
ራስዎን ከአደጋ ይጠብቃሉ.
የመጀመሪያውን የሕመም ምልክቶች በማየት መሞከር የሚጀምረው የ AE ምሮ A ችን መድሃኒት ለመጀመር በጣም ጥሩ ነው; ከዚያም ከ E ርሱ ለማላቀቅ A ስቸጋሪ E ንዲሆን A ይደለም. የሆስፒዲያዎችን እርዳታ ሳይጠቀሙ እንዴት መቋቋም ይችላሉ? ከበረራ በፊት እና በበረራ ወቅት አንዳንድ ምክሮች መከተል አለባቸው:
- በተወላጅ አካባቢ ውስጥ ፍርሀትን ለመግለጽ, ከተለያዩ አቅጣጫዎች ለመመልከት ይረዳል,
- ድርጊቶች እና ልምዶች በማንኛውም መንገድ በበረራ መንገድ ላይ ተጽዕኖ እንደማይኖራቸው ይገነዘባሉ.
- ከጭቅጭ ሐሳቦች የተሰነዘሩትን አሉታዊ ነጥቦች ላይ አታተኩር (የሰውነት እንቅስቃሴን እና አድሬናሊን በሚለቀቀው እርምጃ ሁሉ ላይ ያግዛል);
- ስለሚመጣው በረራ ከሚያስታውሰው ነገር ሁሉ ለመተንበይ;
- ከጉዟቸው በፊት እና በጉዞ ጊዜ አልኮልና ቡናን አለመከልከል;
- የመንከባከቡን መመሪያዎች በጥንቃቄ ያዳምጡ.
- በአውሮፕላን ውስጥ አንድ አስደሳች ከሆኑ የእርስ በርስ አዋቂዎች ጋር በማንበብ ወይም በመነጋገር ትኩረታቸውን ይስሩ.
- (ወደ ማረፊያ በመመለስ እረፍት ከተደረገ በኋላ ወዘተ).
አውሮፕላን ለመብረር ፍራቻዎች
በሚያሳዝን ሁኔታ, ለሁሉም የጡባዊ ተፎካሪዎች ከኤሮፔቢያዎች አንድ ወጥ የሆነ ደንብ ስለሌለ ለሁሉም ፍራቻዎች መፍትሔ አልተፈጠረም. ታካሚዎች የተወሰኑ የሕመም ምልክቶችን (ማቅለሽለሽ, ከፍተኛ የደም ግፊት , ማዞር ወዘተ) ን ብቻ የሚቀንሱ መድሃኒቶች የታዘዙ መድሃኒቶች ሲሆኑ, በበረራዎ ወቅት ሰውነታቸውን ሲቃወሙ ያግዱታል. ስለሆነም የሮፊobቢያ መድሃኒት ለሁሉም ሰው የተለየ ነው. በህመሙ ላይ ተመስርቶ ሐኪሙ የሚከተሉትን ነገሮች ያዛል-
- መድሃኒቶች
- ፀረ-ጭንቀት;
- ፀረ-ጭው መድሃኒት;
- ጡንቻ ስፖንሰሮች;
- የነርቭ ግፊትን የሚገቱ መድሐኒቶች.
ከበረራ በፊትዎ ለመተማመን, የቫሪሪያን ወይም የጊሊሲን ጽላት መውሰድ እና ዘለቄታዊ የሆነ የመተንፈስ ችሎታ ስልት መውሰድ ይችላሉ. በዚህ መንገድ በጭንቀት በመያዝ ችግሩን መቋቋም ስለማይችል የጨረቃ አየር ማምለጥ በየትኛውም ቦታ አይሄድም. ይህ ደግሞ ረጅም ጊዜ የመልሶ ማቋቋም ስራ ይሆናል. ለማንኛውም የፌስኃ-ፊዚዮሽ ህክምና ሀኪም ሁለገብ አቀራረብ እና ምክክር ይጠይቃል. ፍርሃትን ለማሸነፍ በጋራ ጥረት ማድረግ ብቻ ነው.