ለአከርካሪው ኮርሴት

የአከርካሪ አጥንት ሕክምና ሁልጊዜ በቂ የሰውነት እንቅስቃሴ እና መድሃኒት አይደለም. ዘመናዊ ማስተካከያዎች ሕክምናን ለማመቻቸት ብቻ ሳይሆን በሽታን ለመከላከል ጭምር ይፈጥራሉ. ከእነዚህ ዘዴዎች መካከል አንደኛው የአከርካሪ አጥንት ነው.

ለአከርካሪው ጠቃሚ orthopedic corset?

ለአከርካሪው የአጥንት ቀዶ ጥገና (orthopedic corset) ተግባር ጥብቅ የጎድን አጥንት በሚደግፍ ድጋፍ ምክንያት የጀርባውን ችግር ለመቅረፍ ነው. የማመሳሰል ባህሪያት በጀርባው የጣሪያ ክልል ከፍተኛ ጫና ያመጣል. በዚህ ምክንያት የአከርካሪ አጥንት መቆርቆር እየቀነሰ የሚሄድ ግፊት እየቀነሰ ይሄዳል, ይህም የዲስክን ቅርፅ እና የከርሰ ምድርን ሥርጭት ይበልጥ ለመቀነስ ያስችላል. ስለዚህ ለአከርካሪዎ ጥራት ያለው ኮርኔት እርስዎን ይሰጥዎታል:

• የአከርካሪ አጥንት እና የድንገ ድ በሽታዎች መቀነስ;
• ከቁጥጥር በኋላ የአከርካሪ እና የጡንቻ ጡንቻዎች ድጋፍ ያለው;
• በሳይሊዮስስ ውስጥ አቀማመጥ ማስተካከል;
• ካርሴት ቲሹ ጥራት በመኖሩ ምክንያት የጀርባውን የደም ዝውውር ያመጣል.
• የሰውነት ሙክሲሌክሌክሽን ስፔሻሊስቶችን ከበሽታ ጭነት ጋር ማገገም.

ለአከርካሪው ቼሪስ እንዴት እንደሚመረጥ?

ከዱር አጥንት ቀዶ ጥገና ወይም የአካል ጉዳት በኋላ, ቁስሉ የተጎዳውን ቦታ በመጠገን የመልሶ ማቋቋሙን ሂደት ለማመቻቸት እና የሕመም ማስታገሻዎች ለመቀነስ ይረዳል. ሆኖም ግን የአከርካሪ አጥንት ብዙ በሽታዎች አሉ. ስለዚህ, የቅሎከሮች ሞዴሎች በጣም የተለያዩ ናቸው.

እንደ ዓላማው ትክክለኛውን ጥንቃቄ እና መከላከያ የሚያግዙ ምግቦችን በትክክል የሚያከናውን ቀዶ ጥገና መምረጥ ያስፈልግዎታል-

1. በቆንጣጣው የአከርካሪ አጥንት ላይ ያለው ቀለም ያለው እግር ከጡት ስር የሚጣበቅ ቧንቧ የሚመስል የእጅ መታጠቢያ ሥርዓት ነው. ከውስጥ በብረት ወይም በፕላስቲክ ጎማዎች የተሸፈነው በደረት ዙሪያ በጣም ጥሩ ነው. እንደዚህ ያለ ቀጭን ልብስ የሚለብሰው ለትክክለኛ የጡንቻዎች ጡንቻዎች ተስተካክሎ መስተካከል, ከትከሻ ጥቃቅን ሽንጣሪዎች ጋር እንዲሁም በደረት አጥንት ውስጥ ኦስቲኦኮረሮሲስስ እንዲደረግ ይመከራል. በተጨማሪም ስርዓቱ የአከርካሪ አጥንትን ለማስተካከል እንደ ኮርኒስተር ያገለግላል.
2. ከካንሰር ሴሎች በስተቀር የጀርባ አጥንት መሰንጠቂያዎች አንድ የሽቦ መለጠፍ ማስተዋወቅ. ነገር ግን በተሃድሶው ጊዜ ወይም በጨርቃ ጨርቅ ላይ የማይተገበሩ ከሆነ, በጣም ብዙ ካርሴትን ይጠቀሙ. የአከርካሪ አጥንት መጨፍለቅ የሚጥል ካርሴት የዘንባባውን ቁመት መመለስ እንዲችል ያልተጣራ ንጥረ ነገር ተግባር ማከናወን አለበት.
3. ለአከርካሪው ከባድ ኮርሴት የውስጥ አካላትን በደካማ ጡንቻ እንቅስቃሴዎች ለመደገፍ ያለውን ተግባር ያከናውናል. በደረት አደጋ ላይ ከደረሱ አደጋዎች እና ቀዶ ጥገና በኋላ ለአካል ጉዳተኛ ዘላቂነት ይሾማል.
4. ለአካል ጉዳተኝነት አጥንት የሚዘጋጀው ቀጭን የጭረት ረጃጅሙጥ ወይም የመስቀል ቅርጽ ወይም የብረት ማሰሪያ ያለው ሰፊ ቀበቶ ነው. የሽቦ አደገኛ ሽክርክሪት እና ሽንኩርት ለአጥንት እንደ ኮርኒንግ እንዲለብሱ ይመከራል.

ለጀርባው ቀላ ያለ ልብስ የሚለብሱት?

አንድ ቀለም መለዋወጥ ጥሩ ውጤት ካስገኘ, የእሱ አጠቃቀም አንዳንድ ደንቦች ማወቅ አለብዎት:

1. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለአከርካሪው የሚሆን ኮርሴት ይልበሱ. ካርሴት ያለ ምክንያት መጠቀም በጀርባው ላይ የጭንቀት መንስኤ እንዲፈጠር ስለሚያደርግ የኋላ ጡንቻዎችን ማጣት ሊያስከትል ይችላል.
2. በቀን ውስጥ በቀን 6 ሰዓታት በቀጣይነት የሚሠራበት ጊዜ ነው. ሌሊቱን ለርኒንግ ማስወገድ ያስፈልግዎታል.
3. ከክብደት ጋር በሚሰሩበት ሰአታት ውስጥ እረፍት በሚፈጥሩበት ጊዜ ቀዶ ጥገና ማድረግ ያስፈልግዎታል.
4. በ radiculitis እና osteochondrosis የሚጥሱ ስሜቶች ለሙከራ ውበት የሚሰጡ ሙቀትን ያስከትላሉ. የአሰቃቂ ህመም ጊዜው ካለፈና የእልጠና ጊዜ ከ 6 ሰዓታት በላይ ከሆነ ካርሴቱ መወገድ አለበት.
5. የጀርባ አጥንት (corset) ለመልበስ በጥቅሉ ለትምህርቱ ወይም ለሚሰጠው ማመልከቻ አስፈላጊ ነው. በጣም ውጣ ውጣ ውረድ የደም ዝውውርን ወደ መጣስ እና በጣም እብጠቱ ተግባሩን አያከናውንም.
6. ቀለበቱ በሚገባ መታጠፉን ለመፈተሽ በወገብ ላይ ለማጣመር ይሞክሩ. ይፈቀዳል? ስለዚህ ጥብቅ አድርገው ማጠፍ ያስፈልግዎታል. እምባት ላይ ጠንካራ የትንሽ ጊዜ ማሳለጥ በጣም ጥብቅ የሆነ ቁጭ የሚል ምልክት ያሳያል.
7. በገዛ እጃችን ለጀርባዎ ቀዶ ጥገና ለማድረግ አይሞክሩ. በተሳሳተ ሁኔታ የተቆራረጠ ድብደባ እና የጎድን አጥንት አመጣጥ እንደዚህ ዓይነት ቀጭን ቅመምን ውጤታማነት ብቻ ሳይሆን የውስጣዊ አካላትንም ሊያስከትል ይችላል.