በህይወታችን ውስጥ ሁልጊዜ አንድ ቦታ በፍጥነት እንሰራለን, ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለማድረግ እንሞክራለን, አንዳንዴም ከፍተኛውን እቅፍ አድርገው ይደግፋሉ. ነገር ግን ለወላጅ ዝግጁነት እንዲህ ያለ ጥፋተኝነት ሙሉ በሙሉ ጥቅም የለውም. ይህ ለእርግዝና እንዴት መዘጋጀት እንዳለበት በጥንቃቄ አስበው እና በጥንቃቄ ያስቡ ምክንያቱም ይህ ጉዳይ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, እና በእርስዎ ውሳኔ ላይ በመወሰንዎ ላይ እና ከእርስዎ ጋር ከተወለደው ሰው የወደፊት የወደፊት ሁኔታ እና በእርስዎ ላይ የመውሰድ መብት የሌልዎት ነው.
ብዙ ሰዎች እርግዝናን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለባቸው ግንዛቤ አላቸው, ነገር ግን በመሰረቱ, ጤናን አኗኗር ለመምራት አጠቃላይ መረጃ ነው. ነገር ግን ይህ በጣም ግልጽና አጠቃላይ የሆነ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. የሂደቱን የተለያዩ ልዩነቶች, ለእርግዝና ዝግጅቶች ለመረዳት, እና ለወንድ እርግዝና እንዴት መዘጋጀት እንዳለበት አስፈላጊውን ጥያቄ እንመልከታቸው.
ለእርግዝና መዘጋጀት እንዴት?
ባልና ሚስቱ ለወላጆች ከወሰኑ, በመጀመሪያ, ሴትየዋ የእርግዝና እቅድ ከመጀመሩ ቢያንስ ስድስት ወር በፊት (የወሰዷት ከሆነ) መወሰድ አለባት. አንዲት ሴት ሽክርክሪት ካለባት መወገድ አለበት. ከዚያ በኋላ እርግዝታውን ማዘጋጀት እንዴት እንደሚቀጥል ግልጽ ምክር ከሚሰጡ የማህጸን ስፔሻሊስት ባለሙያዎች ጋር መመርመር አስፈላጊ ነው.
አንዲት የማህጸን ሐኪም ከደረሰች በኋላ የጥርስ ሐኪም እና የአይን ሐኪም ዘንድ መሄድ ተመራጭ ነው. ይህ አስገዳጅ እርምጃ አይደለም, ነገር ግን አሁን ያሉትን የጤና ችግሮች ለማስተካከል በጣም አስፈላጊ ነው (በተለይም ጥርሶች በሚሆኑበት ወቅት በእርግዝና እና በምእምናቸው ወቅት ችግር አለበት).
የሚቀጥለው የዝግጅት ደረጃ ጤናማ የህይወት መንገድ ነው. መጥፎ የአመጋገብ ልማዶችን ሙሉ በሙሉ መተውን ያካትታል - ይሄ እንደ አልኮል, ትምባሆ, እና ለርሞኮል መድሃኒቶች የበለጠ ይመለከታል. አብዛኛው የአልኮል መጠጥ እንደልብ መድሃኒት መውሰድ እጅግ በጣም ትክክለኛ ነው. በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ሁሉም መድሃኒቶች ሊወሰዱ አይችሉም. (እርግዝናዎ ላይ ወዲያውኑ ስለ ጤንነትዎ ማወቅ አይችሉ ይሆናል). ከዚያ ለምግብዎ ትኩረት ይስጡ. ጎጂ ምግቦችን አይበሉ, ጤናማ ምግቦችን ብቻ ለመመገብ ይሞክሩ. ይህ ለልጅዎ ብቻ ሳይሆን ለራስዎ አስፈላጊ ነው. ተፈጥሮ የተፀነሰው ልጅ ከእናቱ የሚፈልገውን ሁሉ እንዲወስደው ነው. ነገር ግን ይህች ጥበብ በእርሱ ሆነ. ስለሆነም ለእርግዝና ለመዘጋጀት በጣም የተሟላ የተመጣጠነ ምግቦች ወሳኝ ደረጃ ነው.
ለዕርግማን እንዴት መዘጋጀት እንደሚቻል?
የወደፊት አባቶች ጥያቄውን ይወዳሉ, ነገር ግን አንድ ሰው እርግዝታውን እንዴት መዘጋጀት ይችላል? በእርግዝና እቅድ ላይ ለወንዶች, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም የአልኮል መጠጥ ብቻ ሳይሆን አልኮል መጠጦችንም ጭምር ያካትታል. እንዲሁም ማጨስን እና የፀረ-ተኮሰስን ንጥረ ነገሮችን በማንኛውም መንገድ ማካተት አስፈላጊ ነው. በንቃት ማቀድ, ልክ እንደ ሴት, ሙሉ በሙሉ መብላት ያስፈልግዎታል. አካላዊ እንቅስቃሴን መቀነስ, ሳውና እና መታጠቢያን ለመቀነስ ይጥሩ. ከፍተኛ የሆነ የሙቀት መጠን በሴፕቲዘርቶዎች ውስጥ በተከሰተው ሞተር እንቅስቃሴ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህ ደግሞ በእፅዋት ችግር ውስጥ ይመራል.
ለእርግዝና መዘጋጀት እርጂና ቫይታሚኖችን ለማገገም እና ለማቀነባበር ተለይተው የተነደፉ ውስብስብ አካላት.
ስለ እርግዝና እንዴት ማዘዝ እንደሚችሉ ካላወቁ, ወደ ፅንስ ሐኪም ሊዛወሩ ይችላሉ. አሁንም ቢሆን መረጃው ስለ እርግዝና, ዓይነቶች, የልጆች ትምህርት ወይም ሌሎችም ልጆች ከሚወልዱ ባለትዳሮች ጋር ለመግባባት ከተነገረላቸው ተጓዳኝ ጽሑፍ ላይ ሊገኝ ይችላል.
ለሁለተኛ እርግዝና እንዴት ይዘጋጃል?
በጤና ላይ, ሁለተኛው እርግዝና እንደ መጀመሪያው አይነት ተመሳሳይ ዝግጅት ሊዘጋጅ ይችላል. በዚሁ የስነ-ልቦና ዝግጅት ዝግጅት ሁሉም ነገር በጣም ተመሳሳይ ነው, እራሱን ብቻ ለማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ሌላ ህጻን ለመምሰል አሮጌ ልጅ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.