አረንጓዴውን ብርሀን ማስወገድ ትፈልጋለህ? ቆዳዎ ሁል ጊዜ ጤናማ እንደሆነ ይሰማዎታል? በዚህ ውስጥ በተለመደው የዶሮ እንቁላል ውስጥ የተከማቹትን ፕሮቲኖች ትረዳላችሁ. በቤት ውስጥ የተሰራ የፕሮቲን ጭምብሌ በጣም ጥሩ ቆዳ ኮምፕሌተር ነው.
ጠቃሚ የፕሮቲን ጭምብል ጠቃሚ ባህሪያት
ፊት ለፊት ያለው የፕሮቲን ጭምብል በቆዳ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. ጭምብሉን ካጸዳኸው በኋላ ጤነኛ እንጂ ጥቁር ብሩህ ሆኖ የሚያበራ ብርቅ ቆዳ ታያለህ. እና በመነካካትዎ, እውነተኛ ገደል ሊሰማዎት ይችላል.
ለፊቱ አንድ ፕሮቲን ጭንቅላት አዘውትሮ ማበጀትን, በአጭር ጊዜ ውስጥ የሆድ ቁርጥራቶችን እና የተለያዩ መዓዛዎችን ያስወግዳል. በተጨማሪ, የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል-
- ከመጠን በላይ ቀለሞችን ማስወገድ;
- ከብልት ወይም ጥቁር ነጠብጣቦች ቀይ ቀለምን ያብጡ.
- ቆዳህን አጽዳ.
የፕሮቲን ማስቀመጫው ለጥቁር ነጠብጣብ እጅግ የተሻለው መፍትሄ ነው, ምክንያቱም በጣም ሰፊ ክፍተቶችን በማጣራት እና ቆሻሻቸውን ከነሱ ያስወግዳል.
ለፊት በጣም ጥሩ የፕሮቲን ጭምብል
አንድ ፕሮቲን መጋለጥ:
- በእጅ የተሰሩ እንቁላሎችን መጠቀም ጥሩ ነው.
- በተዋዋይ (ፕሮቲን) አማካኝነት ፕሮቲኑን መታቀብ (ኦፕቲስት) ያድርጉ እና ከዛ በኋላ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ.
- ማንኛውም ጭምብጥ ለ 20 ደቂቃዎች ፊት ላይ መታጠብ እና በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ አለበት. ይህ የሆነበት ምክንያት ፕሮቲን በሞቀ ውሃ ውስጥ ሊረጭ ስለሚችል ነው.
- የፕሮቲን ጭምብልን መጠቀም የሚመከረው በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ነው, ቆዳውን ሲያደርቁ, በዚህም ምክንያት መፋቅ ሊታወቅ ይችላል. ስለዚህ በጣም ደረቅ ቆዳ ያላቸው ባለቤቶች ለእያንዳንዱ ጭንብል የተወሰኑ የአትክልት ዘይቶች መጨመር ያስፈልጋቸዋል.
የፕሮቲን ጭምብጦ ቅፅሎች
- ጉበኞችን ለማጥበብ ከሚረዳቸው ምርጥ ፕሮቲኖች መካከል አንዱ በሎሚ ጭምብል ነው. ይህን ለማድረግ ፕሮቲንን እና 10 ሚሊ ሊትር የሎሚ ጭማቂ ማደባለቅ.
- ቅጠሎቹን በፍጥነት ለማጥበብ የሚረዳ ግን ጭንቅላቱን ለማጥፋት ከፈለጉ 10 ኩኩን የተቀቀሉ ፍራፍሬዎች (አፕሪኮት, ኮክ, ፕላት እና ሌሎች ብዙ) በፕሮቲን የተዋቀረ ነው.
- ከተለመደው ፍራፍሬ ወይም ከዕፅዋት የተቀመመ ፕሮቲን መጋለጥ እና የሽላጭ ተጽእኖ የፕሮቲን ጭምብል አለው. ከአንድ የዶሮ ፕሮቲን እና 20 ግራም የፓሲሌ ግሪን (የተደባለቀ) ወይም 20 ግራም እቶት ያድርጉት.
- የቆሸሸ ቆዳዎ የጠፋው የቆዳ የቆዳ አላችሁ ወይ? ከዚያም ከ 1 የዶሮ ፕሮቲን እና 25 ግራም የሎሚ ማር (ፈሳሽ) የተሰራ ምቹ የሆነ ጭምብል ነዎት. ይህ ጭምብርት መረጋጋት ያስገኛል, ነገር ግን ከተጨመቀ በኋላ በቆዳው ገንቢ እርጥበታማ መሆን አለበት.
- የተለመደው ጭምብል ላለመፈለግ የሚፈልጉት, ነገር ግን በቆዳ ላይ የሚከሰት ተጽእኖ ላላቸው ሰዎች, ጭምብሎችን በጨርቅ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ለዚህም ፕሮቲን ከአልሞንድ, ከሃፍኖት ወይም ከኦቾሎኒ ጋር የተቀላቀለ ዱቄት ይደረጋል.