ማንኛውም ሰው ከተስፋ መወገዴ, ከተለያየ ሰው አለመግባባት, እና ከእሱ በተጨማሪ ፍቺን በመፍታት ማንም ሰው ከተስፋ መቁረጥ እና ከማይወግድ ተላላፊ በሽታዎች ነፃ ትሆናለች.
ለፍቺ መፍትሄ እንዴት እንደሚቀጥል?
ብዙ ደካማ የጾታ ተስፋ ተወካይ እስከ መጨረሻው በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ የማይከፈል መሆኑ ነው, ሁሉም ነገር በራሱ በራሱ ይፈፀማል. ለምን? መፋታት, መከፋፈል, ውጥረት , የጀርባ ምት, ለተስፋ መቁረጥ ስሜት መፍታት ምክንያታዊ ነው. አንዳንድ ሴቶች በተስፋ መዘናጋት ምክንያት በዚህ የህይወት ዘመናቸው ለመኖር ጥንካሬውን ማግኘት አይችሉም. ከዚህም በላይ የራስን ሕይወት ስለ ማጥፋት በርካታ ሐሳቦች ሲኖሩ መግቢያው ጭንቀትን ይቆጣጠራል. ግን ተስፋ አትቁረጡ. በህይወት አለመሞቻዎች ውስጥ ከሚፈጠረው ጥልቅ ምሽት ለመውጣት እርዳታ የሚረዱ ብዙ ቀላል መንገዶች አሉ.
ያለ ሕመም ቢቀጥል እንዴት ይቀጥላል?
ከቀድሞ የትዳር ጓደኛ ጋር ስብሰባዎችን አይፈልጉ. ከውስጡ የተወነጨውን ሁሉ ለእሱ መንገር መፈለጉ ተፈጥሯዊ ነው. ነገር ግን, በጥሩነት ለመናገር ከሆነ, ከፍቺው በፊትም እንኳ ብዙ ሊነግሩት እንደቻሉ እርግጠኛ ይሁኑ. አትጨነቂ ሴት አትሁን. ኩራት ይኑርዎት, ስሜትዎን ይያዙ. ከመጀመሪያው, ከቀድሞው ጋር ከተለያየ በኋላ ምንም ስሜት ሳይሰማው ከእሱ ጋር ማውራት እንደማይችሉ ያስታውሱ, ይህ ደግሞ ሌላ ቅሌት ያስከትላል.
የራስዎን ቤት ሁኔታ ይንከባከቡ. አያምኑም, በአስተያየት ውስጥ ተጠምደዋል, ነገር ግን መንቀሳቀስ, እርምጃ መውሰድ. ጥገናን መጀመር, አንዳንድ የማሻሻያ ግንባታ ማድረግ ይችላሉ. ከትክክለኛው ሁኔታ ውስጥ እንዳትወድቅ.
ፍቺን እንዴት በትክክል መቋቋም እንደሚቻል-የምክር ቁጥር ሁለት
እስከ ምሽት እስከ ዘለዓለማዊ ክብረ በዓላት ለመሄድ አይሞክሩ. ረብሸኛ ፓርቲዎች እና ክለቦች አዘውትረው ለመጎብኘት አይጣደፉ. ወደ የግል ነጻነት መሸሽ የሚገባው ትክክለኛ ውሳኔ ነው. አዎ, በመጀመሪያ ነፍሳችሁን ከሚያበላሹ ሐሳቦች ትኩረትን ትሰርቃላችሁ, ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ ማታለል ከመጀመሪው ይበልጥ ጠንካራ በሚሆን ደስታ ይቀየራል.
በአንድ ወቅት በሙሉ ልባችሁ ስለወደደው ሰው መጥፎ ነገሮች ሁሉ ለጓደኞችዎ አይንገሩ. ጥብቅ የሆነውን ህይወትን በጣም ትንሽ ዝርዝር በሆነ መልኩ በመተንተን, የራስዎን የጭንቀት ሁኔታ ብቻ ይጨምራሉ.
ከፍቺ በኋላ መጨነቅ እንዴት እንደሚቻል-ሦስተኛው ጫፍ
በዚህ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የሚገለጠው በጭንቀት, በዝሙትና በጭንቀት ስሜት ሲሆን ይህም ምንም ምክንያት የሌለው ነው. የዲፕሬቲክነት ደጋፊነት ደጋግሞ የበዛበት ለመብላት, በአኗኗሪነትዎ ውስጥ የእንቅልፍ አለመታደል ነው. እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ዘና ለማለት የሚረዱ ሁኔታዎችን ሁሉ ይፍጠሩ (ለምሳሌ, ጥሩ መዓዛ ባህርይ ሊሆን ይችላል). የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል.
ምንም ነገር መመገብ የማይፈልጉ ከሆነ በርስዎ ጉዳይ ውስጥ ያለው ምግብ እንደ ምትሃታዊ የአምልኮ ቦታ የሚሠራ መሆኑን ይገንዘቡ. የአዕምሮዎን ሁኔታ አይርሱ. እርስዎን የሚያዘናጉ (ቅርፅ, ባርኔጣ, የውጭ ቋንቋ ኮርሶች) የሚያመነጭ ነገር ይፈልጉ. በዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ከአገርዎ ጋር ብቻዎን መሆን የለብዎም. በእጆችዎ ውስጥ ልጅ ካለዎት, ሁሉንም ጊዜውን ለእርሱ ይስጡ. የተወሰነ የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ የሚረዳዎትን የአንድሬዬ ክርፐትቭቭ, ሉዊስ ሃን መጽሐፍ ያንብባል. ከፍቺ በኋላ እንዴት ትጨነቃለች? በአራተኛው ጫፍ
ነጻነትዎን ይመልከቱ. ይህንን ለማድረግ, የትዳር ጓደኛዎ ከዚህ በፊት እንዳይከለክልዎ ከዚህ በፊት ያድርጉት. መልክን ይንከባከቡ. የሚመስሉ ነገር የውስጥዎን ሁኔታ ያሳያል. ምክንያቱም ራስዎን ይወዱና ባልጸዳሹ ጸጉር አይውጡ.
ፍቺው ከተጋለጥሽ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደገና የፍቅር ስሜት ለመጀመር ከፈተናው ራቅ. ትክክለኛው ውሳኔ ይህ ይመስለኛል, እና ሳቅ ግዜ ግን ብቻዎን ለመኖር ያስፈራዎታል, ወደ ውስጠኛው ጥልቀት ውስጥ ይገባሉ. ይህ የፍቅር ታሪክ ለውድቀት ይጠፋል. የአሁኑን ጓደኛዎን ከቀድሞው ጋር ያወዳድሯታል, ሳያስተውሉት ሳይቀር. ይህ ደግሞ በምላሽ መለያዎ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ይህም አዲስ የስነልቦናዊ ቀውስ ሊያስከትልዎት የሚችል ቼሎን አይደለም.
በመጨረሻም ከኮኮ ዜንዝ የተዘረዘሩትን ቃላት የሚያመለክት ጥንካሬ እንደሌለ በሚያስመስሉበት ጊዜ ሁልጊዜ እራስዎን ያስታውሱ. "ሁሉም ነገር በእጃችን ውስጥ ስለሆነ እነርሱ መተው አይኖርባቸውም".