እርግዝና መከሰቱ አብዛኛውን ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ ነው. እና እየተነጋገርን ያለነው ስለሴቶች የሥነ-ምህዳር ሁኔታ ብቻ አይደለም, እንዲሁም ስለ ሰውነት ፊዚካዊ እንቅስቃሴም ጭምር ነው. የአዕምሮ መለዋወጥ, "የውጭ" ሰውነትን ወደ ማህጸን መሳብ እና ወደ አዲሷ አቋምሽ ባህሪ የፀጉር መርዛማነት ምክንያቶች ሊሆን ይችላል. የመርዛማነት ችግር ያለባቸው እያንዳንዱ እርጉስ ሴት በእርግዝና ጊዜ እንዴት የማጥወልወል አማራጭን በመፈለግ ላይ ይገኛል. በበርካታ አጋጣሚዎች ይህ መጥፎ ልምዶች መተው, የእንቅልፍ እና የንቃተ ህሊና መለዋወጥ, እና እርጉዝ ሴት ተገቢ የአመጋገብ ሥርዓት መገንባት ሊገኝ ይችላል.
በእርግዝና ጊዜ እንዴት ማቆም ይችላሉ?
አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ስትሆን እርግዝናን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ተነሳሽነት ምን ፈሳሽ ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅ ያስፈልግዎታል. ማቅለሽለሽ (መርዛማ መርዛማነት) እንደ እርግዘኛነት ምልክቶች እንደ እርግዝና በማይፈለግበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል. በዚህ ሁኔታ በአካል አእምሯዊ ተፅእኖዎች ላይ የተጣበበዉን "ያልተቀበለዉ" እና "ፅንስን አይፈልግም" የሚለው ፅንሱ እንዲወልዱ ያነሳሳል. እንዲህ ዓይነቱን እርግዝና ለማዳን አንዲት ሴት የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ያስፈልገዋል. ልጅን ለመውለድ, ልጅ ለመውለድ እና ከዚህ በላይ አብሮ መኖርን አስመልክቶ አዎንታዊ አመለካከቶች መርዛማ የቆዳ ውጤቶችን ለማዳከም ይረዳሉ እና በእርግዝና ወቅት እንዴት የሚያቅለጨለጨው ችግርን ለመቅረፍ ቁልፍ ነው.
የሲያትር ጎጂ ልማዶች (ማጨስ, አልኮል, አደገኛ መድኃኒቶች) እንዲሁም በአየር ባልሆነ የአየር ሁኔታ ውስጥ መገኘት, መደበኛ ያልሆነ የእግር ጉዞዎች ምናልባት ነፍሰ ጡር ሴት የአንጎል አንጎል እድገት ለማምጣት ዋና ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ, በቆሸሸም, ራስ ምታት, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, በዚህ ሁኔታ, ነፍሰጡር በሚሆኑበት ጊዜ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎ ነገር, በተለይ ህመም ከተሰማዎት, ወደፊት እናቶች ላይ ጉዳት ሊያደርስ እና የልጁን እድገት የሚጎዳ ባህሪን መተው ነው.
ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት የሚያጋጥም የማቅለሽለሽ መቀነስ, ሰውነት በእርግዝና ጊዜ ከእርግማን ጋር እንዲስማማ ከተደረገ የሆርሞን ማስተካከያ ውጤት ሊሆን የሚችለውስ? የጠዋት ህመምን ለመዋጋት በሆድ ሆድ ላይ አንድ የጨው ክርከር ወይም በአፍህ ውስጥ አንድ የሎሚ ማር ቢቆርጥ ይረዳል. ከማቅለሽለሽ ጋር በሚደረግ ውጊያ, በቆርቆሮ ፍራፍሬዎች እና በኩንዶች, ሻይ ወይም ኩኪስ ላሉ ምግቦች መክሰስ, የሊሙስ ጭማቂ በመጨመር ውሃ መስጠት ሊረዳ ይችላል. በእርግዝና ወቅት የመርዛማ ቁስለትን መለዋወጥ ለመቀነስ, በተለምዶ መድሃኒት የማጥወልወል መድሐኒቶች መጠቀም ይቻላል.
በእርግዝና ወቅት በጣም ከታመመኝ ምን ማድረግ አለብኝ?
በእርግዝና ወቅት እንዳይታመሙ ምን ማድረግ ይቻላል? ዋና ዋናዎቹ ነጥቦች-
- በየቀኑ መራመጃዎች (በቀን ቢያንስ 2 ሰዓት).
- በቀን ውስጥ እስከ 6 ጊዜ በቀን በትንሹ ደግሞ የተመጣጠነ ምግቦችን (ስቡን, አጥንት, ማጨስ, ማቅለሚያ እና ምርቶች).
- የቫይታሚን ዝግጅቶች መጨመር, የሽንት ውሃዎች (በቀን ቢያንስ 2 እና በ 2 ሊትር) መጠቀም
- አወንታዊ የስነ-ልቦለድ ስሜት እና መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴ በሀኪም ይፈቀዳል.
- ሙሉ እረፍት.
ብዙውን ጊዜ, እነዚህን ምክሮች መከተል በእርግዝናው የእርግዝና ወቅት በማጥወልዎ ለመካፈል ይረዳል, ወይም ቢያንስ ቢያንስ ምልክቶቹን ለማዳከም ይረዳል.
እርግዝና በእርግዝና ጊዜ ለማጥፋት የሚያገለግሉ መድሃኒቶች
የቻይና ማዕድን ቆንጥጦ ማጥራት በእርግዝና ወቅት የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስወገድ ይረዳል. የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ቀላል ነው: የ 4 ትላልቅ የበቆሎት ማርርሳውያንን ቆንጥጦ ቆንጥጦ በ 200 ግራም ቮድካ አፍስቡ. ይህን መድሃኒት በጨለማ ማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 20 ቀናት ያስፈልጉት. ምሳ ከፉቱ 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ከ 3-4 ጊዜ በፊት ቅዳሜ በፊት 20-25 ቅጠሎች ይውሰዱ. ብቸኛው መጠጥ ውሃ ወይም ሻይ ከመጠቀም ይልቅ በውሃ ላይ መጠጣት እና መጠጣት ይችላል.
በእርግዝና ወቅት የማቅለሽለሽ ስሜት በሚቀንሱበት ጊዜ የያር እንቁላል መፍታት ይረዳል: 1 ኩንታል ቡናዎች ለ 20 ደቂቃዎች አንድ ብርጭቆ ውሃን ለሙቀት ይቅቡት እና ለ 30 ደቂቃ ይፈጁታል. በመቀጠል አጣራ እና ቀዝቀዝ. 1 tbsp ውሰድ. በቀን 3 ጊዜ በጠርሙስ.
በእርግዝና ወቅት ሊጠጡ የሚችሉ ማቅለሚያዎች ምንድን ናቸው?
በ E ርጉዝ ሴሎች ላይ E ርግቦሽ የሚወሰዱ መድሃኒቶች በ E ያንዳንዱ ጉዳይ በዶክተሩ ብቻ ይወሰናሉ. ብዙውን ጊዜ በጉበቱ ላይ የዝንብ ጥሬ መድሃኒት ይዘጋጃል (hofitol, Essentiale forte). የእነሱ ድርጊት የተገነባው በዚህ የሰውነት ክፍል ላይ በሚገኝ የዝሆን እርዳታን መሰረት ነው, ይህ ደግሞ የሴትን ደም በተሻለ ፈውስ ሊያስወግድ ነው.
ለማርገዝ የሚረዱ የተለመዱ መድሃኒቶች በእርግዝና ወቅት እንዲጠቀሙ የተከለከሉ ናቸው, ምክንያቱም ነርቮች መድሃኒቶችን ከመግታት እና ተመጣጣኝ የጎደለው የጎደለው ነርቭ ላይ ነርቭ ላይ ተጽእኖ ማሳደር.