ሰራው የሚያመነጨው እያንዳንዱ ተግባር የተወሰነ የተወሰነ ኃይል ይጠይቃል. በጾታ ወቅት ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚቃጠሉ ለማወቅ የፈለጉትን የጋዜጣቸውን ወጪዎች ለመለየት የሚጥሩ ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ ፍላጎት አላቸው. ደግሞም እንዲህ ያለው ሥራ የተወሰነ የሰውነት ጥረት ይጠይቃል!
ወሲብ ካሎሪዎች ይቃጠላል?
ሌላው ቀርቶ የጾታዊ ግንኙነት ጎዳና እንኳን ቢያንስ ቢያንስ የጡንቻ ጡንቻዎችንም ያካትታል, ስለዚህ ይህ ስራ በሃይል የሚወጣባቸውን እና ሌሎችም - ጽዳት ወይም መራመድ .
የጾታ ካሎሪዎችን ወጪ የሚወስነው በምን መንገድ ነው?
በካሎሎው ወይም በጉልበት በየትኛውም የሙያ ተጓዳኝ ጉልበት ላይ የሚወሰነው የግለሰቡን ክብደት እና የእርምጃውን መጠን ወይም ፍጥነት ጨምሮ በብዙ ነገሮች ላይ ነው. ስለዚህ, 50 ኪሎ ግራም እና 80 ኪሎ ግራም ክብደትን ለሚመገቡ ልጃገረዶች የኃይል ፍጆታ በጣም የተለየ ይሆናል: የሰውነት ክብደቱ, ለእያንዳንዱ እርምጃ የካሊፎር መጠን ይወሰዳል, በጾታ ውስጥ ካሎሪዎችን በከፍተኛ መጠን ያጣ ነው.
በግብረ-ሥጋ ወቅት ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚጠፉ?
እንግዲያው, የተለያዩ ክብደቶች እና የተለያዩ አቋም ያላቸው ልጃገረዶች የካሎሪን ፍጆታ አመልካቾች እንመለከታለን - ንቁ እና ተሳታፊ. ለመመቻቸት, 50, 60, 70 እና 80 ኪሎ ግራም ለሚመዝገብ ሴት ተማሪዎች ያሰላታል.
- 50 ኪሎ ግራም ለሚመዝነው አንዲት ሴት ወሲባዊ ግንኙነት በሰዓት 106.7 ካሎሪን ይይዛል እንዲሁም 53.3 ኪ.ሲ. I ፉን. ለ 15 ደቂቃዎች የሚቆይ አማካይ ወሲባዊ ድርጊት እንደ እንቅስቃሴው መጠን 13 ወይም 26 ካሎሪ ይወስዳል.
- ለ 60 ኪሎ ግራም ክብደቷን, በጾታ ውስጥ ያሉ ንቁ የስራ ቦታዎች በሰዓት 128.3 ካሎሪዎችን ለመጨመር ይረዳሉ, እንዲሁም 64.2 ኪ.ሲ. I ፉን. ለ 15 ደቂቃዎች የሚቆይ አማካይ ወሲባዊ ድርጊት እንደ እንቅስቃሴው መጠን 16 ወይም 32 ካሎሪ ይወስዳል.
- ለ 70 ኪሎ ግራም ክብደቷን ሴት, ንቁ የወሲብ ግንኙነት በሰዓት 150 ካሎሪን ሊጨምር ይችላል, እናም 75 - ኪሎ ግራም. I ፉን. 15 ደቂቃዎች የሚቆይ አማካይ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ድርጊቶች ላይ ተመስርቶ 18.8 ወይም 37.5 ካሎሪ ይወስዳል.
- 80 ኪ.ግ ክብደቷ ካላት በሰዓት ወስጥ በተሰራው 170 ካሎሪ ያጣለች, እናም የሳምንት ጎኑ, 85 ኪ.ሲ. ዕድሜያቸው ከ 21 እስከ 42.5 ካሎሪ ከሚሆነው የሴት ልጅ የሚወስደው የ 15 ደቂቃ ቆይታ ይደረጋል.
በውጤቱ አልተነሳሳም? ማወቅ (መግባባት) በ 50-100 ጠቋሚዎች የሚቃጠሉትን ካሎሪዎች መጠን ከፍ ያደርገዋል.
እንደነዚህ መረጃዎች መሠረት የክብደት መቀነስ በክብደትዎ ላይ የሚከሰተውን ምን መጠን ለመወሰን ይችላሉ. እንደምታየው, እንዲህ ዓይነት "የአካል ብቃት" በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል; ዝቅተኛ የካሎሪዎችን ኃይል ለማስወገድ ይረዳል. እርግጥ ነው, እንደ ተጨማሪ መለኪያ ይህ ጥሩ አይደለም ነገር ግን የአመጋገብ እና የስፖርት ማሰልጠኛዎችን አትርሳ.