አብዛኛዎቻችን, በህይወት ጉዞዎቻችን በተለያየ ጊዜ ውስጥ, በአስተማማኝ ሁኔታ ተሸንፈናል. የእሱ ባህሪያት ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ኃላፊነት ያለባቸው ኃላፊነቶችን ማስቀረት;
- የሕዝብ መፈናፈንን መፍራት;
- ከእሱ መገለጥ ዘለአለማዊ ቅሬታ.
በራስ የመተማመንን የስነ-ልቦና መንስኤዎች በልጅነት ጊዜ ወይንም በጉርምስና ጊዜ ውስጥ ይገኙባቸዋል. በየትኛው የህይወት ዘመን ውስጥ አንድ ሰው በእራሱ አቅጣጫ ለሚሰነዘረው ትችት በጣም ስሜታዊ ነው, ምክንያቱም የመግባባት መሰናክሎችን መገንባት የማይችል በመሆኑ ሁሉንም ነገር በራሱ ወጪ ይወስዳል. በጉርምስና ወቅት ጉልህ የሆነ አስቸኳይነት ቢኖርም, በህይወት ውስጥ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳችንን የመጠራጠር ችግር ሊያጋጥመን ይችላል.
የስጋትን ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚገልጹት, ሴቶች በራስ የመተማመን ስሜት የሚያመለክቱት ስለ መልካቸው እና ምንነት ምንነትዋን አይደለም, ሌሎች ስለእሷ ምን ይላሉ?
የሚከተሉት የበታችነት ስሜትን ለማሸነፍ የሚከተሉት ምክሮች ያግዝዎታል:
- ብዙውን ጊዜ ምን እየሆነ እንዳለ እናሳያለን. አንድ ያልታወቀ ልጃገረድ ብዙ ወንዶች እሷን ችላ ካወጣችበት ቦታ ለመሸሽ ተዘጋጅቷል. በእንዲህ አይነት ሁኔታዎች ውስጥ ዋናው ነገር አስደንጋጭ ነገር አይደለም, ምክንያቱም ሁሉም ነገር ከመልአክዎ ጋር እንደሚመጣ እርግጠኛ ነዎት, እና በመጨረሻ ሁሉም ሰው በራሳቸው ጉዳዮች ውስጥ ተጠምደዋል, ስለዚህ ለእዚህ ከፍተኛ ትኩረት አይስጡ.
- ሁላችንም የሰው ልጆች እንደሆን እና አስታውስ ሁሉንም ሰው ማፍሰስ እንችላለን. ዛሬ ይህ ችግር ቢከሰት - ተስፋ አትቁረጥ. ወደ ቤት ይምጡ, ዘና ማለዳ ይዝናኑ እና ስለተከሰተው ነገር አይጨነቁ. በሚቀጥለው ቀን ማንም በአዕምሮዎ ውስጥ ያለውን "አስደንጋጭ" ክስተት እንኳ አያስታውስም.
- እራስዎን ለማስታወስ አያመንቱ. ወደ ብርሃኑ መውጣት, አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ, ስለራስዎ ይንገሩ. አስቂኝ የሚናገረውን ነገር እንኳን መናገር እንኳን የላቀ ነው.
በከፍተኛ ስጋት ስሜት ምክንያት አስቸጋሪ ሁኔታዎችን መቋቋም የተሻለ ነው. እዚህ ከፈለጉ በጥልቀት እንዴት እንደሚዋኙ ለመማር ሲሞክሩ - እርስዎ ሊፈልጉት አይፈልጉም, እርስዎ ግን መፈለግ አለብዎት. ለምሳሌ, በደርዘን የሚቆጠሩ ተመልካቾችን ከማየት በፊት በአንድ ጉባኤ ውስጥ ለመናገር የምትፈሩ ከሆነ, ፍራቻዎቻችሁን በዓይነታችሁ ውስጥ ለመመልከት እና ለመናገር መስማማት አለባችሁ.
ውስጣዊ ጭቅጭቅዎም እንዲሁ በእርግጠኝነት የማይነቃነቅ አካባቢያዊ አቀራረብ ሳይሆን በጥቅሉ እንደ:
- ጭንቅላቱ ከጭንቅላታቸው ይሸርቡ ነበር.
- ጆሮውን መቁረጥ;
- ክንድዎን ከኋላ ይያዙት;
- ቀጥ ያለ እጀታዎች እጆቻቸው ከኋላ ተፋጠጡ.
በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ከፈለጉ እንደነዚህ ያሉትን ምልክቶች ማስወገድ ይኖርብዎታል.
የወንዶች ጥርጣሬ
ወንዶች ከሴቶች በተለየ መንገድ ግራ መጋባትን ይቋቋማሉ. የደካማ ወሲባዊ ፍርሃቱን እና ሀሳቡን ይጋራል
የወንዶች ወሲባዊነት እርግጠኛ አለመሆን ለሴቶች ትልቅ ሚና አይጫወትም. የእነዚህ ሰዎች አስተሳሰብ እንደ ማሽን ይሠራል, እና ሁሉም ተምሳሌቶች አሁን ያለውን ችግር ወይም ውጤቱን ለማረም ዓላማ ናቸው. የወሲብ መልክ እንደማንኛውም ሌላ ሁኔታ, ውጤቱ ብቻ አስፈላጊ ነው, እና ሂደቱ ራሱ አይደለም. በተመሳሳይም ሴቷ ለሂደቱ ከፍተኛ ትኩረት ትሰጣለች, ስለዚህ በዚህ ጾታ ልዩነት ላይ ይነሳል.
እዚህ ያለው ዋናው ነገር በወንዶችና በሴቶች መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት እና በራስዎ ውስጥ ካለው ባልደረባዎ እርግጠኛነት የተነሳ የሚፈጠሩትን ልዩነቶች ማሸነፍ ይችላሉ.