አንጎል በአነስተኛ ጉልበት የሚሰራው በእንቅልፍ, እና አካሉ ከውስጥ ለስላሳ እንቅስቃሴ ምላሽ አይሰጥም, አንድ ሰው ማረፍ እና ጥንካሬን እንደገና መመለስ አለበት. ከእንቅልፍ በኋላ አንድ ሰው ደስተኛ, አዲስ, ለስራ ዝግጁ ሆኖ ይሰማል ተብሎ ይታመናል.
ነገር ግን ከዚያ ይልቅ በጤና ሁኔታ ላይ እያሽቆለቆለ ከሆነ, ጭንቅላቱ ከተመታ በኋላ ይጎዱ, ከዚያም ይህ ችግር መንስኤውን በትክክል መረዳት አለበት. አለበለዚያ እንዲህ ዓይነቱ ደስ የማይል ምልክት ችላ ቢባል ወይም በአለርጂ መድሃኒቶች በቀላሉ "ቢሰበር" ሁኔታው ይበልጥ አስከፊ በሆኑ ምልክቶች ሊባባስ ይችላል.
ከጭንቅላቱ በኋላ ራስ ምታት ምንድነው?
በጠዋት ወይም ከእንቅልፍ በኋላ ከእንቅልፉ በኋላ የሚጨነቅበትን ምክንያት ከግምት ውስጥ በማስገባት በመጀመሪያ የእንቅልፍ ሁኔታ እና አንዳንድ የሕይወት ገፅታዎች ላይ ትኩረት መስጠት አለቦት. እንደዚህ ነው, በርካታ ምክንያቶች እንቅልፍን የሚያመጣ ውጥረት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ, ሰውነታችን ሙሉ ለሙሉ ለመዝናናት ካልቻለ, እና ከእንቅልፍ በኋላ የራስ ምታት ነው. እንደዚህ ያሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የማይመች ትራስ, የማይመች ፍራሽ
- በክፍሉ ውስጥ ያለው ደረቅ አየር, ከፍተኛ የአየር ሙቀት,
- በካፊን የሚጠጡ መጠጦች, አልኮል (በተለይ ሌሊት);
- ከመተኛት በፊት አጥንት ከመመገብ በፊት ምግብ መቀበል;
- በእንቅልፍ ብርሀን ውስጥ ተካትቷል.
- በእንቅልፍ ወቅት የአካል እና የጭንቅላት አቀማመጥ;
- በጣም አጭር ወይም በተዘዋዋሪ ረዥም ህልም;
- ውጥረት, ስሜታዊ ወይም አዕምሮ ከመተኛቱ በፊት ከመጠን በላይ ይዳከማል;
- ከመተኛቱ በፊት አካላዊ እንቅስቃሴ ይጨምራል.
እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ከተገለሉ, የተሻሉ የእንቅልፍ ሁኔታዎች ይሠጣሉ, ነገር ግን ጭንቅላቱ ላይ የሚሰማው ህመም በየጊዜው ወይም በቋሚነት ይታያል, ከዚያም መንስኤ በጤና ችግር ይጠበቃል. ይህ ምልክትን የሚያስከትሉት ሊመጡ የሚችሉ በሽታ አምጪ በሽታዎች የሚከተሉት ናቸው-
- ከባድ ወይም ረዥም የ sinusitis በሽታ ;
- የስኳር በሽታ
- የደም ግፊት
- የቫይረስክላር ዲስቶስትያ ;
- የማኅጸን አጥንት osteochondrosis;
- የአንጎል ጭንቀት;
- በገሐነም ውስጥ ያለ ጫና ይጨምራል.
- የአንጎል ዕጢ
ረዥም እንቅልፍ ሲወስደኝ ጭንቅላቴ ለምን ይሻለኛል?
ለእያንዳንዱ ሰው መደበኛ የእንቅልፍ ጊዜ ይቆያል, በአብዛኛው ጊዜ ግን ከ7-9 ሰአታት ይሆናል. ረዘም ያለ እንቅልፍም ለጤንነታችን በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, በጣም ሕልም አይፈጥርም እንዲሁም ራስ ምታት ሊፈጠር ይችላል. ይህ የሆነው በእንቅልፍ እና በአዕምሮው ላይ በሚፈጥረው ሆርሞን ቲሮቶኒን ውስጥ ስለሚከማቹ እና በሰውነት ውስጥ ረዥም ጊዜ ፈሳሽ ከረጅም ጊዜ (በተለይም ዝቅተኛ ትራስ ወይም ያለ ትራስ) ነው.