ማጨሱን ለማቆም ውሳኔ አዲስ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመጀመር ጠቃሚ እርምጃ ነው. የሚያሳዝነው, ትንባሆ ካቆሙ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ከትላልቆቹ መርዛማዎች ሁሉ ተወስደዋል, ይህ እንደ ሱሰኛ የጊዜ ርዝማኔ ጊዜ የሚወሰን ሆኖ ወራት እና አመታት ይወስዳል. በጥሩ ምርምር መሰረት የትንባሆ ቅጠል የሳንባ ሕብረ ሕዋሳትን ማቃጠል ብቻ ሳይሆን በውስጣቸው የእሳት ማጥቃት ሂደትን ያመጣል, በውስጣቸውም በውስጠኛው የሜዳ ማኮስ ግድግዳ ላይም ይሰበስባል. ለረዥም ጊዜ ሲጋራ ማጨስ ቢያቆም እንኳን ሲጋራ ማጨስ ሲያቆም ራስን የመጠገን ችሎታ ቢኖረውም, ሲጋራ ከማጨስ በኋላ ሳንባን ለማንሳት ይመከራል, ይህም የመተንፈሻ አካልን በአፋጣኝ እንዲፈፅም ያስችላል.
በቤት ውስጥ ሲጋራ ሲጋራ ሳንባዎችን የማጽዳት ዘዴዎች
ጤናማ ቦታ ማደራጀት
ካቆሙ በኋላ ሳንባዎትን ለማጽዳት እጅግ በጣም ንጹህና ኦክሲጅን የተሞላ አየር መስጠት አለብዎ. ለዚህ ቤት እና የሥራ ቦታ ይመከራል:
- ረቂቅ በማቀናጀት ክፍሉን በአካባቢው አየር እንዲያገኝ ያድርጉ.
- በክፍሉ ውስጥ ያለውን እርጥበት (ቢያንስ ከ40-50% መሆን አለበት).
- የደረቅ የፅዳት ማጽጃ ዘዴዎችን መተው እና በቀን 1-2 ጊዜ በቀዝቃዛ ጽዳት ማጽዳት.
የመተንፈስ ሙከራዎች
የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ስራዎች የደም ዝውውሩ ወደ ሳንባዎች ሕብረ ሕዋሳት መጨመር, ሥራቸውን ማራመድ, የአየር ማቀዝቀዣዎችን ማሻሻል እንዲሁም የተጎዱትን የመተንፈሻ አካላት አሠራር ማጽዳት ነው. በተጨማሪም የአተነፋፈስ ልምዶች በሰውነት ላይ አጠቃላይ ጥንካሬ ይኖራቸዋል. የተለመዱትን የመተንፈሻ አካላዊ ስነ ጥበቶች - ስሪትኒካቫ , ብዮኮ , ፎሮሎቭ እንዲሁም የአትክልት መተንፈስ የመሳሰሉ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ. ቀለል ያለ ግን ውጤታማ ቢሆንም የፉልጮችን መጨመር ነው.
ከዕፅዋት የተቀመሙ መድሃኒቶች
ሲጋራ ካጨሱ በኋላ ማጽዳት እና ማገገም, ከዕፅዋት ቆርቆሮዎች ጋር ሲተነፍሱ በጣም ውጤታማ ነው, ይህም ክታውን ለመቀነስ እና ከመተንፈሻ ትራክን እና ከትንባሆ ቅረቶች ጋር በማስወገድ እንዲሁም እብጠትን ማስወገድ ያስችላል. በዚህ ሁኔታ ከዚህ በታች በተጠቀሱት ተክሎች ውጤታማ አጠቃቀም መጠቀም-
- የሊንዳን ዛፍ ቀለም;
- የፒን መርፌዎች;
- ጥጃ
- ጥይት;
- የባሕር ዛፍ
- ሚንትስ;
- የዝርኩር እንክብል;
- ካሜሞል.
የመተንፈሻውን ቆዳ ወደ ውስጣዊ ሁኔታ ለማዘጋጀት, የተዘረዘሩት ንጥረነገሮች በተናጠል ወይም በተለያየ ቅደም ተከተል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. የሳር አኳሃት በየሳምንቱ በሁለት ሳምንት ውስጥ መከናወን አለበት, ከዚያም ለአንድ ወር ዕረፍት መውሰድ እና ኮርሱን እንደገና መድገም.