ሙሉ በሙሉ ጤናማ የሆነ ሰው ከሆኑት ባህሪያት መካከል አንዱ ለራስ ጥሩ ግምት ነው. የተመሰረተው እንደ ግለሰቡ ባህሪ, የሌሎችን አስተያየት, ማህበራዊ ደረጃውን እና ለረጅም ጊዜ በመመስረት ነው. ችግሩ ለረዥም ጊዜ ችግሮችን ማሸነፍ በቻሉ ሰዎች ላይ ዝቅተኛ ታማኝነት ማሳየት ይችላል.
በዝቅተኛ ራስ መተማመን ምን እና ምን እንዳደረጉ በዝርዝር እንመልከት.
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ምክንያቶች
ለራስ ክብር ዝቅተኛ የሆነ ሰው ሌሎች ከእርሷ ጋር በመግባባት ለምን እንዲህ አለመሆኑን እና ለምን እንደነዚህ አሉታዊ አስተሳሰብ መንስኤዎች የት እንዳሉ መረዳት አይቸግረውም.
አንዳንድ ጊዜ ለራስ አክብሮት የማጣት ዋነኛ መንስኤዎች በአንድ ሰው የልጅነት ጊዜ ውስጥ መቀመጡን ልብ ሊባል ይገባዋል. ያልተፈቱ ከሆነ, የተወሰኑት እነዚህ ነገሮች ይጨምራሉ, ማለትም በአዋቂ ዕድሜ ውስጥ ስብዕና ውስጥ ውስብስብ ግንኙነቶችን በቡድን, በቤተሰብ, በአኗኗራቸው ውስጥ ለመዝናኛ, ለተወዳጅ ስራዎች, ወዘተ.
አንዲት ሴት ለራሷ ዝቅተኛ ግምት በማሳደሯ በኅብረተሰቡ ውስጥ ጥሩ ያልሆነ ቦታ ላይ ያስቀምጣታል. ሌሎችን ለማስደሰት ስትሞክር አንድን ሰው ለመጉዳት ትፈራለች. ይህ የተከሰተው በመቃወም በመፍራት ነው. በራስ የመተማመን ስሜት ስለጎደፈች ለእሷ ፍላጎት ማሳደር እና ከዚያም ቆንጆ ቆንጆ ለመያዝ በጣም አስቸጋሪ ነው.
ለራስ አክብሮት ማጣት ዝቅተኛ መሆን ሊከሰት በሚችል ልምምድ ምክንያት ሊሆን ይችላል, አንድ ሰው ከራሱ ለመለየት ፈቃደኛ ካልሆነ. ይሄ እርሱ ወይም ዘመኑ ውሎ አድሮ ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት በሚሰጥበት ዞን ውስጥ አሉታዊ ክስተቶችን በህይወቱ ውስጥ ያስወግዳቸዋል.
ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ምልክቶቹ
ዝቅተኛ በራስ መተማመን ዋናው ነገር የአንድን ሰው ስኬቶች, ከሌሎች ጋር ያለንን ገጽታ የማወዳደር ችሎታ ነው. እንዲህ ዓይነቱ በራስ መተማመን "ሌሎች ስለ እኔ ምን ይላሉ?", ማህበረሰቡ ውስጣዊ ሰላምን, ፍላጎቱን እንደሚረዳው እና እንዳይቀበለው መፍራት ነው. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የገዛ ሕይወቱን አለመሳካቱን ያስታውሳል. አንዳንድ ጊዜ ለራሱ ህመም ይሰማዋል ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ የራሱን ሕይወት ለመኖር አለመቻሉን ያዳክማል.
ለራስ ክብር ዝቅተኛ ውጫዊ ምልክቶች:
- በመገናኛ ውስጥ ስዕል.
- ከመጠን በላይ ጥማማ ሁሉንም ሰው እና ሁሉንም ሰው ያስደስታቸዋል.
- በአለባበስ አለመመጣጠን.
- ስቶፕ.
- አሳዛኝ ፊቴያዊ መግለጫ.
በጣም ዝቅተኛ በራስ መተማመን አንድ ግለሰብ በሕይወቱ ውስጥ የቅርብ ጓደኝነትን ለመመሥረት አለመቻሉን ያሳያል (ይህም የቤተሰብን መፍጠር እና ለጓደኞች ፍለጋ ) ማለት ነው.
ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሰው በዙሪያው ያለው ዓለም የሚቃወመው ይመስላል. በስሜታዊነት, ለማፍቀር ምንም ነገር እንደሌለች, ለመልካም ተወዳጅነት ስለማይኖራት ለማሰብ ትፈልጋለች. በዚህ ምክንያት የእርሷ ጓደኛ, ጓደኞች, የቤተሰብ አባላት ስሜቶች እና ፍላጎቶች እርግጠኛ አለመሆኑ በጣም አስቸጋሪ ነው.
ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?
- ይህንን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለማስቀረት በመጀመሪያ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እራስዎን መውደድ እንዳለብዎት ያስታውሱ. እናም ይህ ማለት ከዚህ በኋላ ዓለምን መውደድ ትጀምራላችሁ.
- አንድ ሰው ለማስደሰት, የአንድን ሰው ቅጂ አትሁኑ, አትኮርጁ.
የግልነትዎን ይጠብቁ. - ለራሳቸው ያላቸው ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች በአራት ቅጥሮች ውስጥ አንድ-እራስ አንድ ላይ ቢሆኑም እንኳ እራሳቸውን መንከባከብ ይረሳሉ.
- ለምግብ ተመልከት. ሰውነትዎን ያክብሩ. በጣም የሚያስደስትዎትን ጊዜዎን ይጠቀሙ.
- ሌሎች ሲያፈቅሩ አትሩ. እራስዎን እንዳሉ ይቀበሉ. በውስጣችሁ ያለው ስብዕና የተፈጠረው እናንተን ብቻ እንጂ ማንንም እንዳልሆነ አስታውሱ.
- በመጨረሻም, በህይወትዎ ውስጥ ዋናው ደንብዎ "እራስን ለመውደድ, ለማድነቅና ለማክበር መሞከር" የሚለውን ያስታውሱ.
ለራስዎ ያለዎትን ዝቅተኛ ግምት በህይወታችሁ ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን አያመጣም. እሱን አስወግዱ እና ህይወት ይደሰቱ.