ምናልባት እያንዳንዳችን እንዲህ ያለ ችግር ውስጥ እንገኛለን, አንድ ሰው በራሳቸው የልምድ ልምምድ, እና አንድ ሰው, "ያልተፈታ" ጓደኛን አጽናኑ. ለማንኛውም, የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ, በማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ አይደለም. የሚወዱትን ሰው በፍጥነት ቢረሱ, የቱንም ያህል ከባድ ቢሞክሩ, አይሰራም, ጊዜ እና የበለጠ ጊዜ ይወስዳል. ነገር ግን ጊዜን በተቻለ መጠን በበለጠ በመጠቀም ሂደቱን ለማፋጠን ይችላሉ. የምትወደውን ሰው እንዴት ለዘላለም እንደሚረሳባቸው መንገዶች ተመልከቱ.
ደረጃ 1
የምትወደውን ሰው ለመርሳት መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር በህይወታችሁ ውስጥ ያለፈ ደረጃ ነው ብሎ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን መረዳት ነው. እና ወደ ኋላ ለመመለስ ምንም ምክንያት አይኖርም. በሕይወትዎ ሁሉ ዙሪያውን አይዞሩ. እናም ለመርሳት ስለወሰድን, ወዲያውኑ እንሰራው, የቀድሞ ህይወትን ለመሳብ, ለመደወል እና ቅጣቶችን ማዘጋጀት የለብንም. ስልክ ቁጥሩን ብቻ ይሰርዙ እና የጋራ ጓደኞችዎ ስለ ህይወቱ እንዲያውቁዎት ይከለክሏታል, አሁን አይፈልጉትም. እውነት ነው, አንድ የምትወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሳው ለሚነግርበት ጥያቄ መልስ ሲሰጡ አንዳንድ የሥነ ልቦና ሐኪሞች ከቀድሞ አባቶች ጋር ጥሪ እንዲያደርጉ ምክር ይሰጣሉ. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ብቻ ነው, እና ቁጥራቸውን ብዙ ለመደወል ከፈለጉ ብቻ. ውስጣዊ ምኞት ወደ ዲፕሬሽን ሊያመራ ስለሚችል ስለዚህ ደውለው መገናኘት ያስፈልግዎታል, ግን በጠበቀ መልኩ መልዕክት ለመለዋወጥ. እንደነዚህ ዓይነት ችሎታዎች በውስጣችሁ ካላዩ የእሱን የስልክ ቁጥር, የኢሜል አድራሻ እና ሌሎች እውቂያዎችን ይረሱ.
ደረጃ 2
የማንኛውም የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የሚወዱት ሰው እንዴት እንደሚረሱ የምክር ሀሳብ ሁሉ የሚከተለውን ስሜት ይደነግጋል. "ስሜትን በራስህ ላይ አታስቀምጥ." ይህም ማለት የአመስጋኝነትን አድማጭ እና ጥሩ ድምጽ ማግኘት አለብዎት, ምን ያህል ህመማ እንደሆነ እና ወዘተ ይንገሩን. አድማጩ የማይገኝ ከሆነ ወይም በሆነ ምክንያት ስሜትን ካላስወገዱ ሌላ መንገድ ለመስጠት ይሞክሩ. ለምሳሌ በቀድሞው ላይ ቁጣ ትሰማለህ? ፎቶዎቹን ወደ ጥራጥሬዎች ይምቱ, ለስላሳ አሻንጉሊቶች ያነሳሉ, ተንሳፋፊዎችን, ከባልንጀሮው (በቃጠሎዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን).
ደረጃ 3
የሚወዱትን ሰው እንዴት በፍጥነት መጠበቅ እንደሚችሉ አታውቅ? የሥነ ልቦና ጥናት ጥሩ ውጤትን እና አሉታዊ ባህሪያትን ለመጣስ በጣም ጥሩ እንደሆነ እንድናስብ ይመክረናል. የድሮውን ዘዴ አስታውሱ: ወረቀቱን በግማሽ በመከፋፈል በአንድ አምድ ኩፖኖች እና በሌላ በማንሳት ይፃፉ. ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ እርስዎ የሚወዱትን ካልረሱ, በሃፍረት ትበሳጫለሽ. የተበየችው ሴት ብዙ ጉድለቶችን ያገኘች ሲሆን ጠረጴዛውን መሙላት በመጨረሻም, ከዚህች ጭራቅ ጋር ስለኖርኩ ተአምር ይሰጣታል.
ደረጃ 4
የምትወዱትን ሰው ለመርሳት ምን ማድረግ ትችላላችሁ? በየትኛውም መንገድ ቢሆን, ያቁሙ, በመጨረሻም, ለማስታወስዎ ከእርሶ ውስጥ ዘግተው ይጣሉት. በህይወት ነዎት, በህይወት ውስጥ ብዙ ጥሩ ነገሮች አሉ, እናም አሁን ነበረ, እና የሚሆነውም, ይሆናል. ያለፈውን ጊዜ አያምቱ. አላስፈላጊ ሐሳቦች አይጎበኙዎትም, ቀኑን ሙሉ ስራዎቻቸውን በመሙላት ይሙሉ. ይህ ማለት ወደ ሥራ መሄድ, በፓርኮች ውስጥ መሄድ, ከጓደኞች ጋር መገናኘት, የአካል ብቃት ትምህርቶችን (በመቁረጥ እና መስፋት, ከፕላስቲክ አሻንጉሊቶች ውስጥ, ማንኛውም ዓይነት መዝናኛ ይደገፋል) ለ "ንግድ" ጥሩ አመለካከት ነው ማለት አይደለም. እና በበጋበት ቀን, ምንም አሳዛኝ ሀሳብ በአዕምሮዎ ውስጥ ለመኖር ጊዜ አይሰጥም, ሰውነት በአስቸኳይ ዕረፍት ይሰጣል እናም በዚህ ጊዜ ላይ ድራማ የለም.
ደረጃ 5
ብዙውን ጊዜ ከምትወደው ሰው ጋር ተካፋይ እንድንሆን, ለረዥም ጊዜ ለደስታ ቦታ አለ. የተስፋ መቁረጥ ስሜት ለመቋቋም, በየቀኑ ፈገግ ያደርጉልዎትን ትናንሽ ነገሮች ለማስተዋል ይማሩ. ምንም እንኳን ምን እንደሚሆን, ጣፋጭ ቡና ከኬም, በጥንቆላ ካፌ ውስጥ ሲመገብ, በአስገራሚ ዓይኖች, ቢራቢሮ ወይም በድካም የተደረገ ሪፖርት በመያዝ. ደስታ በእነዚህ እና በትንሽ ነገሮች ውስጥ ነው. ሁልጊዜ ማታ ማታ በወቅቱ ያለውን መልካም ነገር ያስታውሱ. ስለዚህ አሁን ዓለምን በፈገግታ ትደሰታለህ, እና በእርግጠኝነት ወደ እርስዎ ፈገግታ ይመለሳል.