በእግር ጉዞ ላይ ወይም በእግር ጉዞ ላይ በሚራመዱ እግሮች ላይ ሲራመዱ ይህ ችግር ሊከሰት ይችላል. በተፈጥሮ በክረምቱ ላይ ሊራመዱ, በመንገድ ላይ በረዶ በሚኖርበት ጊዜ, አትሌቶቹ እና ሴቶች እግርን የማያስተካከሉ አትሌቶችም ጭምር አደጋ ላይ ናቸው. የእግር መሰንጠቂያዎችን ማራዘም ህመም እና ሌሎች የበሽታ ምልክቶችን የሚያጠቃልል ግን አሳዛኝ የጉዳት ጉዳት አይደለም. የሕመም ምልክቶችን, ህክምናዎችን, እና በሚዘዋወረው ወቅት መርዛማዎቹ ምን እንደሚሆኑ ለማወቅ እንችል.
የእግር እግር ዘንጣጣ ውጫዊ ጠቋሚዎች ናቸው
እግሩን የሚያስተላልፉ ምልክቶች በደረሱበት ሁኔታ ላይ ይመረኮዛሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, የተዘረጋው የሴልቲክ ማሽኖች ከመጠን መወንጨቱ በላይ ከሆነ የስጋ ሕብረ ሕዋስ ናቸው.
ሦስት የጥፋቶች ደረጃዎች አሉ
- ቀላል. ከእርሷ ጋር ትንሽ ህመም ይሰማል ነገር ግን ለመንቀሳቀስ ይችላል. ኤድማ በጥብቅ አልተገለጸም, ስለዚህ እንደዚህ አይነት ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ ሰዎች ወደ ሐኪሙ አይሄዱም, ምንም እንኳን ቢል ዋጋ ቢስትም, የሕክምና ቲሹ የማድረጊያ ሂደት በትክክል መሄድ አለበት, ስለዚህ እግሩ ሙሉ በሙሉ ሥራውን እንዲጀምር ማድረግ.
- አማካኝ. በዚህ ሁኔታ, የተጎዳው እግሩ ማንኛውም እንቅስቃሴ ከባድ ህመም ያስከትላል, ስለዚህ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ነው. ግማሽ ሰዓት ውስጥ ቡጢ መኖሩን እና ያለምንም ማመቻቸት በእግር መጓዝ አይቻልም. በእነዚህ ሁኔታዎች አንድ ሰው እረፍት ያስፈልገዋል, ምክንያቱም ለተወሰነ ጊዜ አካል ጉዳተኝነቱን ይቀይራል, እናም እራሱን ችላ ለማለት አይችሉም.
- በጣም ከባድ የሆነ (የተቆራረጠ የመርፌ መወዛወዝ), ከእግር ጋር በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የስቃይ ስሜት በሚነሳበት ጊዜ. እግርዎ ያበጠ, ጭቅጭኑ ይታያል, እና ዶክተርዎን ካልመከሩ የጀርባው ቅርጽ በትክክል ሊፈጠር አይችልም, ስለዚህ በሦስተኛው ደረጃ የህክምና እንክብካቤ ያስፈልጋል.
እግርን የሚያንዣዳበት ማንኛውም ምልክት ዶክተሩን ማየት አለብዎት, ምክንያቱም ጅማቱ ከጉዳቱ ይከላከላል እና ከባድ ጭንቅላትን ለመቋቋም ይረዳል. ምክንያቱም ህብረ ህዋስ በደንብ ካልዘለ ወይም በተጎዳው እግር ላይ መጓዝ ከጀመሩ.
እግሬን ብዘረጋ ምን ማድረግ አለብኝ?
እግሩን ለማስታገስ የመጀመሪያው እርዳታ, በተለይም, የተጎዳውን እግር መረጋጋት ለማረጋገጥ. ወዲያውኑ አንድ ሰው ይሆናል
ሕመም አይሰማውም, ነገር ግን መሪያቱ ቀድሞውኑ ተጎድቷል, እና መራመዱን ከቀጠለ ሁኔታውን ያባብሰዋል.መገጣጠሚያው እንደገና እንዳይንቀሳቀስ ማድረግ (ጠንጣጣ ሽፋን ያለው ሰው ሁሉ አይደለም, ስለዚህ ለድንገተኛ ጊዜ እርዳታ ካባውን ወይም ኮርኒያውን መጠቀም ይችላሉ). እግርዎ ሙሉ በሙሉ ተጎድቶ እንደሆነ የሚጠራጠሩ ከሆነ ጎማዎችን (ተነሳሽነት ያላቸውን - የእንጨት ጣውላዎችን, ገዢዎችን, ወዘተ) መጫን የተሻለ ነው. ጎማው በሁለቱም የጭረት ጎኖች ላይ ይቀመጥና እግሩን ወደ ታች ለማንቀሳቀስ ከጥጥ የተሸፈነ ነው.
በበረዶ ላይ ለሁለት ሰዓታት ያህል በረዶን ለመቀነስ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በደንብ የተሸፈነ ፎጣን ለመቀነስ. ሕመም ካለበት, እግሩ ከሰውነት ትንሽ ከፍ እንዲል ማድረግ አለበት. ስለዚህ በጀርባው ላይ ያሉ ሕብረ ሕዋሳት ማላቀቅ ይከለከላል.
ሽፋንን እንዴት መያዝ እንደሚገባ?
እግርን ለመጨመር የሚደረግ ሕክምና አስቸጋሪ አይደለም.
- የእግሩን ማራዘሚያ ከማከምዎ በፊት በጣም አስፈላጊው ነገር የበሽታው መጠን ምን ያህል እንደሆነ መወሰን እና ከፍተኛውን ክብደት ያለው ጥርጣሬ ካለ ማመሳከሪያው የተበላሸ መሆኑን ማረጋገጥ ይሻላል.
- ለመጀመሪያ ጊዜ በእግር መሸፈኛ ወይም ጎማ (5-10 ቀናት) ውስጥ መቆየት የለበትም.
- ከመድሃኒት (መድሃኒት) ውጭ ያልሆኑትን ፀረ-አልጋሳት መድሃኒቶች (ለምሳሌ "ኑንሶል" ለቀጣይ እና መካከለኛ ድካም) ይጠቀማሉ. በከባድ ህመም ምክንያት ህመም ማስታገሻዎች ይጠቁማሉ.
- የእግር መሰንጠቂያዎች ሲሰከሙ "ዲክሎፍኖክ" ወይም "ፎክፈን-አፍል" የተባለውን ቅባት በጣም ውጤታማ ነው - ማንኛውም ሙቀቱ (እብጠቱ ከተቀዘቀዘ በኋላ).
- የፊዚዮቴራፒን (በተለይም ሙቀትን) መልሶ ማገገም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ህመሙ ከተጋለጠ).
- ጉዳቱ በጣም ከባድ ከሆነ በኦርቶፔዲክ ቀዶ ሐኪም የሚደረግ ቀዶ ጥገና ይደረጋል.
ያም ሆነ ይህ, የተራዘመ ቢሆንም, ውስብስብ ባይሆንም ሕክምናው ጊዜና ትዕግስት ይጠይቃል - ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ጫማዎች እንደገና ከተያዙ ከ 2 ወር በኋላ ሊለበሱ ይችላሉ.