በእርግዝና ወቅት ፀሀይ መውጣት ተገቢ እንዳልሆነ የሚነገረው እና በእርግጅቱ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የፀሃይ መብራት በጥቅሉ የማይሠራ ነው. እነዚህን አፈ ታሪኮች ለማጥፋት ፀረ-ሰብኩር በሰውነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና በእርግዝና ጊዜ ፀሐይ መውጣት እንደሚቻል እንይ.
በእርግዝና ወቅት እራሴን መግራት እችላለሁ?
ፀጉር ከሰውነት ለፀሐይ ብርሃን ጨረር መከላከያ ነው. በእርግዝና ወቅት, በሆርሞን ማስተካከያ ጊዜ ሴቶች የተወሰነ የተወሰነ የሆርሞን (ሆርሞን) ያዳብራሉ. የሜላኒን መበራከት ያበረታታል. ሜላኒን በፀጉር እና ቆዳ ውስጥ የሚገኝ ጥቁር ቡናማ ቀለም ነው. ከሜላኒን መፈጠር የተነሣ, ጥቁር ነጠብጣቦች ነፍሰ ጡር ሴት ወይም "የእርግዝና ቦታዎች" ተብለው ይጠራሉ - Chloasma. እነዚህ የሰውነት ክፍሎች ላይ የዩ.ኤስ. ጉዳት ይደርስባቸዋል.
ለከፍተኛ የፀሃይ ጨረር መጋለጥ መጋለጥ, የአከርካሪን ሆርሞን, የታይሮይድ ግግር እና የወንድ ሆርሞኖችን ማምረት የተጠናከረ ሲሆን ይህ ደግሞ እርግዝና እና የፅንስ መወጠር ያስከትላል.
እርግዝና እና ፀሐይ በፀሐይ መድረክ
ፀጉር በፀሐይ መፀነስ, እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት, እርጉዝ ሴቶች ከመብላታቸው በፊት ባለው በሽታ የመከላከል አዝማሚያ ይባባሳሉ. እንዲሁም ከልክ ያለፈ የፀሐይ መጋለጥ ሌላ የሰውነት ስርዓት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በፀነሰ ሴት አካል ላይ የፀሐይ ጨረር (UV) ሽፍቶች እንዳይቀዘቅዝ እስከ 10 am እስከ ጠዋቱ 00:00 ድረስ እና በ 17 ሰአታት ውስጥ ምሽት ላይ መተኛት ይመከራል.
የቆዳው የክብደት መቀነስን ከፍ ሊያደርግ ይችላል, ስለዚህ በሽታው እንዳይከሰት ለመከላከል በፀሐይ መከላከያ መጠቀም ያስፈልጋል. በተጨማሪም በፀሐይ ላይ ከመጠን በላይ አለመፍቀሱ በጣም አስፈላጊ ነው, ለልጅ ደግሞ አልቫራሪየትን ሳይሆን አልኮል ከመጠን በላይ መሞከር አደገኛ ነው. ስለዚህ በፀሐይ ውስጥ የሚጠፋውን ጊዜ መወሰን አስፈላጊ ነው.
በእርግዝና ወቅት የፀሐይ ብርሃን
በእርግዝና ላይ መተኛት የሚያስከትለው ውጤት ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል?
የፀሐይ ብርሃን መጎብኘት በማንኛውም ወቅት, በተለይም በክረምት, የተፈጥሮ ፀሐይ በቂ ካልሆነ. በዚህ ወቅት በዚህ ወቅት በፀሃይየም ውስጥ ጉብኝት በሽታው እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል ምክንያቱም ዩ.ኤስ.ቪ ጨረሮች የሰውነትን ተከላካይ ለመቋቋም ይረዳሉ.
በ UV ጨረሮች ተጽእኖ ምክንያት በሰውነት የሚወጣ ብቸኛው ቪታሚን ዲን (ቫይታሚን ዲ) አለ. ይህ ቫይታሚን, አጥንትን, ጥርሶችን እና ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚያስፈልገውን ካልሲየም እና ፎስፎረስ ለመዋሃድ አስፈላጊ ነው.
ለተወሰኑ የቆዳ ሁኔታዎች ወደ ፀሐይ ሶፊያ የሚደረጉ ጉብኝቶች ቢኖሩም በሀኪም ቁጥጥር ስር ብቻ ነው የሚመከሩ.
የፀሐይ ሞተር ከፀሃይ ብርሀን ይልቅ ለስላሳ የፀሃይ ጨረር አይኖርም ምክንያቱም የፀሃይ ብርሀን ሊያካትት አይችልም.
ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው:
- ክፍሉ ከ 20 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም,
- የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, የአጥንት ህመም, የታይሮይድ እክሎች እና ሌሎች ማንኛውም ፀረ-ተባይ ካልተከሰተ በስተቀር የፀሃይነትን ማእከል መጎብኘት አይመከርም.
- ከስብሰባው በፊት የአለርጂዎችን መከሰት ለመከላከል ሽታውን እና የአልኮል ቀዶ ጥገናውን መታጠብ ይመከራል.
- በክፍሉ ውስጥ በቂ ያልሆነ የዓይን መከላከያ ለክላሊቲ ስነ-መስተዋት ልዩ መነፅሮችን ይጠቀሙ.
- በባሕላዊ በተዘጉ ቦታዎች ላይ የቆዳ ፋብሪካዎች በአብዛኛው ይበልጥ ርኅራኄ እና ስሜታዊ ናቸው ምክንያቱም ለፀሐይ መራባት አይመከርም.
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በሆስፒር ማሞቂያ ውስጥ በቀላሉ ሊነቃ ይችላል, ይህም ህፃኑ በምን አይነት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ ይችላል, ይህም በመብራት ምክንያት የሰውነት ሙቀት መቆጣጠር አይችልም. በህጻን ውስጥ ላሊ ሸካራዎች ገና አልተፈጠሩም, ስለዚህ የሰውነትዎ ሙቀት መቆጣጠር እና በማንኛውም ሙቀት መሞትን መከታተል ያስፈልግዎታል.
በዕድሜ እክልዎ መሸከም ካልፈለጉ, በእርግዝና ወቅት የፀሐይ ግፊት መኖር የለብዎትም!
"በእርግዝና ወቅት እራሴን መግራት እችላለሁን?" ብለን ጠየቅናቸው. እኛ መልሱ , ምርጫው ለእርስዎ ብቻ ነው!
መልካም ዕድል!