ቀጭን, ወፍራም ሻጭ የፋሽን ገጽታ ምንም ይሁን ምን ብዙ ልጃገረዶች የሚመኙት እጅግ በጣም የሚያምር ሴት መሆናቸው ነው.
Aspen waist - ምንድነው?
"ላም ሬጌ" የሚለው አገላለጽ የራሱን ትርጉም ያንጸባርቃል. የአፕሌን ሽርሽር የሴት ልጅ ባህሪያት በባህሩና በወገብ መካከል ልዩነት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ክፍሎቹ እራሳቸውን አያስገቡም - 60 ኪሎሜትር ብቻ ሳይሆን 100 እና ከዚያ በላይ ሊሆን ይችላል. እርግጥ ነው, በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው የርዝመት እና የወቅቱ መጠኖች አሉ. በተለመደው የአካላዊ (አካላዊ) አካላዊ ዒላማ ለሆኑ ሴቶች ትክክለኛ የመጥመቂያ መጠን በዲሴም "በ 100 ሴንቲሜትር ዝቅተኛ ነው" ነው. ስለዚህ, በ 175 ሴንቲ ሜትር ቁመት, ወገቡ 75 ሴንቲሜትር መሆን አለበት.
የአስፕን ሽርሽር ያላቸው ሴቶች - በሁሉም ጊዜዎች የውሻ መሰረታዊ ደረጃዎች, ነገር ግን ይህ ቃል በቀጥታ የሚታይ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ነው. በጥሩ እና በደረታቸው መካከል ያለው ምርጥ መጠን ከ 0.6-0.7 ነው. የበለጠ ጠለቅ ያለ ንፅፅር እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል.
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚጠቁመው የወንዱ ጎልማሳ ለወንዶች የሚያንፀባርቅ መሆኗ ለወደፊቱ የዝግመተ ለውጥ ወቅት ህይወትን ለመምረጥ እና ጤናማ ልጅ ለመውለድና ለማራመድ የሚያስችል ነው.
የሚያምር ውበት ለመፍጠር ቀላሉ መንገድ የተስተካከለ ጥፍጥ ቀለበቶችን በተለይም ኮርዶች መጠቀም ነው. በእርግጥም የልብስ ቀዶ ጥገና (በተለይ ከልጅነት) በጣም ቀጭን ወገብ ያስገኛል. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ጥርስ መጨመር የውስጣዊ ብልትን ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም የፕሬስ ጡንቻዎች, የሲር ልብሱ ቋሚ ግፊት, ዘና ይበሉ, ደካማ እና ደካማ ይሆናሉ. ስለዚህ የልብስ ማጠቢያ ቁሳቁስ ለማራባት ከሚጠቀሙበት ዋና መሣሪያ ይልቅ ረዳት ሆኖ መቀጠል አለበት.
የአሻን ጅራት እንዴት እንደሚገኝ?
የሚያምር ቀጭን ወገብ ለማግኘት ጥሩው መንገድ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ ማዋሃድ ነው.
ለወንዝ የተሻሉ ምርጥ ልምዶች - ሰውነትን ከተገቢው ቦታ, ከእግር መወጣት, የተለያዩ አጣቃዮችን ማንሳት. ጥሩ ውጤት ማለት በሩጫ, በቢስክሌት, በመዋኛ, በሽርሽር, መዝለላት, ገባሪ ጨዋታዎች (ቴኒስ, ቅርጫት ኳስ, እግር ኳስ, ቮሊቦል) - ማንኛውም አይነት ውስብስብ ጭነት ነው.
አኳኋን - የአከርካሪ አጥንት እና ተጣብቋሪ ውስጣዊ አካላትን በማስተካከል የፕሬስ ጡንቻዎችን ለማዳከም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
በማንኛውም ጊዜ ለስፖርቶች መግባት ይችላሉ, ነገር ግን ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ አይሄዱ (ቢያንስ ከ 1.5-2 ሰዓት መጠበቅ የተሻለ ነው). ከስልጠና በኋላ ምግብን ይውሰዱ, ነገር ግን ቢያንስ ከ20-30 ደቂቃዎች መጠበቅ የተሻለ ነው. በስፖርት ወቅት ውኃ መጠጣት ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ ነው.
ወገቡ (እና በአጠቃላይ መልኩ) በጣም ቆንጆ እንዲሆን, ስብና የተጠበሱ ምግቦችን, ቅመሎችን, ዱቄት እና ጣፋጭ ነገሮችን ማስወገድ አለብዎት. በፍጥነት ምግብ, የ I ንዱስትሪ ጥበቃ, ጣፋጭ E ና A ልኮል ለመቃወም የሚሻሉ ምርቶች ናቸው. በተጨማሪም ማጨስ ጤናን ለማዳን አስተዋጽኦ አያደርግም, ይህም ማለት የማይፈለግ ነው. ቀለል ያሉ ምግቦችን, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ.
የቆዳ እንክብካቤም ወደ ውብ እብጠት ጠቃሚ ነው. ማሽኖች, ሽክርክሪት, አረማይፓፕ - ሁሉም እነዚህን ሂደቶች በውሀው የአትክልትና በቤት ውስጥ ሊካሄዱ ይችላሉ. በጣም የተወሳሰበ አሰራር - ጡት, ጂፒ, የሕክምና ህክምና, ሜሞቴራፒ, ቫክዩም መታሻ - ልዩ መሣሪያዎችን ብቻ ሳይሆን ልዩ ክህሎቶችን ብቻ ይጠይቁ ስለዚህ በዲስትሪክቱ (በልብስ ጥብር ወይንም በሕክምና ተቋማት) ክትትል ስር ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
የቆዳ ውስንነትን መጨመር በእፅዋት ቆርቆሮዎች - ንጣ, ካሊንደላ, ሊንጃን, ጄድ, ሾጣጣ ጭንቅላትን ይጨምራሉ. ማር, ሸክላ, ኮኮዋ እና ቡና ያሉ ማቅረቢያዎች በጣም ውጤታማ ናቸው.
አንድ የሚያምር የአፕላንድ መጠጥ የተፈጥሮ ስጦታ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በተደጋጋሚ ጊዜ የባለቤቱ ውጤት ነው.
| | | |
| | | |
| | | |
