በመዋለ ህፃናት ውስጥ የዶቦል-ጂምናስቲክን መጠቀም
ኳሶች - ይህ ባለ ብዙ ማሞገያ አስመስሎ መስሪያ ነው. ከነሱ ጋር የሚደረጉ ልምዶች በሰውነት ቁርጥራጮች ላይ ልዩ ውጤት አላቸው. በተጨማሪም እነዚህ የስፖርት ቁሳቁሶች ለህፃናት ትኩረት የሚሰጡ ሲሆን ትኩረታቸውን ይስብበታል.
መዋለ-ህፃናት ኳስ-ጂምናስቲክ ለክፍለ-ጊዜው የሚከተሉ ውጤቶችን ማሳወቅ ይችላሉ-
ለህጻናት የስፖርት ማዘውተሪያ (gymkilk) የተገጣጠሙ የስፖርት ልምምዶች
የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት, ሥራን በትክክል መገንባት ያስፈልግዎታል. በዚህ የስፖርት ልምምድ መጀመሪያ ላይ ህፃናት ያስተካክሉት እና በአስቸኳይ ይሞቃሉ. ልጆቹ ከዚህ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ገና መተዋወቅ ጀምረው ከሆነ, ኳሱን እንዲያውቁላቸው መፍቀድ አለብዎ, ያስተውሉ.
ከዚያ ጅምናስቲክን መጀመር አለብዎት. የመማሪያው ግምታዊ ቅደም ተከተል እንደሚከተለው ይሆናል.
- እንቅስቃሴዎችን በመውሰድ ላይ:
- በእጁ ከተነሳው ኳስ ጋር በእግር ይራመዱ;
- በጎን በኩል ወደ ጎን;
- ወለሉ ላይ ኳስ ለመምታት;
- ኳሱን ከ "እባብ" የተለያዩ ነገሮች ላይ ኳስ ይከርክሙት.
- በጠባብ ላይ ለመጫን, እጆቹን ለማንቀሳቀስ በተለያየ አቅጣጫ እንዲንቀሳቀስ ማድረግ;
- ወለሉ ላይ ጀርባዎ ላይ ተኛ, እግርዎን በሹሊንክ ላይ ጣል ያድርጉት, በእያንዳንዱ እግሮች በእግራቸው ይራመዱ;
- በእጃች አንድ ኳስ በጀርባዎ ለመዳሰስ ይሞክሩ;
- በሆቴ ላይ ይንሸራሸር, በእግሮቼ መካከል ያለውን ሼል ይጫመኛል.
ይህ እቅድ ከ 4 ዓመት እድሜ በታች ለሆኑ ህፃናት ተስማሚ ነው.