እጅ መቆራረጥ - ጉዳቱ በጣም ደስ የማይል ሲሆን ይህም ለረዥም ጊዜ ብቻ የተለመደውን የህይወት መንገድ እንድንለወጥ ያደርገዋል. እጅን መሰብሰብ ከተከተለ በኋላ LFK አስገዳጅ ሂደት ነው. በተለየ መንገድ የተመረጡ የአካላዊ ልምምድ ስብስብ ጡንቻዎችን በፍጥነት ለማደስ እና የታመመውን እጇን በመደበኛ ኑሮ ለመመለስ ይረዳል.
የ LFK እጅ በተለያዩ ጊዜያት
የተቆረጠ ክንድ ለረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀስ ሁኔታ በመሆኑ በመጠን መጠንም ይቀይራል, በቆዳው ላይ ያለው ቆዳ ይለወጣል, ነገር ግን በጣም የከፋው ታካሚው ለ 100 ሰዎች የእጅ እግርን መጠቀም አይችልም - እንቅስቃሴው በጣም የተገደበ ነው. እነዚህ ችግሮች ካጋጠሙ በኋላ እጅን መሰብሰብ ከተከሰተ በኋላ LFK የሚከተሉትን ችግሮች ያስወግዳል:
- የመጀመሪያው የመልሶ ማገገሚያ ወቅት በጣም ታማኝ ነው. ታካሚው ጤንነታቸውን በተሻለ መንገድ ለማንቀሳቀስ, ትከሻውን እና የክንድዎትን መገጣጠሚያ (ከጀርሙ ሥር ካልሆኑ) ማደግ ይኖርባቸዋል. በዚህ ደረጃ ላይ ያሉት ሁሉም ልምምዶች በጣም ቀርፋፋ እና ቀስ በቀስ መሆን አለባቸው.
- በሁለተኛ ጊዜ ውስጥ የታመመው ሰው በመጨረሻ ላስቲኑን ማስወገድ ይችላል. በዚህ የእንክብካቤ ደረጃ ላይ ብዙውን ትኩረት የሚይዘው የእጅ አንጓውን ሞተር እንዲመለስ ለማድረግ ነው.
- በሦስተኛው ጊዜ የአካል እንቅስቃሴ ስልጠና ከተሰነጠቀ በኋላ ማገገም ጣቶቹን, የእንጥልጅናል እና የሜታካፖላኔጅን መገጣጠሚያዎች መስራት ነው.
በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ታካሚው ምንም ዓይነት ምቾት አይሰማውም. እንቅስቃሴው ህመም የሚያስከትል ከሆነ ለጥቂት ጊዜ መተው አለባቸው. በጠንካራ የመንቀሳቀስ ልምዶች በመጠቀም ጤናዎን ሊጎዱ ይችላሉ.
እጅን በመሰብሰብ የ LFK ውስብስብ ስፖርቶች
ለእያንዳንዱ ታካሚ የተደረገባቸው ውስብስብ አካላት እንደ ቦታውና ውስብስብነት ላይ ተመስርተው ለየብቻ ይመረጣሉ. በጣም የተለማመዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልቶች, ከረዥም ቆይታ በኋላ እጅን ወደ ነበሩበት መመለስ የሚከተለው ናቸው-
- እጅዎን ወደ ራስዎ ያሻሽሉ እና እራስዎን ለመቃጠል ይሞክሩ.
- በማቅለጫዎች የተሽከርካሪ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. መልመጃውን በአንደኛው አቅጣጫ እና በሌላኛው ላይ 12 ጊዜ መድገም.
- ጣትዎን እና ጠረጴዛዎን በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ እና "የጣሪያ" መልመጃዎችን ያድርጉ.
- ከደረስዎና ከጀርባዎ በፊት እጆችዎ ሲወዛወዙ ጥቂት ጥቅጥቅሞችን ለማድረግ (ይሄ በጣም ከባድ ስራ ነው).
ከቁጥጥሩ በኋላ እጅን ወደ ቀድሞው ለመመለስ ውጤታማ በሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ ላይ ከዱላ ጋር. ብዙ ባለሙያዎች በሞቃት ውሃ ውስጥ በውሃ ገንዳ ውስጥ የሚደረጉ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶችን ይደግፋሉ.