በስፖርት ውስጥ ብዙ የተለያዩ አቅጣጫዎች አሉ እና አንዳንዶቹ በጣም የተለመዱ ናቸው, ሌሎቹ ግን አይደሉም. ሁለተኛው ቡድን የእንግሊዝ ታዋቂ ቴኒስ "የቅርብ ዘመድ" እንደሆነ የሚታሰበው ስኳሽ ነው. እሱ ለመማር የሚያስፈልጉ የራሱ ደንቦች እና ገፅታዎች አሉት.
የስፖርት ሜዳ ምንድን ነው?
ብዙ, ስኳቻን የሚገልጹትን ይህን መግለጫ ይስጡ - ጥቁር ሩጫ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ጨዋታው የሚከናወነው በቤት ውስጥ ሲሆን, ተጫዋቾቹ እርስበርሳቸው ራቅ ብለው በመቆም እና ወራሪዎችን በመጠቀም, ግድግዳውን በመምታት ኳሱን ለመምታት ኳሱን ይጫወቱ. የስኳሽ ጨዋታ የአሜሪካ, አውስትራሊያ, እስራኤል እና ግብጽ በጣም ታዋቂ ነው. ይህ ስፖርት በዩኬ ውስጥ የተወለደ ሲሆን በአጋጣሚ በፍጥነት የተከሰተ ነበር: ህፃናት ቴኒን ለመጫወት ተራ በተራ በመጠባበቅ ላይ ነበሩ, እናም በዚያን ጊዜ ኳሱን ከግድግዳ ጋር ይመታዋል. ይህ የጨዋታ ስፖርት - squash - በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች ሊደረስበት ይችላል ተብሎ ይታሰባል.
Squash - የጨዋታው መመሪያዎች
የዚህ ስፖርት ትርጓሜ አንድ ሰው ኳሱን በእራሱ ጠርዝ ላይ መታገል ያለበት ሲሆን ተቃዋሚው የእርሱን ጭቅጭቅ ሊያደርግ አይችልም. ኳስ ማጫወት እንዴት እንደሚቻል ለመረዳት እነዚህን ደንቦች መከተል ይችላሉ:
- አስገዳጅ ሙቀት - 5 ደቂቃዎች ይኖረዋል. ይህም ማለት ኳስ ማለት "ተሳሳቂዎች" ማለት ነው, ያም ተሳታፊዎች ያለማቋረጥ ድብደባ ይደረግባቸዋል. በጨዋታው ጊዜ ኳሱ ሲቀደድ, ሌላኛው ይገለጣል, እሱም ይሞላል.
- ከመጀመርዎ በፊት የመጀመሪያውን ማን እንደሚያከናውን የሚወስን ስዕል ይሳሉ. በቀጣዩ ዙር የቀድሞው አሸናፊው ያስረክባል.
- ጨዋታዎች በ squash ውስጥ ከመሆኑ በፊት, ተሳታፊዎች የዝግመቱ ካሬውን ይመርጣሉ, እና ያገኘው ነጥብ ለቀጣዩ የአገለግሎት ጊዜ ይቀይረዋል. አንድ እግረኛ በሚያስገቡ ጊዜ ሙሉ በሙሉ በተመረጠው ካሬ ውስጥ መኖሩ አስፈላጊ ነው. ይህ ደንብ ካልተሟላ, ጊዜው ጠፍቷል, ወደ ተቃዋሚውም ይሄዳል.
- በኳሱ ተጫዋቾች ላይ ያሉት ምልክቶች ተራ በተራ ይዛሉ, እና እሱ በበረራው ሂደት ውስጥ ሁለቱንም መደብደብ ይችላሉ, እና መሬቱን ከተመታቱ በኋላ.
- ኳሱ ግድግዳውን ብቻ መጫን ብቻ ሳይሆን ከመቅበያው (ፓርኪንግ) ፓነል በላይ መሆን እና ከመውጫው መውጣት የለባቸውም.
- በበርካታ አጋጣሚዎች በጨዋታዎች መካከል ውኃ ለመጠጥና ትንፋሽ ለመውሰድ ለ 1.5 ደቂቃዎች እረፍት ይውሰዱ.
- አንድ ስህተት ቢፈፀም, ለምሳሌ, በአመልካች ላይ መውደቅ ወይም ድብደባ ያመልጣል ማለት ነው. አሸናፊው 11 ነጥብን አስቀድሞ ለመምረጥ የሚችል ነው. የስብስብ ውጤቱ 10:10 ከሆነ, ጨዋታው ከተሳታፊዎቹ ውስጥ አንዱ እስከ 1 ነጥብ ጥቅም አለው. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች እስከ ዕድሜ ልክ ሁለት እስከሚደርስ ድረስ እና እስከ አምስት የሚደርሱ ባለሙያዎችን ይጫወታሉ.
- አብዛኛውን ጊዜ አወዛጋቢ ሁኔታዎች ስለሚከሰቱ ኩኪዎች ፍርድ ይሰጣቸዋል. ተጫዋቹ መሰናክል እንደነበረ ካመነበት ለፈቃዱ ይግባኝ በማቅረብ ለድግኙ ይግባኝ ካቀረበ በቡድኑ ከተበከለ ወይም ለተለየ ምክንያት ተቃዋሚው ኳሱን ለመውሰድ የማይችል ከሆነ ይቀበላል. አንድ ተጫዋች ደንቦቹን በፈቃደኝነት ሲጥስ, ነጥቡ ለተጋጣሚው የሚሰጥ ሲሆን ይህ ደግሞ ስትሮክ ይባላል.
Squash ፍርድ ቤት
የስኩስ ሜዳው መጠን በ 1920 ተገኝቷል. እነዚህም ሊጣሱ የማይቻላቸው ዓለም አቀፍ መስፈርቶች ናቸው: የፍርድ ቤት ርዝማኔ ከ 9.75 ሜትር በላይ, ስፋቱ 6.4 ሜትር ሊሆን ይችላል.የምሻው አካባቢ አሁንም ቢሆን ልዩ ምልክትዎችን ያጠቃልላል.
- ከላይ ወደታች የሚወጣው መስመር 4.57 ሜትር ቁመት ያለው ሲሆን ዝቅተኛው ደግሞ 43 ሴ.ሜ ነው.
- የመመገቢያ መስመር በ 1.83 ሜትር ከፍታ ላይ የተለጠፈ ሲሆን ሌላኛው መስመር ከወለል ላይ እስከ የግድግዳው ጫፍ በመነጣጠልና ወደ 2.13 ሜትር ይሆናል.
- በግራና በቀኝ ግድግዳዎች መካከል የተጋለጡ መስመሮች መጎተት አለባቸው.
ለ squash ኳስ
ስኳር ለመጫወት ማንኛውም ኳስ መጠቀም እንደምትችል ማመን ስህተት ነው. ዋናው ገላጭ ባህርይ የዶክተሮች እና ቀለሞቻቸው መገኛ ነው. እንደነዚህ ያሉ ምልክቶች የእንቆቅልሽ እና የፍጥነት ጥንካሬን ለመለየት ጥቅም ላይ ይውላሉ, ለምሳሌ, ስኩሽቦል ሁለት ቢጫ ቦዮች ቢኖይ, በጣም ቀርፋፋ እና ደካማ ንጽሕናው እንዳለው ያመለክታል. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች, ከፍተኛ የሥራ ጫና ስላላቸው በሙያው ተጫዋቾች ይጠቀማሉ.
ጀማሪዎች አንድ ሰማያዊ ወይም አንድ ቀይ ቀለም ያላቸውን ኳሶች እንዲጠቀሙ ይበረታታሉ. እነሱ ጥሩ ፍጥነት እና የተሻለ, ከሌሎቹ አማራጮች ጋር ሲነጻጸር, የእረፍት ጊዜ ነው. ኳሱን መቼ መተካት እንደሚቻል ማወቅ ጠቃሚ ነው. ባለሙያዎቹ ይህ የፋብሪካው አርማ ከተበላሸ በኋላ ወለሉ ለስላሳ ሆኖ ከተሰራ በኋላ ይከናወናል ይላሉ.
ለ squash
ለእያንዳንዱ ዝርዝር ትኩረት የሚሆን ራሽን በጥንቃቄ ምረጥ. ከቴይስ ቴራክ ሪኬት ጋር ካነጻጽሩት, ቀላል ይሆናል. የጭካኔ ሕጎች የተለያዩ የክብደት መለኪያዎች እንዲጠቀሙ ይፈቀድላቸዋል እና እዚህ አንድ ሰው መርሆው መራመድ አለበት. ጀማሪዎች የጨዋታውን የስኬት መርህ ለመማር እንድንችል የሚጠይቁትን ትንሽ ለመጀመር ይመከራሉ. የራትራሹ ክብደት ከ 120 እስከ 210 ግ.
ስኳር ሜዳዎችን ለመጫወት ስኳር ሜዳዎች ለማዘጋጀት ለአልሚኒየም ወይም ለኮንትሮስ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በተጨማሪም, ክብ እና አራት ማዕዘን ቅርፅ ያላቸው ሊሆኑ እንደሚችሉ ማወቅ አለባቸው. በምርጫ ወቅት ምርጫው ለትክክለኛው ራዕይ ሚዛን መሆን አለበት, እናም በእጁ ውስጥ ለመያዝ ምቹ መሆን አለበት, እና "እጅ ውስጥ አይመታም" ምክንያቱም እጅ በፍጥነት ስለሚደክም. በተጨማሪም የመከፋፈል ደረጃም አለ. በዚህ ላይ ደግሞ በጨዋታው እና በስነ-ስርዓቱ ላይ የራስዎን ስሜት በመመርኮዝ የትኛው ሽፋን የተሻለ እንደሆነ እና ምን የከፋ እንደሆነ ለመናገር አይቻልም.
Squash - መሣሪያ
በዚህ ስፖርት ውስጥ ለመሳተፍ ከፈለጉ ዋና ቁሳቁሶችን መግዛት ብቻ ሣይሆን ጫማዎች, ልብሶች እና ልዩ መለዋወጫዎችን ያካትታል. አንድ የአሳሽ አሰልጣኝ ነገሮችን በሚመርጡበት ምክሮች ላይ ሊሰጠው ይችላል ነገር ግን መከተል የሚችሉ አጠቃላይ መርሆዎች አሉ. በዚህ ስፖርት ውስጥ በቁም ነገር ለመሳተፍ ከፈለጉ የጥራት ንጥሎችን መግዛት የለብዎትም.
ለኩሽች ስኒከር
ለስላሳዎች ልዩ ትኩረት መስጠት ለስላሳነት እና ቀላል መሆን አለበት ምክንያቱም ስኳሽ ሁልግዜ ማሽከርከር የሚያስፈልግዎ ፈጣን ጨዋታ ነው. በመረጡበት ጊዜ እነዚህን መርሆዎች እንዲከተሉ ይመከራል.
- ለስኳኳሽ የተሰጡ ጫፎች በተቻለ መጠን ቀላል መሆን አለባቸው, ምክኒያቱም ድርጊቱን እንዳይቀንስ እና ጉዳት እንዳይደርስ.
- ብቸኛው ጥቁር ምልክት መሆን የለበትም, ጥቁር ቀለሞችን እና ሌሎች ወለሉን መሬት ላይ መተው አይኖርበትም. ጎማ ከጫፍ ጫፍ ጋር ተመጣጣኝ የሆነ ሞዴል ምረጥ, ይህ ቁሳቁሶች ጫማዎችን እና ወሲብን በደንብ እንዲይዙ ስለሚያደርግ, የመንሸራቱ አደጋ ይቀንሳል.
- በእግርኳስ ጫማዎች ተረከዝ ተቆልቋይ መቀመጥ አለበት, ምክንያቱም በድንገት እንቅስቃሴዎች ምክንያት ከመጋጫዎች ጋር ችግር ሊፈጥርባቸው ይችላል. በእግር ጫማ ውስጥ እግር በእግር ጨዋታ ውስጥ የሚያገኟትን ጭንቀትን የሚቀንሱ ልዩ ጫማዎች ካሉ.
- ተስማሚ አሻንጉሊቶች ምሽጉር "መተንፈስ" መሆን አለበት, ይህ ግን እግርን ላለማሳካት, ነገር ግን ጠንካራ ስለሆነ ስለዚህ ጫማዎቹ ለብዙ አመታት ተጠብቀው እንዲቆዩ አይደረግባቸውም.
- በጣም ትልቅ ጠቀሜታ የጎን መከላከያ ነው.
- ለትርጉጥ ያህል, ቁርጭምጭሚቱ ከጉዳት መጠበቅ እንደመሆኑ መጠን ከባድ መሆን አለበት.
ለ squash
ልብስን በተመለከተ በግልጽ የተቀመጡ ደንቦች የሉም. የ squash ቅርጽ በቴኒስ ከሚጫወቱት ጋር ተመሳሳይ ነው, ይህም ከፍተኛው መጽናኛ ነው. ብዙውን ጊዜ ወንዶች ቲ-ሸሚዝ እና አጫጭር ቀሚስ እንዲሁም ልጃገረዶች - ቲ-ሸሚዝ, ሱሪ-አጫጭር ወይም የስፖርት አጫጭር ማቅላት ይመርጣሉ. በተጨማሪም ጭማቂውን ለመምሳት ተብለው የተሰሩ ልዩ ጭንቅላቶች እና የእጅ አንጓዎች እንዲለብሱ ይበረታታሉ.
ለኩሽ
ብዙ አዳዲስ መጭዎች ግራ የተጋቡት, ለምን የቤት ውስጥ ብርጭቆዎችን ለምን እንደሚጭኑ, ግን እዚህ ሁሉም ነገር ግልጽ ነው. በኩሽ ውስጥ ዓይኖቹን ለመከላከል የተነደፉ ናቸው ምክንያቱም በንቁርት ኳስ ሲጫወቱ ኳሱ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል ፊቱ ላይ ሊደርስ ይችላል. ይህንን ለማስቀረት ለየት እንዲሉ የተመረጡ ልዩ ቁሳቁሶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ስፖርቱ ሁሉንም ነገር በደንብ ማየት አለበት, የኳስ ንድፍ አጠንክሮ ጠንካራ መሆን አለበት, እናም ከጭንቅላቱ ላይ መውጣት የለባቸውም.
የስኳሽ ጉድኝት
የኦሎምፒክ ውድድሮች ኳስ ውድድሮችን ባያካተቱም የተለያዩ አገሮች የራሳቸው ውድድሮች አሏቸው. ዓለምአቀፋዊ ትግል እና ሌሎች ድርጅታዊ ጉዳዮች በ World Squash Federation - WSF. የስኳሽ ስፖርትም ለወንዶችና ለወንዶች የተጫዋቾች ስብስቦች አሉት. በዚህ ስፖርት ውስጥ በጣም ዝነኛ ከሆኑት ውድድሮች አንዱ ዋይት ነርስ ክፍት ነው. በሴንት ፒተርስበርግ ውስጥ የተከናወነ ሲሆን ከተለያዩ አገሮች የተውጣጡ ሰዎች ይሳተፋሉ.