አንዳንድ ጊዜ በሥራ ቦታ ተቀምጠህ, በዚህ ምሽት ምን ማድረግ እንደምትችል ግን አታውቅም. በተለይም የጨለማው ጊዜ ቀደም ብሎ እና የአየር ሁኔታ እንኳን ጥሩ አይደለም - በእግር ለመሄድ አይሄዱም, እና ወደ እንግዳው ጨለማ ዘንጎች መሄድ አይፈልጉም. ከቤት ወጥቶ ማታ ማታ ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ አለበት.
ዛሬ ምሽት ማድረግ ያለብዎት?
- ከሥራ በኋላ ምሽት ምን ማድረግ እንዳለቦት አታውቅ? እንዲሁም ለወዳጅዎ ጊዜዎን ምን ያህል ጊዜ ማሳለፍ ይችሉ ነበር? ጥሩ መዓዛ ያለው ፎም, የፊት እና የፀጉር ጭምብል, የሰውነት እንቅስቃሴ, የእርግዝና እና ራስን ለመንከባከብ የሚያስደስቱ ሌሎች ነገሮች ለረጅም ጊዜ እየጠበቁ ናቸው.
- ለራስዎ እራሳችንን የማንከባከቡበት ሌላኛው መንገድ የርስዎን ቁጥር ለመንከባለል ነው. የብስክሌት ብስክሌት ወይም ተመን ማንቀሳቀስ? በትክክል, ምንም ዓይነት አስመስለው ከሌሉ, ያለ እነርሱ ማድረግ ይችላሉ. ጥሩ ቅርፅ እንዲኖር እና ልዩ ልምዶች ሳይኖር ለመቆየት የሚያግዙ ብዙ ስራዎች አሉ. በእያንዳንዱ ቀን ውስጥ ከ10-15 ደቂቃ የሚደረጉ ልምዶች ብቻ የአካልን ውብ ቅርጽ ለማስያዝ ያስችላሉ.
- ከከባድ ሥራ በኋላ, ዘና ለማለት እና ለመረጋጋት ይፈልጋሉ. አንድ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ስራ ይህን ለማድረግ ይረዳል - መስቀል, ስዕል, መስቀል, ፍለጋ እና አዲስ የምግብ አዘገጃጀት አቀናጅተዋል. ማንኛውም ነገር, ዋናው ነገር እርስዎ ይወዱታል.
- በነገራችን ላይ ስለ ደስታ. ስለ ክፉው አለቃ እና በቂ ደንበኞች ካልሆኑ ይልቅ ታሪኮችን ከመጨረስ ይልቅ የመጨረሻው ጊዜ በሀሳብ ስሜት ተሞልቶ ነበር? አስቸጋሪ ሆነው ካስታወሱ ታዲያ የሚወዱት ሰው እንዲተኛ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው.
- የአየር ሁኔታው መጥፎ ስለሆነ መራመድም አልፈልግም? በእግር ጉዞው የሚገዛ ከሆነስ? ግብይት እርስዎ ከመጥፎ መንፈስ ያድኑዎታል እናም ከእረፍት ስሜት ያድኑዎታል.
- ምሽት ምን ማድረግ እንዳለብን አሰላስለን, አሰልቺ, እራሳችንን ለማስደሰት የምንችልበትን መንገድ ለማግኘት እንሞክራለን. ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ ሁልጊዜ መከናወን አይኖርበትም, ብዙውን ጊዜ በቃለ መጠጥ ውስጣዊ ቅዝቃዜ, በሆቴል ቸኮሌት ወይም በወተት ወይን, ደስ የሚል መፅሃፍ, ጥሩ ፊልም ወይም በዊንዶው ላይ ዝናብ የሚዘገበው አይነት የዊንዶው ዝናብን ለማስወገድ ይረዳል. እና የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎት እራስዎን በሞቃት ለስላሳ ብርድ ልብስ እራስዎን ይጠቅሱ.
- አንድን ሳውና ወይም ሶና ጎብኝዎች መጎብኘትና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል, ጥሩ ጤናን ያመጣል. ከእርስዎም ክሬም, ጭምብሎች እና ቆርጦሳት ጋር ይዘው ቢወስዱ ወደ ቤትዎም በተጨማሪ ቆንጆ, ከለላ ለስላሳ ቆዳ እና ቀላል ጸጉር ፀጉር ይመለሳሉ.
ከቤተሰብዎ ጋር ምሽት ቤት ውስጥ ምን ማድረግ ይሻላል?
ብዙዎቹ ምሽቱን ምሽቱን በቴሌቪዥን ያሳልፉ ነበር. ነገር ግን ይሄን ፋሲሊን በፍጥነት አሰልቺ ይሆናል, ለቤተሰቡ በሙሉ ፍላጎት ላለው የምሽት ሥራ መጀመር እፈልጋለሁ.
- የቤተሰብ ንባብን ማዘጋጀት. ለሁሉም ሰው የሚስብ መጽሐፍ እና ጮክ ብለህ አንብብ. ይህን በቤተሰብ ውስጥ ላለው ምርጥ አንባቢ ወይም ይህንን መጽሐፍ በአንድ ጊዜ ለማንበብ ይችላሉ.
- የበዓል ቀንን የሚያከብርበትን የቀን መቁጠሪያ ተመልከት (ብዙ በየቀኑ አለ). የቤት እመቤቶችን ማነጋገር, ምግቡን ለማዘጋጀት ምን ያህል ማክበር እንዳለብዎ ይነጋገሩ. ተገቢ ሙዚቃን ያግኙ እና ይዝናኑ.
- እሁድ ምሽት ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? በሎተ ካርታ ወይም ካርዶች ውስጥ ይጫወቱ, እንቆቅልሶችን ይሰብስቡ. በቼሻዎች ውስጥ ቼክስ መጫወት ይችላሉ - 2 ውድድሮች, ሌሎች አሠልጣኞች ወይም ተንታኞች. በቤተሰብ ውስጥ በጣም የተሻለውን አጫዋች በመምጣቱ በየወቅቱ የውድድር ውጤቶችን ይመራሉ. አሸናፊዎች ለተሻለ ጣዕም መብት አላቸው.
- በኢንተርኔት ላይ የቤተሰብ ብሎግ ያግኙ. ለቤተሰብዎ አባላት ብቻ ሊያገኙት ይችላሉ. ያለፉትን ክስተቶች ሪፖርቶች ያስቀምጡ (የልጅዎ ንግግር በኪንደርጋርተን መስከረም 1) እና ፎቶግራፎች ከነሱ, ከቤተሰብዎ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን ሁሉንም ክስተቶች ይጻፉ. ያፈገፈ ሥጋ የያዘ
አናናስ? ፎቶግራፍ አንሳና የምድጃውን ቅጽ አይረሳውም. ድመቷ የወይኑ ወንበር ወሰደች እና በንጉሠ ነገሥቱ እይታ ተቀመጠች? በአስቸኳይ ፎቶግራፍ አድርገህ በጦማር ውስጥ አስቀምጥ, አስቂኝ ጽሁፍ አስብበት, የፎቶዎችህን አክሲዮን እንኳን በጨረፍታ ማጠናቀቅ ትችላለህ. ለወደፊቱ ጊዜ ህልሞችን እና ዕቅዶች ይጻፉ. ከጥቂት ቆይታ በኋላ እንደገና እየተነበቡ እና ምን እየተፈጠረ እንዳለ እና ምን እየተከናወነ እንዳለ እና ምን እየተከናወነ እንዳለ እና እንደሚያስቡ ማስታወስ የሚያስደስት ይሆናል. - ለረጅም የክረምት ምሽቶች ምን ማድረግ እንዳለብዎ ካልተገነዘቡ ጠቃሚ በሆኑ ነገሮች ላይ ያሳድሯቸው. ለምሳሌ, የወፎችን ማብሰያ ይንገሩን እና ፓርክ ውስጥ ወይም ሰገታ ላይ (ከጋዝ ካልሆነ) ይንጠቁ.