መዘንጋት ለሰብዓዊ ፍጡር በጣም ወሳኝ ስልት ነው, ይህም በአንዳንድ መረጃዎች ከሰው ሰብዓዊነት የመነጠቁ. ለመጀመሪያ ጊዜ ብዥታ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ የሚያደርግ ነገር ቢኖርም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን የሚረዳ እሱ ብቻ ነው. በስነ-ልቦና ላይ ማረም የተለመደ ሆኖ የተለየ ነው, ምክንያቱም የመዝገብ መንስኤዎችን ለይቶ የሚያሳውቁ ሁለት ዓይነት ሂደቶች አሉ ምክንያቱም በተፈጥሮም ሆነ በተወሰኑ የስነልቦና አደጋዎች ምክንያት.
የማስታወስ ሂደትን እንደረሳ ይቆጠራል
ከማስታወሸ የቀረው የመጀመሪያው ነገር ትኩረታችንን ለረጅም ጊዜ ትኩረታችንን ያላደረግነው አንድ ነገር ነው. አብዛኛውን ጊዜ በእንቅልፍ ከመተኛቴ በፊት በራሴ ውስጥ የሚበሩ አስተሳሰቦች ሁልጊዜ ይረሳሉ, የመኝታ ማስታወሻ ደብተር እና ለማስታወሻዎች ብዕር መያዝ ያስፈልጋል. እንቅልፍ በሃላፊነት ጊዜ መጥፎ ትዝታዎችን ያስወግዳል, በሀዘኑ ወቅት ለስሜቱ እረፍት ይሰጣል. የመርሳት ህግ ትኩረት የሰጣቸውን ክስተቶች የሚሸፍን ሲሆን ይህም ለእኛ አስፈላጊ የሆነ ጠቃሚ መረጃን ብቻ እንድናስታውስ ያስችለናል.
እንደ ጭቆና ሆኖ ሲረሳ
በአብዛኛዎቹ ሰዎች, ደስ የማይሉ ክስተቶች ከማስታመም ይልቅ በማስታወስ ይቀራሉ, ይህ በአሉታዊነት ስሜታዊነት ስሜት ምክንያት ከሚመጣው አእምሯዊ አኗኗር የሚወጣው እንዴት እንደሆነ ነው. ከዘመዶቻችን በኋላ በህይወት ዘመቻችንን እራስን የማንገደብ ሲሆን ነገር ግን ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም ጥንካሬን ማግኘት ነው.
ማስታወስ እና መርሳት
አንዳንድ ጊዜ እኛን ማስታወስ በእኛ ላይ ይሠራል, እና የመርሳት ችግር ከመጥፋቱ በቀር እስካልሆነ ሊጠራ ይችላል. አንድ የማይስብ ነገር በአእምሮዎ ውስጥ ከተከማቸ ቀላል ዘዴ ይሞክሩ.
ቀጥ ብለው ቆሙ, ወደ ኋላ ተመለስ, መረጃው በእጆችዎ እና በእግርዎ, በብርሃን ውስጥ እንደተቀመጠ አድርገህ አስብ. ለትንሽ ጊዜ እዚህ ላይ አተኩር እና ከዚያም ከራስህ አውጣ, እፎይታ አግኝተሃል. ሁሉንም የሰውነት ክፍሎችዎን እጠፍ, አውልቅ, እና ነቅል. ከዚህ በኋላ የመርሳት ሂደቱ በጣም ፈጣን ይሆናል.