በእርግዝና ጊዜ መከላከያዎችን እንዴት መጨመር ይችላሉ?
ጥሩ ጤንነት መሰረታዊ የአመጋገብ ሁኔታ ነው. አሁን አንዲት ሴት መከተል መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. ለስነምግባር ልዩ ጥቅማጥቅሞች ከፍተኛ መጠን ያለው ኤትሮብክ አሲድ ካለው ከፍተኛ አትክልትና ፍራፍሬዎች ይመጣሉ. ይህም የሰውነት ተነሳሽነት ወደ ተላላፊነት ይከላከላል.
ስጋ እና የወተት ምርቶች ለህፃኑ የግንባታ ቁሳቁስ ብቻ ሳይሆን በእናቶች አካል ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. መጠኑን ለማወቅ ከመሰሉት ነገሮች ሁሉ በላይ - ከመጠን በላይ መብላት ከጤናማው የህይወት አኗኗር ጋር አይጣጣምም .
ሰውነትን መቀነስ እንዴት ይሠራል?
በእርግዝና ወቅት መረጋጋት መኖሩ በእርግዝና ወቅት መከላከያ ሊያደርግ ይችላልን? "ፀሃይ, አየር እና ውሃ በጣም ጥሩ ጓደኞቻችን ናቸው" የሚለው ታዋቂው ሐረግ ሁል ጊዜ የሚሰራ ነው. በችግራቸው ውስጥ ያሉ ሴቶች ብቻ በንቃት መቆጣጠር ያስፈልጋቸዋል.
በመጀመሪያ, በማንኛውም ንጹህ አየር ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞ ያደርጋል
ከቀዝቃዛ አሠራሮች በኋላ, ከአዳራሹ ስር አይለብሱ, ይልቁንስ በመላው ሰውነት ውስጥ ደስ የሚል ሙቀት እስኪያገኙ ድረስ የሙቀት ማቃጠል ይኑርዎት. እንዲህ ዓይነቱ ያልተወሳሰበ የሂሳብ ትውስታ እንደ ጠንካራ መሆኗ የአንዲት ነፍሰ ጡር መከላከያ ከፍ እንዲል, ጉልበቷን ለማጠናከር እና ለህፃኑ በጣም አደገኛ የሆኑትን አዘውትሮ ከመውጋት ይጠብቃል.