በእርግዝና ወቅት መከላከያ እንዴት መጨመር ይችላል?

ሁላችንም እውነተኞቹን እውነቶች እንገነዘባለን - ሁሉንም ዓይነት በሽታዎች ለመከላከል, አጠቃላይ ምርመራ ለማድረግ እና ሰውነቷን ከሚጠበቀው እርግዝና በፊት በተሻለ መልኩ ለአንዲት ሴት ለማጠናከር. ነገርግን በህይወት ውስጥ ብዙ ጊዜ እዚህ የለም - በቂ ጊዜ, ገንዘብ, እና አንዳንዴ ለጤንነትህ የማይሰለች ባህሪያት. አብዛኛውን ጊዜ እርግዝና የታቀደ አይደለም, እናም ስለሆነም ቀደም ሲል አዲስ ሕይወት እየፈፀሙ ያሉትን ስህተቶች ማለፍ አስፈላጊ ነው.

በእርግዝና ጊዜ መከላከያዎችን እንዴት መጨመር ይችላሉ?

ጥሩ ጤንነት መሰረታዊ የአመጋገብ ሁኔታ ነው. አሁን አንዲት ሴት መከተል መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. ለስነምግባር ልዩ ጥቅማጥቅሞች ከፍተኛ መጠን ያለው ኤትሮብክ አሲድ ካለው ከፍተኛ አትክልትና ፍራፍሬዎች ይመጣሉ. ይህም የሰውነት ተነሳሽነት ወደ ተላላፊነት ይከላከላል.

ስጋ እና የወተት ምርቶች ለህፃኑ የግንባታ ቁሳቁስ ብቻ ሳይሆን በእናቶች አካል ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. መጠኑን ለማወቅ ከመሰሉት ነገሮች ሁሉ በላይ - ከመጠን በላይ መብላት ከጤናማው የህይወት አኗኗር ጋር አይጣጣምም .

ሰውነትን መቀነስ እንዴት ይሠራል?

በእርግዝና ወቅት መረጋጋት መኖሩ በእርግዝና ወቅት መከላከያ ሊያደርግ ይችላልን? "ፀሃይ, አየር እና ውሃ በጣም ጥሩ ጓደኞቻችን ናቸው" የሚለው ታዋቂው ሐረግ ሁል ጊዜ የሚሰራ ነው. በችግራቸው ውስጥ ያሉ ሴቶች ብቻ በንቃት መቆጣጠር ያስፈልጋቸዋል.

በመጀመሪያ, በማንኛውም ንጹህ አየር ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞ ያደርጋል ከአየር ሁኔታ በኋላ ለስቀሳ ውኃ በሳምንት አንድ ቀን ውስጥ ማቃጠል ይጀምራል, ከዚያ በኋላ ግን ቀዝቃዛውን ውሃ ማፍሰስ ይቻላል, ነገር ግን ከውኃ ማጠብ አይደለም, ነገር ግን ከእቃው ወይንም ከማንኛውም መያዥያ ውስጥ. ለእዚህ ተቃርኖ ብቻ ያሉት - የአዕምሮና የፒሊኖኒቲክ ዕቃዎች ላይ የሚፈጸሙ ጥሰቶች.

ከቀዝቃዛ አሠራሮች በኋላ, ከአዳራሹ ስር አይለብሱ, ይልቁንስ በመላው ሰውነት ውስጥ ደስ የሚል ሙቀት እስኪያገኙ ድረስ የሙቀት ማቃጠል ይኑርዎት. እንዲህ ዓይነቱ ያልተወሳሰበ የሂሳብ ትውስታ እንደ ጠንካራ መሆኗ የአንዲት ነፍሰ ጡር መከላከያ ከፍ እንዲል, ጉልበቷን ለማጠናከር እና ለህፃኑ በጣም አደገኛ የሆኑትን አዘውትሮ ከመውጋት ይጠብቃል.