በእርግዝና ወቅት, የሰውነት ፍላጎቶች ቪታሚኖች እና የመመርመሪያ ንጥረ ነገሮች እንደሚያስፈልጉ ያውቃሉ. አንዳንድ ዶክተሮች ብዙ ቪታሚን ሕንፃዎችን ለፀጉር ሴቶች ያዛሉ, ሌሎች ደግሞ ቫይታሚኖችን ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬዎች እንዲመገቡ ይመክራሉ. የማይታለመበት ወቅት በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የቪታሚኖችን እና ማይክሮሚልቶችን ስለሚይዝ እምቅ የሮማንነት አጠቃቀም ነው.
ለፀጉር ሴቶች ለዕፅዋት ጠቃሚነት ምንድነው?
በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ የንብረት ባህርያት በመመሪያው ይወሰናሉ, ምክንያቱም የተወሰኑ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች, ካርቦሃይድሬቶች, ፋይበር, አሲዶች (ታርታሪክ, ሲቲክ እና ማሊክ), በርካታ ቪታሚኖች (ሲ, ቢ 1, ቢ 2, ቢ 6, ቢ 15, ኤ, ኤ, ፒ) (ብረት, ፖታሲየም, ማግኒየም, አልሙኒየም, ሴሊኒየም, ካልሲየም, ፎስፈረስ እና መዳብ). በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የሮማን ነፍሳትን መጠቀም የበሽታ መከላከያን ለመከላከል በጣም ጥሩ ነው. ምክንያቱም ህጻኑ የበሽታ መከላከያ እና የመጠገን እርምጃ ስላለው ነው. በጋር በተያዘው ውስጥ የሚገኘው ብረት እርጉዝ ሴቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚታየውን የብረት እጥረት ያጋጥሙታል.
በተለያየ ሁኔታ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሮማን ጥቅም ይጠቅማል
በተለይም መርዛማ መርዛማዎች (ማቅለሽለሽ እና ትውከት), ይህም መርዛማው በሽታ ምልክቶችን ይቀንሳል. "በሦስተኛው ወር እርግዝናን ወቅት የሮማን ነፍሰጡር ምን ጠቃሚ ነው?" ለሚለው ጥያቄ መልስዎ ቫይኒክ ተጽእኖውን መመርመር ይችላሉ. ከ 26 ኛ ሳምንት ጀምሮ እርግዝና ጀምሮ በርካታ ሴቶች ከፍተኛውን ክብደት ያበጡ ሲሆን የሮማን ማሳመር ደግሞ የፀረ-ነቀርሳ ተፅእኖ ያመጣል. ፀረ-ተህዋሲያን (የደም ግፊትን ለመቀነስ አስተዋጽዖ የሚያበረክት) ሮሜን ለገስት ህመምተኛ (ፔሪፕላሲያ) ዘግይቶ ሊያመጣ ይችላል.
ምን ያህል ሮማን ትበላላችሁ?
ምንም እንኳን በጣም ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት ቢኖሩም, ከመጠን በላይ የሮማን ማስወገጃ የጥርስ መከለያ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል. በካልሲየም ውስጥ እያደገ ላለው የሽላጭ ልጅ አስፈላጊነት ምክንያት ነፍሰ ጡር ሴት የምታርፍበት ጥርስ ሊያጠፋው ስለሚችል ከመጠን በላይ የመጥመጃ ሮማን የበለጠ ሊያጠፋው ይችላል. ስለዚህ አንድ ሮማን ከመብላትዎ በፊት አንድ ጥራጥሬ መብላት አለብዎት ወይም ጥርሶችዎን መቦረሽ አለብዎ, እናም ሮማን ከወሰዱ በኋላ አፍዎን በውሀ ያሽጡታል.
የእጅ ቦምቦች ለነፍሰ ጡር ሴቶች የማይጠቅሙ ከሆነ?
እርግዝና ለነዚህ ፍሬዎች አለርጂ በሚያጋጥምበት ጊዜ የሮማን ፍሬን መብላት ይችላሉ. ለመማር - ሰውነትዎ በሮማንነት እንዴት እንደሚነቃቀል - ትንሽ እህል መብላት እና ከ30-40 ደቂቃዎች መጠበቅ በቂ ይሆናል. በሰውነትዎ ላይ አለርጂዎች ባሉበት ጊዜ ትላልቅ የትንሽ ልብሶች ወይም ትናንሽ ቀይ የደም ስበት (ዚቲያማ) ሊመስሉ ይችላሉ. ሽፍታው በአጠቃላይ በሰውነታችን ውስጥ በፍጥነት ሊሰራጭ ይችላል. የአለርጂው ምጣኔ በጣም አስከፊ የሆነው የኳንጊንግ እብጠት ሲሆን ይህም በሊንክስ በማበጥም ይታያል. የኳንኩ ጄምስ ቀስ በቀስ ሊያድግ ይችላል, ወይም መብረቅ ሊከሰት ይችላል, እንዲሁም የታካሚ ህክምና ካልሰጠ ሰው መሞት ይችላል. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የአመጋገብ ችግር ካለባት በኋላ አለርጂን መቁጠር ይቻላል: አንዲት ሴት ለምግብ ወይም ለመድሃኒቶች እምብዛም አለርጂ ያላት ነው.
በሁለተኛ ጊዜ ሊሆን የሚችል አሉታዊ ችግር ከፍተኛ የአሲድነት ያላቸው የሮማን ነፍሰ ጡር ሴቶች አጠቃቀም ነው. በእርግዝና ዘግይቶ, ውስጣዊ አካላት በአንዲት ነፍሰጡር እንስት ውስጥ እንዲፈናቀሉ ሲደረጉ አንዳንድ ጊዜ የጉበት ምግቦች
በጨጓራዎ ውስጥ ያሉት ታኒኖች በቆዳው ላይ የሚከሰተውን ችግር ስለሚባባስ የሆድ ድርቀትና የሆድፈራይድ በሽታ የመያዝ አዝማሚያ በመፍጠር ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል.
እንደ ሌሎቹ ምርቶች ሁሉ ጋርኔት በንቃት መጠቀምን እና የአንድን ሰው የግለሰ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት. አለበለዚያ ግን እርጉዝ ሴት መሆኗ ከመልካም በላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.