በእያንዳንዱ በሶስት ወራቶች ውስጥ ጭማሪው የተለየ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ሴቶች መጀመሪያ ላይ ዝቅተኛ ክብደት ያላቸው እና ሌሎች - ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ናቸው.
ልዩ የሰውነት ሚዛን ለመለየት የሚያስችለው የሰውነት ሚዛን ለመወሰን የተለየ ክብደት ወይም አለመሆኑን የሚጠቁም ልዩ ሰንጠረዥ ይኖራል,
- እስከ 18.5 - ዝቅ ያለ,
- እስከ 25 - መደበኛ;
- እስከ 30 መጨመር;
- ከ 30 በላይ - ጤናማ ያልሆነ ውፍረት.
የእርስዎን BMI ለማስላት ክብደቱን በካሬው በ ቁመት መከፋፈል ያስፈልግዎታል.
የፅንሱን ፅንስ የሚያስተዳድረው ዶክተር በእርግዝና ወቅት ክብደት እንዲጨመርበት ልዩ ሰንጠረዥ አለው, ይህም ደንቦች በተጠቀሱበት - በእያንዳንዱ ሳምንት ውስጥ ጭማሪው የሚፈቀደው ከፍተኛ ገደብ አለው.
የእርግዝና ወራጅ የመጀመሪያ ወር ሂሳብ ክብደት ያድጋል
የእርግዝና መጀመሪያው የአብዛኛው ግማሽ ኪሎ ግራም - ይህ አማካይ ነው. ለሙሉ ሴቶች, ከ 800 ግራም በላይ አይጥሉም, እና ለስላሳ ሴቶች - ለመጀመሪያው ሦስት ወር እስከ 2 ኪሎ ግራም.
ይሁን እንጂ ይህ ወቅት አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት ከሚወስደው የክብደት ሰንጠረዥ ጋር አይመጣም, ምክንያቱም በዚህ ወቅት አብዛኛዎቹ ሴቶች መርዛማ እክል አለባቸው. አንድ ሰው ከመጠን በላይ መብላት ስለማይችል አነስተኛ የካሎሪ መጠን ይይዛል እንዲሁም አንድ ሰው እምብዛም የማስታወክ እና ሌላው ቀርቶ ክብደት እንኳ ይቀንሳል. እንዲህ ያለው ሁኔታ በሀኪሙ ቁጥጥር ሥር መሆን አለበት.
በእርግዝና ሁለተኛ ወር ውስጥ ክብደት ሊጨምር ይችላል
ከ 14 እስከ 27 ሳምንታት - በእርግዝና ጊዜ ሁሉ አመቺ ጊዜ ነው. የወደፊቱ እናቶች መርዛማነት አይሰማቸውም እናም ጥሩ የመመገብ አቅም አላቸው. ነገር ግን ይህ ማለት ለሶስት መብላት አለብዎት ማለት አይደለም. ምግብ በጣም ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍ ያለ መሆን የለበትም, በዚህም ሳምንታዊ ክብደት ከ 300 ግራም አይበልጥም.
ዶክተሮች ያለ ምንም ምክንያት ባለፈው ሳምንታት በእርግዝና ወቅት ክብደቱ በከፍተኛ መጠን እያደገ ነው. በሁለተኛው ወር አጋማሽ ላይ ሁሉም ገደብ የሌለባቸው ከሆነ, ከ 4 ኪሎ ግራም በላይ እና የስኳር በሽተኛ የመሆን እድላቸው ከፍተኛ ነው .
በሦስት ወር እርግዝና ውስጥ ክብደት ሊጨምር ይችላል
የሰውነት ክብደት በአለፈው ወር ሶስት ወራት ከልክ በላይ ከሆነ, ዶክተሩ የክብደት ትንበያውን ለመቀነስ እና ሰውነታቸውን እረፍት እንዲያደርጉ የሚፈቅድበት ቀን መምከር ይችላል. በሠንጠረዥ ላይ በመመርኮዝ በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመር, በመጨረሻው ጊዜ ከ 300 ግራም እስከ 500 ግራም በሳምንቱ ይደርሳል.
ስለዚህ ህጻኑ በተወለደበት ጊዜ ከቅድመ-እርግዝና ክብደቱ ክብደቱ ከ 12 እስከ 15 ኪሎግራም ሊደርስ ይችላል, እና በመጀመሪያ ከፍተኛ ክብደት ያላቸው ሴቶች ከ 6 እስከ 9 ኪሎ ግራም ክብደት ሊኖራቸው አይገባም. እነዚህ ሴቶች እስከ 18 ኪሎ ግራም እንዲድኑ ይፈቀድላቸዋል.