በእርግዝና ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት በዘመናዊ ሴቶች ዘንድ የተለመደ ነው, እና በስታቲስቲክስ መረጃ መሠረት, በየዓመቱ ሁኔታው እየባሰ ይሄዳል. ሐኪሞች ለዚህ ችግር ትኩረት ለመስጠት ጥረት ቢያደርጉም, ለአብዛኞቹ ሰዎች በእርግዝና ወቅት በሚታወቁት እና በመደበኛው የእርግዝና መጓደል መካከል ባለው ልዩነት መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት አልቻሉም.
በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት መታከም ህክምና የሚያስፈልገው ህመም የለም. እንዲህ ዓይነቱ አለማወቅ ለእናቲቱም ሆነ ለሕፃኑ ከባድ ችግር ሊኖረው ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ የመንፈስ ጭንቀት የአእምሮ እድገት, የነርቭ መዛባት, በልጁ ላይ ያሉ የአካል ክፍሎችን እና በእናቱ ላይ ከባድ የስነ-አእምሮ ችግር ሊያስከትል ይችላል. የሕፃኑ ተስፋም በእንደዚህ ዓይነቱ ክስተቶች ተሸፍኖ አልተቀመጠም, እርጉዝ ሴቶች እንዴት የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሚፈጠር እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አስቀድሞ ማወቅ አይኖርበትም.
በእርግዝና ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች
የመንፈስ ጭንቀት, የመንፈስ ጭንቀት, ግድየለሽነት, ተገቢ ያልሆነ ፍርሃትና ጭንቀት, እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ከሁለት ሳምንታት በላይ ካልፈጁ በእርግዝና ወቅት የሚከሰተው የመንፈስ ጭንቀት እንደ በሽታ ይቆጠራል. በእርግዝና ወቅት, በእርግዝና ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት በመባል ይታወቃል, እንደ ስነ-ስርአት እና መንስኤ ምክንያቶች ይለያያል. መንስኤው ውጫዊ እና ውስጣዊ ሊሆን ይችላል, ምናልባትም በጤና ሁኔታ ምክንያት ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ, የሆርሞን ሽባዎችን እና የመንፈስ ጭንቀቶችን የሚያስከትሉ በሽታዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
በእርግዝና ሴቶች ላይ የሚከሰተው የመንፈስ ጭንቀት አብዛኛውን ጊዜ ከመውለድ በፊት ይከሰታል. ምክንያቱ ወላጅ ከመሆኗ አንጻር ከእናትነት እርባና የመያዝ ስሜት እንደሌላት ስለሚሰማቸው ሊሆን ይችላል. ቀደም ባሉት ጊዜያት ልጅ ለመውለድ ያልተሳኩ ሙከራዎች ቢደረጉ ይህ ሁኔታም ለዲፕሬሽን እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.
ከመጠን በላይ የሆነ እርግዝና ከገባ በኋላ በደንብ የተሻገረ የመንፈስ ጭንቀት አይኖርም.
በእርግዝና ሴቶች ላይ ስለ ዲፕሬሽን አያያዝ
በሕጉ መሠረት ህክምናው ሥነ-ልቦናዊ ሕክምናን ያካትታል እናም አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒት ሊታወቅ ይችላል. ይሁን እንጂ በእርግዝና ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል የሚቻል ሕክምና ሊገኝ የሚችለው ሴት ወይም ዘመዶች አንድ ችግር እንዳለ ስለሚገነዘቡ ብቻ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ሴቶች ስሜታቸው በጥፋተኝነት ስሜት ይሞላሉ. ምክንያቱም በህብረተ ሰቡ ውስጥ ሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች ሁል ጊዜ ደስተኛ መሆን እና ደስተኛ መሆን አለባቸው. ስለዚህ ሁኔታውን የሚያባብሰው ስሜቶችን ለመቆጣጠር ይሞክራሉ. ከዚህም በላይ በዲፕሬሽን ሁኔታ ውስጥ የሆርሞኖች ለውጥ እየጨመረ በሄደ ቁጥር አንዲት ሴት ሁኔታውን በችኮላ መገምገም አትችልም. በዚህ ሁኔታ, ምን እየተከናወነ ያለው ግንዛቤ በእጅጉ ይለዋወጣል, አነስተኛ ችግሮች እንኳ ሳይቀር ከፍተኛ ነው.
በሌላ በኩል ችግሩን በሌላ በኩል ለማየትና ለማስወገድ የሚያስችሉ መንገዶችን ለማግኘት, የችግርን መሠረተ ቢስነት ለመገንዘብ ወይም በዚህ ሁኔታ ለማሸነፍ የሚያስችሉ መንገዶችን ለመፈለግ ቀላል አይደለም. ከዲፕሬሽን ከወጣ ጊዜያት አንድ ሴት ለረዥም ጊዜ ትደነቅለች, በአስቂኝ ሁኔታ በጣም ትበሳጭበታለች ነገር ግን ይህ የሚሆነው እንደገና ካገገሙ በኋላ ነው. የችግሩን አሳሳቢነት ግንዛቤ ለመመለስ የመጀመሪያው እርምጃ ነው.
በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚደርሰው የመንፈስ ጭንቀት (ዲፕሬሽን) ለሌሎች የዲፕሬሲቭ ዲስ O ርደር ዓይነቶች ለማከም ተመሳሳይ A ይነት ነው. ነገር ግን ወደ ጥሩ የስነ-ልቦና ሐኪም ዘንድ ለመመለስ የማይቻል ከሆነ, አንድ ሴት እራሷን ከዲፕሬተርነት መውጣት ያስፈልጋታል. በእንደዚህ ዓይነቶቹ አጋጣሚዎች የበለጠ ጠቃሚ ትምህርት ማግኘት, ብዙ ማሳወቅ እና በአጠቃላይ ትኩረትን የሚስብ ነገር ማድረግ. ነገር ግን ለዚህ ሁሉ, ጥንካሬን, ምኞትን እና ግለት ያስፈልግዎታል, ይህም በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የማይቻል. ስለዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ, የጤንነት ሁኔታን የሚያሻሽሉ የጤና-ማሻሻል ሂደቶችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ምንም ዓይነት ስሜት ቢኖረዎት, ክፍሎችን መጀመር አለብዎት. ይህ ዮጋ (ዮጋ) ሊሆን ይችላል, መዋኛው ውስጥ መዋኘት, መተንፈስ, መሮጥ ወይም ረጅሙን አየር መጓዝ ይችላል. በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን ከፍ የሚያደርገው ማንኛውም ነገር ዲፕሬሽንን ለማሸነፍ ይረዳል.
ለዝግመተ-ሚውዳር የተለየ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. የቫይታሚን እጥረት መሰንዘር በእርግዝና ወቅት ሁሉም ተመሳሳይ የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. ከመጠን በላይ መብላት በአዕምሮ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. በተጨማሪም በማንኛውም መልኩ አሉታዊ መረጃን ማስወገድ ይጠበቅበታል. አካላዊ ሁኔታን ማሻሻል የስነምግባር ደረጃውን ከፍ ያደርገዋል ይህም የስሜት ሁኔታዎችን ለማሻሻል ይረዳል. ከዚያም የመንፈስ ጭንቀትን ምክንያቶች በተናጥል ለመረዳት መሞከር, እና ለማሸነፍ ተስማሚ ዘዴዎችን ማግኘት ይችላሉ.
አንዲት ሴት እና ቤተሰቧ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት እንዳልሆነ መረዳት አለባቸው. እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎች በመካሄድ ላይ ባሉ የኬሚካላዊ ሂደቶች የተቀመጡ ናቸው, እና በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ያሉ ማንኛቸውም ክሶች, ቅሬታዎች ወይም ስድቦች ፈጽሞ አግባብ አይደሉም.
.