በይነመረብ ከሚያቀርባቸው ሁሉም ጥቅሞች ጎኖች አሉታዊ ጎኖቹን ያገኛል, አንዱ በእሱ ላይ ጥገኛ ነው. ተጠቃሚው ረዘም ያለ ጊዜ የሚያሳልፍ አይደለም, አይሆንም ነገር ግን ይህ ሃሳብ በቅርብ ጊዜ በሳይንሳዊ ምርምር, ሙከራዎች እና ትውስታዎች ውስጥ ተክድቷል.
የኢንተርኔት ሱሰኛ ምንድን ነው?
ከጥቂት ጊዜ በፊት የበይነ-ሱሰኝነት ጤንነት የበሽታ መመርመር እንደሆነ አድርጎ የሚገልጸው መግለጫ አሽሙራዊ ፈገግታ ወይም ግራ መጋባት አስከትሎታል, አሁን ግን አስከፊ እውነታ ሆኗል. ከዚህም በላይ ይህ በሽታ በከፍተኛ ፍጥነት እየተስፋፋ በመሄድ በአገሮችና አህጉራት በመዋጥ ነዋሪዎቻቸው ታዛዥ አገልጋዮች እንዲሆኑ በማድረጉ አደገኛ ወረርሽኝ ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, በኢንተርኔት አማካኝነት ከስነ-ልቦና ጋር የተያያዙ አሳዛኝ ሁኔታዎች በአካላዊ እና ስሜታዊ አካላዊ ጤንነት ላይ ጉዳት ያመጣሉ. በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች በተለይ ለበይነ መረብ ማህበረሰብ ተፅዕኖ ተጋላጭ ናቸው.
የኢንተርኔት ሱሰኛ ዓይነቶች
ዓለም አቀፋዊ ድር ብዙውን ጊዜ አዳዲስ የተንኮል ሙከራዎች ያጋጥሙታል, የጠቋሚዎቹ እድሜ በየዓመቱ እየቀነሰ በሚመጣበት ጊዜ ሁሉ አውታሮችን ያሰራጨው. "የበሽታ በሽታ" በአሁኑ ጊዜ በጣም እየተስፋፋ በመምጣቱ በአሁኑ ጊዜ ባለሙያዎች በዚህ እንግዳ በሽታ ለተያዙት ምልክቶቻቸውና ውጤታቸው የሚያስከትለውን የበይነመረብ ሱሰኝነት መለየት ጀመሩ.
የኢንተርኔት ሱሰኛ ምልክቶች
በ "በኢንተርኔት ሱስ ቫይረስ" የተጎዳ ሰው ለመማር በጣም ቀላል ነው. በአጠቃላይ, እነዚህ ሰዎች ሙሉ በሙሉ በእውነተኛ ተጨባጭ ሁኔታ ውስጥ የተጠለፉ ስለሆኑ, እነሱ በሌሎች ዓይን ውስጥ እንዴት እንደሚመስሉ አያሳዩም. እነሱ ለሌሎች አስተያየት አይሰጡም, ለባሉት አስተያየት ቸልተኞች ናቸው, ለሚሰነጣጧቸው ቅሌቶች አይመልሱም, ከእነሱ ቀጥሎ ያሉትን ለመከታተል አይሞክሩም. የበይነመረብ ሱስ የሚያስከትሉ ምልክቶችን ለኤክስፐርቶች ጠቁመዋል
- በኢንተርኔት ላይ በየጊዜው የሚጨምር የእጅ ሰዓት, እስከ 24 ሰዓታት ድረስ,
- ቋሚ የመልዕክት ፍተሻ;
- ለኢንተርኔት ለመክፈል ጥቅም ላይ የዋሉ ገንዘቦች ጭማሪ.
የበይነመረብ ሱስ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶች
ጥገኛዎ ቀድሞውኑ እዛው ካለ, በልዩ ባለሙያ እርዳታ ብቻ ሊያስወግዱት ይችላሉ-የየግልን ሱሰኝነትን ማስተናገድ አለብዎት, ዘመዶቻችን እና "ታካሚው" የዚህን አስፈላጊነት መገንዘብ ይገባቸዋል. ነገር ግን ውጤታማ ለመሆን በኢንተርኔት ላይ ጥገኛ የሆኑ ምክንያቶችን መለየት አስፈላጊ ነው. ብዙ ብዙዎች ናቸው, እናም አብዛኛዎቹ ሥር የሰደደ ሥሮች አሏቸው:
- ምንም እንኳን በእርግጠኝነት አለመናገር ያለባቸው ወላጆቻቸው በጣም የሚፈልጉት "እጅግ በጣም ብዙ" የሆነውን ልጅ ማየት ይፈልጋሉ, ተስፋቸውን ያልጠበቁ ናቸው.
- ከባህሪያቱ ወይም ከጤንነት ጋር የተያያዘ የመግባባት ችግር;
- በእውነተኛ ህይወታቸው በጣም የተጨነቁ ናቸው.
- በቤተሰብ ውስጥ ግንኙነት እና ማስተዋል አለመኖር;
- መጥፎ ወጎች እና አባሪዎች, በዘመዶች እና ጓደኞች የተወገዘ ነው.
በኢንተርኔት የሱስ ሱሰኞች ናቸው
በጣም የተለመደውና ለመዳን አስቸጋሪ የሆነው አንድ ሰው በኢንተርኔት ላይ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ሱሰኛ ናቸው. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች በበይነመረብ ላይ ጥገኛ እንዲሆኑ የሚያደርጓቸው መንስኤዎች ብዙውን ጊዜ በጓደኞች እና በቤተሰብ መካከል ባሉ ግለሰቦች መካከል ባለው ግንኙነት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ወላጆች አንድ ትንሽ ልጅ "የበሽታ በሽታ" እየተገፋፉ ነው. በኮምፒውተር, በጡባዊ, በላፕቶፕ ወይም በ iPhone መልክ ስጦታ በስጦታ መልክ ወደሚያገኙ ምናባዊ እውነታዎች, ሰዎችን ወደ እነሱ የሚዘጋበት በር ነው.
እንዲሁም በመጀመሪያ ሁሉም ነገር አደገኛ በሆነ መንገድ የሚጀምር ከሆነ, ግራፊክስ እና ልዩ ተፅእኖ የሚመስሉ ጨዋታዎች, ከዚያ በኋላ ልጆችን ለማሳደግ የሚደሰትበት ክብ ቅርጽ ይስፋፋል. በአብዛኛው, የወላጆች ወደ ምናባዊው ዓለም መግቢያ መግቢያ ይዘጋል. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የበይነ-ተኮር ጥረቶች በተለያዩ መንገዶች ይነሳሉ
- የወላጆችን ትኩረትና ፍቅር ማጣት;
- ፍራቻ እና ፎቢያዎች, ከዝቅተኛ ተማሪዎች ጋር, በአካባቢያቸው ከሚኖሩ እኩያዎች ጋር በመገናኘታቸው, ዝቅተኛ በራስ መተማመን ላይ የተመሰረተ ነው.
- መረዳት, ፍቅር, ርህራሄን ለማግኘት መሻት;
- ካልተለመዱ ሰዎች ጋር ለመተዋወቅ, ህይወታቸውን በተለመደው እርምጃዎች ለመሙላት, ብዙውን ጊዜ ተቀባይነት ካገኘው ሥነ ምግባር የተለዩ ናቸው.
ወደ ኢንተርኔት ሱስ የሚወስደው ምንድነው?
ብዙ ሰዓቶች ወደ የተለያዩ ጣቢያዎች እና ማህበረሰቦች መጓጓዣዎች ጥገኛ በሆነው በአካላዊ እና አዕምሮ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው. በድር ላይ በይዘቱ ከቆየ በኋላ እውነታን ከምናባዊው ሁኔታ መለየት አስቸጋሪ ይሆናል. በአውታረመረብ ውስጥ ላለው ሌላ ህይወት መሻገር ለማንም ሰው ያለመከታተል አይፈቅድም, ነገር ግን የኢንተርኔት ሱሰኝነት የሚያስከትለው እያንዳንዱ ውጤት የተለየ ይመስላል:
- ገራምነት, ለስላሳነታቸው ብቻ ሳይሆን ለግል ንጽህናም ጭምር;
- ለዘመዶች እና ለጓደኞች አስተያየት, ለችግሮቻቸው እና ለጠየቁዋቸው ነገሮች, ለቤት ጉዳይ;
- በተለይም ዘመዶች ከኮምፒዩተር ጋር የሚገናኙበትን ጊዜ ለመከልከል ወይም ለማጥፋት ከሞከሩ,
- እውነተኛ ጓደኞችን ማሰባሰብ, ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ፈቃደኛ አለመሆን.
ኢንተርኔት ሱሰኝነት ከሥነ ልቦና ነፃ ከመሆን በተጨማሪ, የታመመውን ሰው አካላዊ ጤና መጣስ ይመራል. አብዛኛውን ጊዜ ራዕይን ይቀንሳል, ምስላዊ ድካም, የዓይን እይታ, ደረቅነት, እና ከጊዜ በኋላ የዓይን ብርሃን መጨመር ይቀንሳል. ይሁን እንጂ እነዚህ የጤና ችግሮች አይገደሉም, እና ሌሎችም ታክለዋል.
- የመከላከል አቅም መቀነስ;
- እንቅልፍ ማጣት
- ተደጋጋሚ ራስ ምታት;
- የጀርባ ህመም ያጠነክራል.
የበይነመረብ ሱስ እና ብቸኝነት
በሚገርም ሁኔታ የብቸኝነት ስሜት መንስኤው በኢንተርኔት ላይ ጥገኛ መሆኑ ነው. በመጀመሪያው ሁኔታ የዝውውር ወይም የእኩዮች ስሜት መጓደል, ወከባ, እንግልት ወይም ግጭትን ለመደበቅ ፍላጎት አለው. በዚህ ሁኔታ, ከእውነተኛ ሰዎች እና ከኢንተርኔት ሱሰኝነት ጋር ለመነጋገር መገደዱ በኀፍረት, በመጥላት እና በንቃት ምክንያት ከሚመጣው ትንኮሳ እና ተስፋ መዳን ነው.
በሌላ አጋጣሚ የብቸኝነት ውጤት ማለት ከተጠቃሚው የሚወጣበት ምክንያት ነው: እርሱ በእውነተኛ ህይወት ተጠምዷል, ከጓደኞቿ እና ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ምክንያቱም የእርሱን አኗኗር እና በይነመረብን ብቻ የሚመለከቱ ንግግሮችን አይረዱም. በዚህ ጉዳይ ላይ የ I ንተርኔት ሱሰኝነትም "ሙሉ E ድገት" ይሆናል, ምክንያቱም ሰዎች ከ E ውነታው E ውነታዎች ላይ እየሰሩ በመምጣታቸውና በ E ርሱ የፈጠራውን ዓለም ውስጥ ወዳለው ዓለም ውስጥ E ንዲገባ ስለሚያደርጉ ነው.
የኢንተርኔት ሱስን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ልክ እንደ መተንፈስ, በበይነ-መረብ ላይ ጥገኛ መሆን ሊቋቋሙት የማይችላቸውን ሁሉ ይዘገያል, ነገር ግን ልዩ መሣሪያዎችን እና ቴክኒኮችን ሳይጠቀም ሊወገድ ይችላል. የሚገርመው ነገር, በወጣቶች መካከል ያለው የበይነመረብ ጥገኛ ከመጀመሪያዎቹ ቦታዎች አንዱ ነው. በተመሳሳይም የተትረፈረፈ እና የተለያየ ህይወት ያላቸው ሁሉ በኮምፒዩተር ላይ ተፅእኖ አይኖራቸውም, በንግድ እና ስብሰባዎች, አስደሳች ጉዞዎች እና ጥሩ መፃህፍት ተሞልተዋል.
የኢንተርኔት ሱሰኝነትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ብዙ ፍጥጫዎች, ውሸቶች, ውሸቶች, ውሸቶች የተሞሉ, ውሸቶች የተሞሉ, ውሸቶች እና የመረጃ ፍሰት ላይ, አንዳንዴ አላስፈላጊ አልፎ ተርፎም ጎጂ በሆነ መልኩ ለብዙዎች እጅግ በጣም ከባድ ፈተና ሆነው ነበር. በተጨማሪም, በይነመረቡ የተሰየመው ትክክለኛ ስም "ዓለም አቀፍ ድር" - የድር ጣቢያ ባለቤቶችን እና ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ድርጊቶች ሙሉ በሙሉ ያረጋግጣል.
አስፈላጊም ከሆነ ለስራ እና ለሕይወት አስፈላጊ የሆነውን መረጃ ይሰጣሉ. እንደ ሸረሪት ሁሉ ደካማቸውን በህይወታቸው ውስጥ ያላገኙትን, ጓደኞቻቸውን, ተመሣሣይነት ያላቸው ሰዎች እና ተመራማሪዎችን እና ደስተኛ ሰዎች የሚፈልጉትን ደካሞችን በኔትወርክዎቻቸው ውስጥ ይጎትቱታል. ባለሙያዎች ከኢንተርኔት ጋር የተገናኘ ችግር እንደሆነ አድርገው ያቀርባሉ.
ችግሩን ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ በአብዛኛው የተመካው የበሽታውን ቸልተኝነት, መወገድ እና በአግባቡ የታዘዘ ህክምናን ነው. እንዲሁም በቅድመ-እይታ, እና የማይረባ, ከዚያም-ውጤታማ ባለመሆኑ, ነገር ግን ውስብስብ በሆነ ሁኔታ ሁሉም አዎንታዊ ውጤት ይሰጣሉ. የተለያዩ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን መያዝ ይችላል. በጣም ቀላሉ እና በጣም መረዳት በሚቻል መልኩ መጀመር ይችላሉ:
- ዕለታዊ ስራ ዕቅድዎን በየቀኑ በኢንተርኔት ላይ መስጠት,
- ቤተሰቦቻቸውን እና ጓደኞቻቸውን ያስታውሱ እና በቅርብ ርቀው ካልኖሩ እነሱን ለማገዝ ጊዜ ይስጧቸው;
- በህይወታቸው ስፖርት በመጫወት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብን, የመዋኛ ገንዳ, የስፖርት ማዘውተሪያን, ንጹህ አየር ውስጥ ስራ.
የኢንተርኔት ሱሰኝነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር
በኢንተርኔት የመታገዝ ችግርን የሚያውቁ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሞት አስከፊ እንዳልሆነ ይናገራሉ, እናም ከዚህ በሽተኛ ከሆኑት ጥረቶች የተወሰኑ ጥረቶች, ዘመዶቻቸው, ጓደኞቹ እና ስፔሻሊስቶች ሊባረሩ ወይም ቢያንስ ቢያንስ ጎጂውን አጥፊ ተጽዕኖ ሊያሳጡ ይችላሉ. . የኢንተርኔት ሱሰኝነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ምክር ይሰጣሉ.
- የበሽታው ምክንያት ምን እንደሆነ በትክክል ይለዩ,
- በኢንተርኔት ላይ ጊዜውን የሚያሳልፉትን ጊዜዎች ይወስኑ;
- በህትመት ውስጥ ያሉ መጽሃፍትን ለማንበብ ኢንተርኔትን ለመጠቀም እምቢ ማለት;
- ወደ ማረሚያ ማስተካከያ መሄድን, ከዚያም የሥነ ልቦና ባለሙያ (ስፔሻሊስት) ጋር በልዩ ባለሙያ ሐኪም ይማራሉ.
ኢንተርኔት ሱሰኝነት - አስደሳች እውነታዎች
- ኢንተርኔት ሱሰኛ በሕይወታችን ውስጥ በአብዛኛው ከ 3 እስከ 5 ሰዓታት በሚቆዩበት ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ "በመብላት" ማኅበራዊ መረቦች (social networks) እንደሚሉት ይላሉ.
- ተጠቃሚዎች በአማካይ በአማካይ 7 ሰዓቶች ውስጥ በሚቀመጡበት የአውስትራሊያ ውድድር ውስጥ ሁሉም ተዘዋውረው ነበር.
- ለራሳቸው ያላቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች በማኅበራዊ አውታር ውስጥ ረዥም ጊዜን እንደሚያሳልፉ ይናገራሉ. ከነሱ መካከል ከፍተኛው ራስን በራስ የማጥፋቱ ቁጥር.
- በኢንተርኔት ላይ ከሁለት ሰከን በላይ ጊዜ የሚያሳልፉ የተማሪዎች የትምህርት እድገት 20 በመቶ ቅናሽ አሳይቷል. ሊታሰብ የሚገባ ነገር አለ!