የተደራሲው ስም ወይም የመድህን ስም ለማስታወስ አስቸጋሪ ሆኖብን ይሆናል, እነዚህ ሁኔታዎች ፍጹም ጤናማ ናቸው እናም ማንም እንዲጨነቅ አያደርጉም. ሌላው ለዘለአለም ይረሳል ብለን የምንነጋገር ከሆነ ብዙዎች እንደ አልዛይመር በሽታ, የመርሳት በሽታ, የአንጎል ዕጢዎች እና የአረሮሮስክሌሮሲስ በሽታ የመሳሰሉ ከባድ በሽታዎች ምልክት እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል. ይህ ግን ሁልጊዜ አይደለም, የመርሳት ምክንያቶች በአካላችን ውስጥ የተለያዩ ለውጦች ሊሆኑ ይችላሉ, እንዲሁም የማህደረ ትውስታ ጊዜያዊ መበላሸት እንዲሁ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ክስተት ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, የሌላውን ርዕሰ ጉዳይ (ክስተት) ትኩረታችንን ለሌሎች ቦታዎች ማቆየት ስንጀምር, ለሥራ ባልደረባ ጊዜ ምን ያህል ስኳር ውስጥ ለስላቱ መቀመጥ እንዳለበት እና በመጨረሻም ድመቷ ሲመገቡ ለመርሳት በጣም ቀላል ነው. ስለዚህ ከመርከስ ይልቅ, ከመርሳት ጋር ምን ማድረግ እንዳለብዎ, ይህ ለምን እየደረሰ እንደሆነ ለማወቅ መሞከር ያስፈልግዎታል.
የመርሳት ምክንያቶች
ከመርሳትዎ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመረዳት ዋና ምክንያቶቹን መረዳት አለብዎ, ይህም እጅግ የበዛ ሊሆን ይችላል. ከዚህ በላይ ከተጠቀሱት በሽታዎች በተጨማሪ ከእርጅና, የማስታወስ እክሎች በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ-
- ሥር የሰደደ የድካም ስሜት
- እርግዝና;
- ማረጥ
- አይዮዲ አለመኖር;
- አዘውትሮ የአልኮል መጠጥ መጠቀም;
- ታጋሽ ትንባሆ ማጨስ;
- ጭንቀት;
- ሥር የሰደደ ዝቃኝ
- የአከባቢ ሁኔታ;
- የአንጎል ጭንቀት;
- ክራዮሴሬብራል ስትራክሽ;
- ኪሞቴራፒ.
ለማስታወስ ችግር ያጋጠመዎበትን ምክንያት በእርግጠኝነት ለመወሰን የሚያስፈልገዎትን ልዩ ባለሙያ ማነጋገር አለብዎት. ዝም ብሎ የሚረሳ መድሃኒት እንደሚሰጥ ብቻ አይጠብቁ. የመጠጣት ምክንያት ከባድ ከሆነ ብቻ ለጡንቻዎች ሊጠጡልዎት ይችላሉ. በብዙ ሁኔታዎች ቫይታሚክ ውስብስብዎች በቂ እረፍትና መቀበያ ይሰጣቸዋል, በተጨማሪም የማስታወስ ችሎታዎን ለማሰልጠን ማንም አይከለክልዎትም.
መዘለፍ - ምን ማድረግ ይሻላል?
ቀደም ሲል እንደጠቀስነው, በተወሰኑ በሽታዎች ሳይወስዱ, ከመርሳት ጋር መዋጋት ይቻላል. ይህንን ለማድረግ ለማስታወስ እንዲረዳ የተለያዩ መልመጃዎችን ማካሄድ ያስፈልግዎታል. ካለህ ከቃለ መጠይቅ ወይም ቃላትን ማወዳደር እንቆቅልሽ ልታደርግ ትችላለህ
ይህ ወይም ይህ እቃ የተቀመጠበትን ቦታ በቋሚነት ከረሱ ይህንን ዓይነት ስልጠና ይረዳል. ከ6-10 የተሇያዩ ዕቃዎችን ይምረጡ, ስማቸውን በዴህረት ሊይ ይፃፉ, ከዚያም በተሇያዩ አፓርትመንቶች ሊይ ይሇያዩ. አሁን ዝርዝሩን ውሰድ እና ከጀርባ ያለውን ነገር ፈልጉ. አፓርትመንቱን በፍጥነት መፈለግ እና ለማስታወስ ሞክር, የአንድን ነገር ምስል በአዕምሯዊ ሁኔታ በመፍጠር, በምትኩበት.
መጥፎ አይደለም ነገር ግን ምንም ሳያስብ. ዋነኛውን ሀሳብ, አንዳንድ ሀሳቦችን, ጥቅሶችን ለማስታወስ ጽሑፉን ማንበብ አለብዎት. ለማንበብ ያነበብከውን መድገም ወይም የሆነ ሰው ለመድገም ሞክር.
የማስታወስ ችሎታን የሚያዳብሩባቸው ብዙ መንገዶች አሉ - የአምሳያነት እድገት, የቃል ንግግር, የባል እና የሴት ጓደኞችን የስልክ ቁጥሮች ማስታወስ - የራስዎን መርጠው ይከተሉ, እና ማህደረ ትውስታ ከአሁን በኋላ አይጠፋም.