በእርግጠኝነት በልጅነትሽ ውስጥ ሊከሰቱ ከሚቻሉት በጣም አስፈሪ ክስተቶች ነበሩ. እና ዛሬ በፈገግታ ያስታውሱታል. ወይም በጭራሽ አታስታውሱም. አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ክስተቶችን ማስወገድ ለምን ያህል ከባድ ነው? አንዳንድ ትዝታዎች በጣም የሚያሠቃዩዋቸው ናቸው. እና አንዳንዴ ለዓመታት ይሰቃዩናል. ያለፉትን ቅሬታዎች, ስህተቶች, ግንኙነቶች ዘግይቶን እንዴት እንረሳለን - ስለዚህ ዛሬ እንነጋገራለን.
እርግጥ ነው, ያለፈውን ነገር መርሳት እፈልጋለሁ "በማለት ደጋግመው ትመልሳላችሁ ይሆናል. ከዚህም በላይ ሕይወትን ቀላል ለማድረግ አንድን ነገር መርሳት አይኖርብህም. ከሁሉም በላይ ብዙ ከባድ ነገሮችን ዛሬ ታስታውሳለህ. ለምን? ያለፈ ጊዜ ሊረሳ አይገባም, ግን ተቀባይነት አግኝቷል. አመለካከቱን ይቀይሩ, ቦታውን ይተውት, ማለትም. ቀደም ሲል.
እውነታው ቀላል ቢሆንም የሚመስለው ግን ብዙዎቻችን ያለ ልዩ ቴክኒኮችን መቋቋም አንችልም. የጠፋውን ህመም እንዴት መቀስቀስ እንደምትችል እንመልከት.
ጥቆማ ቁጥር 1, ከዚህ በፊት በተደጋጋሚ በማየት መጥፎውን ጊዜ እንዴት እንደሚረሱ ማስተማር ይጀምራሉ
ይህ ዘዴ ለፈጠራቸው ተስማሚ ነው, በጥሩ ሀሳብ. በእሱ እርዳታ ያለፉትን ቅሬታዎች እና ስህተቶችዎን መርሳት ይችላሉ:
- ማንም ሰው የማይረብሽዎ ጊዜ እና ቦታ ያግኙ;
- ተዝናና, ዘና ይበሉ. ሲኒማ ውስጥ የውጭ ሰው እንደሆንክ አድርገህ አስብ. ደካማ ለሆነ ፍላጎት ካልሆነ በስተቀር ከአንገትዎ ስሜቶች ለማስወጣት ይሞክሩ-አሁን ምን ያሳያሉ?
- ዝንባሌዎን ለመለወጥ የሚያስፈልግዎትን ክስተት ለማስታወስ ይሞክሩ.
- እርምጃው በሙሉ በካሜራው ላይ እንደተሰወረበት ያሸብልሉ, ማለትም; እራስዎን እና ከውጭ የሚከሰቱ ሁሉንም ነገሮች ያያሉ
- አስፈላጊ ሁኔታ: ፊልምዎ ጥቁር እና ነጭ እና ያለድምጽ መሆን አለበት. በምትኩ, እንደ አስቂኝ ዘፈኖች እና ርዕሶች, ለምሳሌ, በ Charlie Chaplin ውስጥ በአሜዶች ውስጥ,
- የሳቅ ተመልካቾችን ማስገባት አይዘንጉ;
- ከጊዜ ወደ ጊዜ እየሆነ ያለውን ነገር ይለውጡ. ሳቅ, ድንገተኛ ከሆነ እና የውጭ ተመልካች መሆንዎን እንዳትረሱ. እና ደግሞ መሳቂያ ሊሆኑ ይችላሉ.
- ምስሉ ያስፈራርዎ እስኪሆን ድረስ ፊልሙን ያዝናሉ.
ይህ ዘዴ በማስታወስ ውስጥ ፍርሃትንና አለመተማመንን ለማስወገድ ይረዳል. እርስዎ ትንሽ ብቻ ያስተካከሉት.
የቦርድ ቁጥር 2, መጥፎ ትዝታዎች በጡብ ሊቀመጡ ይችላሉ
ያለፈውን ጊዜ እናስታውሳለን, ጥሩ ክስተቶችን አድርገን እናስቀምጠው? በህይወትህ የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ በጡቦች ተወስደዋል እንበል. አሉታዊ ትውስታ አንድ ብቻ ነው. ያለፈውን ፍቅር እንዴት መርሳት እንደሚቻል, ሁል ጊዜ በቤት ውስጥ ከቆዩ, ምንም ነገር አታድርጉ እና አያለቅሱ. ንቁ ሁን: በየቀኑ ደማቅ እና አስደሳች ጊዜያት ውስጥ ይኑር. ጥሩ ስሜት የፈገግታ ብቻ እንዳልሆነ ያውቃሉ? ይህ ዘዴ በተቃራኒው አቅጣጫ ይሠራል. ብዙውን ጊዜ ፈገግ ይላሉ, እና ስሜታችሁ ይሻሻላል. የውጭ ቋንቋ ኮርሶች ሲመዘገቡ ወይም, ለምሳሌ, የአርጀንቲና ታንጎ. ለታስታውስ ትንሽ ጊዜ ሲኖርዎት, በአዲሱ የቀለሙ ጡቦች ሽፋን ቀድም, የተሻለ, የተሻለ ህይወት ይለቀቃል.
ጠቃሚ ማስታወሻ # 3 መጥፎ ትውስታዎች እናድርግ ... አመሰግናለሁ
ምናልባት ይህ ቀላል አይሆንም, ነገር ግን ይህ ዘዴ በቀጥታ ከኃላፊነት እውቅና ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው.