እርስዎ ይረበራሉ, ስለዚህ በውጤት የእርስዎ ደም ወደ ፊትዎ ይሳባል እና በአስከፊነት ይገለጣል. ምንም እንኳን ያልተደሰቱ ቢመስሉም, እና ከማያውቁት ሰው ጋር በቀላሉ ለመነጋገር ወይም የሌሎች ሰዎችን መልስ ሲሰጥ, ሁሉም ተመሳሳይ ድብታ ይጎላል. ለምን ሆነ? ይህ በተፈጥሮው የነርቭ ሥርዓት ልዩነት ምክንያት ነው. ትንሽ ኃፍረት, እፍረትን, ወይም ጭንቀት እና ውስጣዊ ምቾት ሲያጋጥመን ብቅ አለ.
በመደነቅ እንዳትደሰትስ?
እስቲ ሌሎችን እንዴት መፍታት እንደምትችል እስቲ እንመልከት. በመጀመሪያ ደረጃ, እኛ ጭንቀት ስለማይሰማን ብዙውን ጊዜ አናፈፍርም, ነገር ግን የደም መፍሰስ ችግርን ምን ያህል ራሳችንን ስንመረምረው በከፍተኛ ደረጃ እንደምንመለከተው ማወቅ አስፈላጊ ነው. ቆዳዎ ትንሽ ቅንጭብ በሚፈጠርበት ጊዜ ቀላ ያለ ከሆነ, በተፈጥሯቸው, በሌሎች ዓይኖችዎ ውስጥ ስለምታዩ የበለጠ ይመለከቱዎታል. ይህ ውስብስብ ነገሮችን ያካትታል, ከጓደኞች እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር ግንኙነትን ማስወገድ, ማህበራዊ ፍርሃትን (የማህበረ ሰብ ፍርሐት) ሊገነባ ይችላል.
ይህንን ለማስቀረት በማንኛውንም ምክንያት ማበጠር እንዴት እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልግዎታል. ይህ ችግር ከልጅነት ጊዜዎ የሚያሰቃየዎት ከሆነ, ቀስ በቀስ በተጠቀሰው ጊዜ ይህን እውነታ ሙሉ ለሙሉ ለመቀበል መሞከሩ ጠቃሚ ነው. ይህ ዘዴ ቀይ የችግሩን ችግር ላለመመልከት እና ለሌሎች ሰዎች ትኩረት ላለመስጠት ይረዳል. ከጊዜ ወደ ጊዜ ስለ ቀዶ ጥገና ሙሉ ለሙሉ ሲረሱ እና ትንሽ ለሆነ ነገር ሲወስዱት, እራስዎ እና ለሌሎች ለማይታወቅ የሚመጣው ቀላ ቅርጽ በፍጥነት እና በቀላሉ ሊቃለል ይችላል.
ሲናገሩ መሳለቂያ አይሆንም.
ከማያውቁት ሰው ጋር ሲያወሩ ያብሉት? ይህ የተለመደ ነው. ነገር ግን, የማይመችዎ ከሆነ እና ይህን የሚያበሳጭ ችግር ለማስወገድ በሚሞክርበት ጊዜ, እራስዎ እንዳይላበስ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማወቅ ጥሩ ነው. በቆሸሸ ስሜት እና በእፍረት ስሜት የሚከሰቱትን ቀለማት በቀላሉ ሊገታ ይችላል. ስሜት ቀስቃሽ, ብስጭት, እና ቀለምዎ ቀለም ያለው መሆኑን ካወቁ በበለጠ ይቀልጣሉ. ይህ አሰቃቂ ክበብ ነው, ነገር ግን በቀላሉ ሊሰበር የሚችል ነው.
ሙቀቱ ወደ ፊትዎ ላይ እየመጣ እንደሆነ ይሰማዎታል, በዚህ ሂደት ላይ ላለመተኛት ይሞክሩ. አይናገራችሁ እና በውስጥ ስሜቶቼ ላይ አትኩሩ, ማውራትዎን ይቀጥሉ, አዕምሯችሁን ከቀይ የሂደቱን ሂደት ያሰናክላል. ከበስተጀርባው አስተናጋጅ ቀዶ ጥገና እና እፍረት ሲመለከት በቀልድ መልክ የሚነኩ ጥቂት አረፍተ ነገሮችን ይሳሉ. ስለሆነም, አንድ ሰው "ሁለት" በቀይ ቀይ መጎልቻ ሂደቱን ሊያሳስት ይችላል እናም የመጨመር ዕድልን አይሰጥም.
ንግግር ስትሰነጥስ አትታለልም?
ሌሎች በርካታ ህዝቦች መቅሠፍቶች ወደ መድረክ ሲገቡ መቅለጥ ነው. አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር ሲጋለጥ ያረጋግጣል. ምንም ያህል ከባድ ቢሞክሩ እራስዎን እራስዎ ማለፍ እንደማይችሉ ልብ ይበሉ. ከዚህ ተነሳ, ምን ማድረግ እንዳለብን ለማወቅ እንሞክራለን,
በታዋቂዎች ከሚጠቀሙባቸው የተለመዱ አማራጮች መካከል አንዱ በአዳራሹ ውስጥ ብቻ መሆንዎን ማሰብ ነው. እየተነጋገርህበት ባለው ርዕሰ ጉዳይ ላይ ለማተኮር, አድማጮችን ላለመመልከት ሞክር, የአካባቢያችንን ዝርዝር ሁኔታ ግምት ውስጥ አስገባ እንዲሁም አዳራሹ ባዶ እንደሆነ አድርገህ አስብ. የብቸኝነት ስሜት ሙሉ ለሙሉ ለመሞከር ከባድ ሙከራዎችን ማድረግ አለብዎት ግን አሁንም መሞከር አለብዎ. እንዲህ ዓይነቱን አማራጭ በሚነገሩበት ጊዜ, በሚያሳዝን ሁኔታ, አይሰራም.
በማንኛውም መንገድ ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ አድርግ, ቆንጆ እና ምቹ የሆኑ ልብሶችን ለብሰህ, በራስ መተማመን አድርግ. እነዚህን እና ሌሎች ጠቃሚ ምክሮችን ተከትሎ, ከታላቅ አድማጮች ወይም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር እንኳ ሳይቀር መቅደምን እንዴት ማቆም እንዳለብን ያውቃሉ.