በሰዎች ዘንድ እራስን ማግለል ብዙውን ጊዜ የመገምገሚያ መስላትን ይመስላል, ነገር ግን በእነዚህ ሁለት ክስተቶች መካከል ከፍተኛ ልዩነት አለ. እራስ-ግኝት ስለራስ ማሰብን የሚጎዳ ነው, ይህም ጉልህ ስህተቶች የሚታዩ እና የተረዱ እና የባህርይ መገለጫዎች እና ጥንካሬዎች ችላ ይባላሉ.
ለስነ-ልቦና የግል ፍላጎት
በራስ-ፈልገው ሲገቡ ለመረዳት ለሚከተሉት ምልክቶች ትኩረት መስጠት በቂ ነው:
- አሉታዊ ዞን ውስጥ ነዎት እና በአሉታዊ ባህሪያት ላይ ያተኩሩ.
- በተደጋጋሚ ደስ ያልዎት አሰቃቂ ምዕራፎች እና ውድቀቶች አሉ.
- ብዙውን ጊዜ እርስዎ ያላደረጉትንም ሆነ እርስዎ የሚፈልጉትን ያልሰሩትን አብዛኛውን ጊዜ እናዝናለን.
- አንድ ነገር ፈጥረዋል ወይም ፈርተዋል.
- እራስዎን እራሳችሁን ይወቅሱ, ከዚያም እርስዎ ትክክል ይሆናሉ, ከዚያም ይቅርታ.
- ሐሳብዎ ሁልጊዜ ባለፈው ነው (መፍትሔዎችን እንጂ ምክንያቶችን መፈለግ የለብዎትም).
- የእርስዎ ትንተና ግልጽ ወይም አዎንታዊ ግብ የለውም.
- ሐሳብዎ ድክመቶችን ለማረም ያተኮረ አይደለም - እርስዎ እንዳሉዎት በደንብ ያውቃሉ.
ለራስዎ ግብረ ገብነት ሲባል ምን ያህል እንደሚሠራዎት ከተሰማዎ ለራስ-ፍላጎት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማሰብ አስፈላጊ ነው. ሁልጊዜ ደስተኛ እና ነፃ ህይወት እንቅፋት ነው.
መቆፈር እንዴት ማቆም አለብን?
በመጀመሪያ ደረጃ, በተጨባጭ የተሻለ የጠንካራ አስተሳሰብን ማመቻቸት እራስዎን ማጥፋት ለማስወገድ ይረዳዎታል. እስቲ የሚከተለውን እንደ ምሳሌ እንውሰድ, ለእዚህ ዓላማ ምን ማድረግ ይቻላል?
- ያለፈውንና የአሁኑን ህይወት ይኑር, ያለፈውን ግን አይሁን;
- በማንኛውም ሁኔታ ጥቅሞችን ለማግኘት ጥቅም ላይ ይውላል,
- ራሳችሁን በከንቱ አትስቁ, ነገር ግን ያልተመረጠ ባህሪን እንድትቀይሩ የሚያስችሉ ግቦች አዘጋጁ;
- ግልጽ የሆኑ የህይወት ቅድሚያዎችን እና እቅዶችን ይፍጠሩ;
- ገንቢ ራስዎን ትንታኔ ማድረግ, አዎንታዊ ጎኖቻችሁን ግምት, ስኬት እና ሁሉንም ነገር ማተኮር,
ምን ምን ታስባችኋል! - ባሕሪዎን ያሳድጉ - አዲስ መረጃ ይማሩ, አዲስ ክህሎቶችን ይወቁ;
- ለራስዎ የመግለጫ ጊዜ እና እርስዎ ደስተኛ የሚያደርጉትን እና ጥሩ ሆነው የተገኙ እንቅስቃሴዎችን ያግኙ.
- በህልሞች ውስጥ የማይጣበቁ - ወደ ግብዎ በሚወስደው መንገድ ላይ የመጀመሪያ, ሁለተኛ እና ሁሉም እርምጃዎች ያድርጉ.
ለለውጥ ዝግጁ ባልሆኑ ሰዎች ራስን መፈለግ ይፈልጋል. ምናልባት እርስዎ በቀላሉ የሚገባዎትን ጉድለቶች በማጣመም ወይም እራስዎን በማሾፍ ምክንያት, ምንም ነገር አይከሰትም. ነገር ግን በራስዎ እድገት ላይ ከተሳተፉ, ሁኔታዎ ከአሁን በኋላ ለወደፊቱ ብቻ ስለሚሆን ሁኔታው በአጭር ጊዜ ውስጥ ይለወጣል.