እርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ - ምን ማድረግ ይችላሉ?

ስለ ልጅነት መዋዕለ ንዋይ የሚናገረው ዜና እያንዳንዱ ሴትን ያስጨንቃቸዋል. እርግጥ ነው, በልዩ ሁኔታ ውስጥ ለየት ያለ ድብደባና ጭንቀታቸውም ለችግራቸው አዲስ መፍትሔ የሚሆነው, እርግዝናቸው ለረጅም ጊዜ ሲጠብቁ የቆዩትን ሴቶች ናቸው. ይሁን እንጂ ልጅን ለመውለድ እቅድ ያላቸው እማወራዎች ገና ያልተገባቸው እና ያልተለመዱ ማስተካከያዎችን በማድረግ ላይ የሚገኙት እናቶችም እንኳን ሳይቀር በእርግዝና እርግዝና ውስጥ ምን ማድረግ እና ምን ማድረግ እንደሌለባቸው መጀመርያ ላይ ነው.

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ምን ማድረግና ምን ማድረግ አይችሉም?

ጥቃቅን እጀታዎች እና እግሮች, ጥርስ አልባ ፈገግታ, የመጀመሪያ «አာ» - በቅርቡ ትንሽ ሴት ልጅ ወይም ልጅ ስኬታቸው ወላጆችን ደስተኛ ያደርጋቸዋል. ነገር ግን የዚህን ደስተኛ ህይወት ልምድ ለማጣጣም እና የነርቭ ሐኪም መደምደሚያ ላይ << ልጅዎ ጤናማ ነው. >> እርሷ እርጉዝ የሆነች እናት በዚህ ጊዜ ለህፃኑ ህይወት እና ጤንነት ዋና ኃላፊነት አለባት. ከሦስት ወር እርግዝና ጀምሮ, ሴት አሁን ምን ማድረግ እንደምትችል እና ማድረግ እንደማትችል, እና አስፈላጊ ከሆነ የኑሮ እና የአኗኗር መንገዶቿን መለወጥ ይኖርባታል. አዎን, አዎን, ይህ ከመጀመሪያው ወርኛ ጀምሮ, ከሚመጣው የወር አበባ ቀን የመጀመሪያው ቀን ጀምሮ የሚጀምረውም በትክክል 12 ሳምንታት ነው. ይህ ጊዜ በጣም አደገኛ እና አደገኛ ነው ተብሎ ይታሰባል, ምክንያቱም ገና በሴቷ አካል ውስጥ ምንም ግልጽ ለውጦች ስለሌለ, ነገር ግን በውስጡ ትንሽ ሕይወት ያለው ፍጥነት በከፍተኛ ፍጥነት ይሠራል. በ 12 ኛው ሳምንት መገባደጃ ላይ የልጁ አካላት እና ሥርዓቶች ተሠርተዋል, እናም የታችኛው የአዋቂዎች ቅጅ ቅጠሎዎች: እስክሪብቶች, እግሮች, አይኖች, አፍ - ሁሉም ነገር በቦታው እና ሁሉም ተግባሮች ነው.

ስለዚህ አንዲት ሴት በወርዘኛ እርግዝና መጀመሪያ ላይ አንዲት ሴት የተሻለ "ምን ሊከሰት ይችላል?

1. ስለ ጤናማ አመጋገብ ህጎች ተገዥ ነው, እና በፕሮግራሙ ውስጥ ከቤት ውጭ በእግር የሚሄዱበት ቦታ አለ, እና የአልኮል መጠጥ እና ማጨስ ፈጽሞ ሙሉ በሙሉ ጥብቅ ቁጥጥር ስር ስለሆኑ እናቶች አይጨነቁ. እነዚህ ሴቶች ጤንነታቸው ይበልጥ በቅርበት መከታተል ያስፈልጋል, በተለይም የሴቷን የሴት ብልት ደምብ እና ቀዶ ጥገናን ለመቀነስ, የአካላዊ እንቅስቃሴን ለመቀነስ, ክብደትን (ከ 5 ኪሎ ግራም በላይ), በሚቻልበት ጊዜ ጭንቀትን ያስወግዱ. በተጨማሪም ስለ መድሃኒት የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. መፀነስ መጀመሪያ ላይ ለወረርሽኝ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች እንኳን የሽንት እጦት ጤናን ሊጎዳ ይችላል. ከዕፅዋት እና ሌሎች የጥንታዊ መድሃኒቶች መወሰድ እና ማከም አይኖርብዎትም-አንዳንዶቹን የፅንስ መጨፍጨቅ ወይም ከእርጅ መቀነስ መነሳት.
2. ሴቶች እርግዝና ከመሆናቸው በፊት በተለይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንኳን አላገኙም, እነሱ እሴቶቻቸውን እንደገና መገምገም እና ቅድሚያ መስጠት. ለመጀመር ግን, የሲጋራዎች እና የአልኮሆል እምቢታዎችን አለመቀበል ሊታሰብበት ይገባል, ከዚያም ቀስ በቀስ አመጋገብን ይለውጣል . ነፍሰ ጡር ሴቶች በምርጫቸው ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ምርቶቻቸውን ማካተት አለባቸው. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, በተለያዩ ቡድኖች ውስጥ ያሉ ቪታሚኖች የበለጸጉ, ስጋ እና ጥራጥሬዎች ናቸው. እምቢ መሙላት አደገኛና አደገኛ የሆኑ ምርቶች መሆን, አደገኛ ምግቦችን መበከል እና የአካል ብክለት ሊያስከትል የሚችል መሆን አለበት. ስፖርቶች ከእርግዝና በፊት ከእናታቸው የጊዜ ሰሌዳ ላይ ካልታዩ, ከዚያ ከተመዘገቡት ውስጥ ይህ አካባቢ አንድ ልጅ ከመውለዱ በፊት መቆየት የተሻለ ነው. በሰውነት ላይ ተጨማሪ ያልተለመደ ጭነት ለእናቲም እና ለህፃን ሞገስ የማይሰጥ በመሆኑ.

ለማጠቃለል, በእርግዝና ምክንያት, በእርግጠኝነት በሽታ አይደለም, ነገር ግን "ተወዳጅ" እራሳችንን ለመንከባከብ ለመጀመር ጥሩ ምክንያት በጣም ይጨነቃል, ስለ "ማቃጠል" ፕሮጀክቶች አላስፈላጊ ጭንቀቶችን ማስወገድ, ከጭንቅላት እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር የሚጣለጥል ክርክር. ይህ ቫይታሚኖችን ለመጠጥ, መልካም በሆኑ ምግቦችን እና አንዳንዴ አዳዲስ ነገሮችን ለማቅረብ አጋጣሚ ነው. በዚህ ልዩ የህይወት ዘመን ሴት ሁሉ ከልጅዋ ጋር የመቀራረብ እና ደስተኛ ለመሆን መብት አለው. መርካቶሲሲስ, ድካም እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይለወጣል, እና በልቡ ውስጥ እያደገ ሲሄድ እና ትንሽ ወንድ ልጅ ወይም ሴት ልጅ ሲያድጉ አስደሳች ትዝታዎች ይኖራሉ.