የእያንዲንደ ሰው የሕይወት መንገዴ በተከታታይ የሚዯረጉ ቅናሾች እና ድብደቦች, መውደቅ እና መዯነስ ያካትታሌ. አንዳንድ ጊዜ ከጨለማ ቋጠሮ በኋላ ህይወት ለመለወጥ የማይቻል ይመስላል, ይለወጥ. ሁል ጊዜም ወጥ የሆነ መንገድ አለ. ስለዚህ ጉዳይ ልንረሳ አይገባም, እና መጀመሪያ ላይ የፈለገውን ያህል አስቸጋሪ ቢመስሉም እንደገና አዲስ ሕይወት መጀመር ይቻላል.
ዳግመኛ አኗኗር መጀመር እንዴት እንደሚቻል; የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ምክር
የማንኛውንም መነሻ መሠረት መሆን ፍላጎትና ተነሳሽነት ነው . ከኋለ በኋላ ምንም እንቅስቃሴ አይኖርም. በመጀመሪያ ከራስዎ ሀሳቦች, ንቃተ-ነገሮች ላይ ማተኮር አለብዎት. የሚፈልጉትን ይረዱ, ምን ለውጦች. ቀጥሎም አንድ ወረቀት ወስደው ሁሉንም ስሜቶችዎን እና ምኞቶችዎን መግለፅ አለብዎት, ትንሽ ትንበያ ላለመቅደል አስፈላጊ ነገር ባይሆንም. ይህ ማስታወሻ ሁልጊዜ ከዓይኖችዎ በፊት መሆን አለበት (በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደገና ሊነበብ, እራስዎ የሚፈልጉትን እራስዎን በማስታወስ).
ለመኖር ይጀምሩ, እራስዎን እንደፈለጉ የፈለጉትን ሃሳብ ማስተዳደር ይችላሉ, ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ለዚህ አዕምሮ ዝግጁ መሆን ብቻ አይደለም, እናም በየቀኑ ወደ ውድ ግብህ እየሄዱ ትንሽ እርምጃዎችን መውሰድ አለብህ. በየትኛውም ጉዳይ ላይ ለራስህ "እኔ ብዙ ጊዜ አለኝ. አሁንም ቢሆን ጊዜ አለኝ. " ሕይወት የሚያፈቅሩትን, እራሳቸውን ለመገምገም, የፈጠራ ችሎታቸውን ለመግለጽ, የሚፈልጉትን አኗኗር ለመከተል ጥረት የሚያደርጉ.
እንዴት እንደገና መኖር እንደሚጀምሩ: የለውጥ ፍርሃት
አንድ ሰው እድሜው እየቀነሰ ራሱን "መተካት" በጣም ከባድ ነው. ብዙዎቹ የማይወደዱት ባል የሚቀበሉት "ከእሱ ጋር ምቾት ይሰማኛል, ደህንነት ይሰማኛል" ወይም "ነገ ለመሥራቱ" በመባዛቱ ምክንያት ሁሉም ሙታን በጣም ይደክማቸዋል, እናም ለመለወጥ ትንሽ ፍላጐት የላቸውም.
በአብዛኛው ጉዳዮች ላይ የሚከሰቱ ለውጦች ነገ እንደሚሆኑ የሚጠቁሙ ናቸው. ከቁኑ ለመኖር መጀመር የሚቻለው ያለፈው ጊዜ ያለፈበት, የአሁኑን ህመም ሳይሆን እንደ ልምድ ነው. በጣም አስፈላጊው ነገር: በየቀኑ አዲስ ግቦችን ማዘጋጀት እና እነሱን ለማምጣት ሁሉን ማድረግ አለብዎት.