በነዚህ ወይም በእነዚያ አካላት የተከናወኑ የተለያዩ ተግባራትን የሚያካትት የኦርጋኒክ ሕይወት የማይቻል ነው. እነሱ በተራው, በመረበሽ ስሜት ሳቢያ ሰላማዊ በሆነ መንገድ ማድረግ አይችሉም. ነርቮች ስሜቶች የመረበሽ ስሜት ሲሆን ወደ አካላት ይተላለፋሉ. የሰው አካል አካባቢን (ውጫዊውን እና ውስጣዊውን) እና ስሜቱን ለማስተላለፍ የነርቭ ሥርዓት በጣም አስፈላጊ ነው. ከዚህ አነስተኛ መግቢያ ላይ, የነርቭ ስርዓቱን ለመከላከል ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ትገነዘባላችሁ , ይህም የእንደዚህ አይነት የጤና እክል ለህይወቱ በሙሉ በሽታዎች መንስኤ ሊሆን ወይም በተግባሩ ላይ መጣስ ነው. የነርቭ ሥርዓቱን ወደነበረበት መመለስ እና እንዴት ማድረግ እንዳለበት - ይህ ርዕስ ለዚህ ይዘት የቆረጠ ነው.
ታዲያ የነርቭ ሥርዓቱን እንዴት መመለስ እችላለሁ?
የዘመናዊቷን ሴት ሕይወት ውጥረትን, የስሜት ጫናዎችን, ስሜትን ከመጠን በላይ የመፍጠር ስሜት አለው. ይህ ያልተረጋጉ ነርቮች መንስኤው ነው. "የመጀመሪያው ደወሎች" የሚባሉት የነርቭ ሥርዓት ምልክቶች - እንቅልፍ ማጣት , የማያቋርጥ አለመግባባት, ያለ ምንም ምክንያት ምክንያት በጭንቀት, በተደጋጋሚ ራስ ምታት, የምግብ ፍላጎት ወይም ሆዳምነት, የመንፈስ ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ጨምሮ. ስለ "የነርቭ ሥርዓት ሳይስተጓጎል", ወደ ተራሮች ሳይለቁ, የተራቆተች ደሴት ወይም የቲቤት ገዳም ሳይነኩ "የነርቭ ሥርዓትን" እንዴት ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ እንዴት ይችላሉ? ሁኔታውን አጣጥፈህ ታገኘዋለህ! ከዚህም በላይ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት እንዴት እንደሚመልስ ዝርዝሮች ተገልጸዋል. እያንዳንዷ ሴት ስለእነዚህ እርምጃዎች ማወቅ ይኖርባታል, እና ሳያውቁት ብቻ ሳይሆን, እነርሱን ተግባራዊ ያደርጋሉ, ምክንያቱም ያለ እነርሱ እነርሱን ዘመናዊውን ህይወት ለመከተል የማይቻልና ምንም እንኳን ጤናማ እና ውብ ሳሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር ችግሩን ማስኬድ አይደለም ነገር ግን በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ.
- እረፍት - የተሟላው የነርቭ ስርዓት ይህ ነው! እርግጥ ነው, በችግርዎ ወደ ባህሩ ወይም ተራራዎች, ከችግሮች እና ውስብስብ ነገሮች ራቅ ብለው መሄድ አለብዎት, ግን ይህ ዘዴ ለሁሉም ሰው ሊገኝ የሚችል አይደለም. ይህ የማይቻል ከሆነ, ሁኔታውን ይለውጡ - ቢያንስ ለሁለት ቀናት ወደ አገር ወይም ወደ ከተማ ይሂዱ. "ያለፈውን ህይወት" ከማንም ሰው ጋር ላለመገናኘት ይሞክሩ, ችግሩን በቴሌፎን ሳይቀር ለመወያየት. በተራ ለመጓዝ, ወፎቹን ለማዳመጥ, አበቦችን ለማየት ሞክሩ. ይህን መግዛት ካልቻሉ, እራስዎትን በቤትዎ ይዝጉ, ስልኩን ያጥፉ እና ዘና ይበሉ - የኮሜዲ ፊልም ይመልከቱ, ሙዚቃ ያዳምጡ, የፎም ውሻዎችን ይያዙ. ቢያንስ ለተወሰኑ ቀናቶች እራስዎን ያረክሱ, እና የነርቭዎ ስርዓት ይታደሳል.
- እንቅልፍ - የተሻለው "መድሃኒት", የነርቭ ስርዓት መመለስ. ይህ እውነት ነው, እንቅልፍ መተኛቱ አንጎልን ማረም ስለማይችል, የነርቭ ኬሚካላዊ ሂደቶች ባለመሳካቱ እና የአንጎል ሕዋሶች በከፊል መሞታቸው ምክንያት ነው. በስምንት ሰዓት ውስጥ, በጨለማ, በቀዝቃዛ ክፍል እና በሳምንት አንድ ሳምንት ውስጥ ተኛ, ጥሩ ስሜት ይሰማል, ጸጥ ያለ እና ጥሩ ስሜት ይመጣል.
- የነርቭ ስርዓቱን በፍጥነት እንዴት ማደስ ይቻላል? በትክክል "መግብ" ይጀምሩ. ለጠንካራ የአመጋገብ ምግቦች አደገኛዎች ናቸው, ምክንያቱም ለተለመደው የነርቭ ስርዓት አጠቃቀምዎ ሃይል ይፈልጋሉ. ስለሆነም በምግብ ውስጥ ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ሙዝንም, አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ማርትንና የወይራ ዘይትን አያድርጉ. አልፎ አልፎ
በተወዳጅ ኬኮችዎ እና ቸኮሌትዎ እራስዎን ፈገግታ, የሶሮቶኒን መጠን ልክ እንደ ደህንነታችን ብቻ ነው. - በመድሐኒት ቅጠሎችዎ ምክንያት የነርቭ ሥርዓትዎ ይጠናከራል. በጣም ቀልጣፋ, "በቀስታ" የሚያሽከረክር ማጌጥ, መቀላጠፍ, ሚቲን, ቫለሪያን, ሆፕስ. ዛሬ ጥሩ በሆኑ መድኃኒቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው.
- ከዚህ ዝርዝር ውስጥ የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀሙ እና የተሻለ - ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ተግብር ያድርጉ: እረፍት, ማስተካከያ ማስተካከያ, በቂ እንቅልፍ እንዲያገኙ እና የጃቢዮፕራፕሽን ስራዎችን ለመጀመር, እና ቶሎቻችሁ የነርቭ ሥርዓትዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል.