በዚህ ርዕስ ውስጥ የልጅነት ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን ርዕስ እንቃኛለን, ወይም ደግሞ አንድ ልጅ ክብደት በ 10 ዓመት ውስጥ እንዲቀንስ እንዴት መርዳት እንችለ.
በአስር አመት አመት ውስጥ ለአንድ አመት ልጅ, ወንድ ወይም ሴት ልጅ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?
እርግጥ ነው, ወላጆች አልተገነዘቡም, ነገር ግን በልጃቸው ተገቢ ያልሆነ የልብስ ልብስ እንደለበሱ ብዙውን ጊዜ ወንጀለኞች ናቸው. በቴሌቪዥን ፊት ለፊት የሚመጡ ብዙ መክሰስ, ቀላል ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ - ትንሽ ሰውነት ብዙ አያስፈልገውም. ስለዚህ, አንድ ልጅ በአስር አመት አመት ውስጥ ያለ አመጋገብ አንድ ልጅ ወይም ሴት ልጅ ክብደት መቀነስን እንዴት እናነባለን, እናቶችና እናቶች አባቶች በመጀመሪያ ደረጃ "አስቸኳይ ንግድን" ማቆም እና ከዘሮቻቸው ስርዓት ጋር መሄድ እንደሚገባቸው መረዳት አለባቸው. መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ግልጽ ደንቦችን ማስተዋወቅ ነው.
- ቀደም ብሎ ማገገሚያ, ጅምናስቲክ, ሙሉ ቁርስ - ይህ ከ 10 አመት በላይ የክብደት ህፃናት ቀን መሆን አለበት.
- በት / ቤት ውስጥ ተጨማሪ ትምህርቶች, ከዚያም ወላጆች ህፃኑ በጊዜ በመመገብ እና ጠቃሚ የመዝናኛ ጊዜ እንዲያቀናጁ ማድረግ አለባቸው. እርግጥ ነው, የኮምፒተር ጨዋታዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እና በዘመናዊ ሰዓቶች ውስጥ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ሙሉ በሙሉ ማጥፋት አይቻልም, ነገር ግን ቢያንስ በማያ ገጹ ላይ ያለውን ጊዜ ለመቀነስ ቢያንስ ይህ ሥራ ሊፈታ ይችላል.
- ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ልጅ በስፖርት ክፍል ውስጥ መፃፍ ይኖርበታል , እንደ ዳንስ, መዋኘት, ቴኒስ, አክሮቦክስ, ትግል - እንደ ጤና ሁኔታ ሁኔታ, የግል ምርጫ እና የልጁን ፆታ መሠረት ሊሆን ይችላል. ለልጆች ጠቃሚ የሆኑ ክፍት ቦታዎች ላይ እና በእንቅስቃሴው ጨዋታዎች ላይ እየተራመደ ነው.
- እና እንደዚያም ምግብ. የተራመደውን አካል በምግብ ውስጥ መወሰን አይችሉም. ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ህፃናት በጣም ወሳኝ የሆኑ ነገሮች ማለትም ስብ, ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬቶች, አሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች እና ማዕድኖች ማግኘት አለባቸው.
ስለዚህ የተጠበሰ, ሲጤስ, የበለጸጉ ምግቦች እና የምግብ ማሟያነት, በተፈጥሮ ጤናማ ምርቶች መተካት አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ካልሲየም, ጥራጥሬዎች, የስኳር ፍራፍሬዎች, የስጋ እና የዝቅተኛ ቅባት ዓይነቶች, እንቁላልዎች ስጋ እና ዓሳዎች በ 10 ዓመት እድሜ ላላቸው ህጻናት አመጋገብ መገኘት አለባቸው.
የተወሰዱት እርምጃዎች የተፈለገውን ውጤት ካልሰጡ ወይም ከመጠን በላይ የመጠን ውፍረት ከፍተኛ ከሆነ ዶክተር ጋር ለመቅረብ ወዲያውኑ ጠቃሚ ነው. ምናልባትም ይህ ሁኔታ በበሽታ በተጠቃ ከባድ በሽታ ምክንያት የሚከሰት ሊሆን ይችላል.