ክብደት ያለው ህጻን በ 11 አመታት ውስጥ ክብደት መቀነስ ይችላል?
ምግቦች እና በምግብ ውስጥ ወሳኝ የሆኑ ገደቦች ያለመኖሩን ማግኘት ይችላሉ. ነገር ግን በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ከመደበኛ በላይ እና ከመቶ 25% ያልበለጠ ከሆነ. በመሠረቱ, እንዲህ ያሉት ያልተለመዱ ነገሮች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሁም ከመጠን በላይ የቅባት እና ጣፋጭ ምግቦችን ያካትታሉ. ስለዚህ, በ 11 አመታት ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚነሳ መልስ በመስጠት, ዶክተሮች እና የአመጋገብ ባለሙያዎች የአካል እንቅስቃሴን እንዲጨምሩ እና የአመጋገብ ሚዛን ለመጠበቅ አጥብቀው ይመክራሉ. ተጨማሪ ጥቅማ ጥቅሞች ያሉት ልጃገረዶች ጭፈራ, መዋኘት , አካል ብቃት, በማንኛውም ሁኔታ ከ 2 ሰዓት በላይ በኮምፒተር ወይም በቴሌቪዥን ሊያሳልፉ ይችላሉ. ስለ ወንዶች, የስፖርት ክፍሎች እና ለቤት ውጭ የሚደረጉ ጨዋታዎች እንዲሁ ለእነሱም ጠቃሚ ናቸው.
የአመጋገብ ሁኔታን በተመለከተ: በ 11 አመት ውስጥ የልጅ አካላት መሥራቱን ቀጥሏል, በተጨማሪም የመራቢያ ስርዓትን በመፍጠር ሂደት ላይ የሚውለው አብዛኛዉን ሀብት ይቀጥላል, ህፃናት በምግብ ውስጥ ጥብቅ ቁጥጥር ማድረግ አይችሉም. የህፃኑ ክብደት ወደ መደበኛ ሁኔታ ተመልሶ በኮምፒተር ውስጥ አነስተኛ ምግቦችን መከልከል እና ከልጆቻቸው የጡት ካሎሪ ጎጂ ጎጂ እቃዎች መከልከል ብቻ በቂ ነው. ለምሳሌ, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ተወዳጅ ምግቦች: ቺፕስ, ጋላክሲው መጠጦች, ኬኮች, ቡናዎች, ማዮኔዝ, ስኪጅ - ተመሳሳይ ችግር ላጋጠማቸው ሕፃናት በተቃራኒው ተከልክለዋል.
ከመጠን በላይ ክብደት ከመጠን በላይ በ 50 ወይም 100 ፐርሰንት ከሆነ, መድሃኒት እና የስፔሺያድ ዕርዳታ አያደርግም. በአጠቃላይ, እንደዚህ ያሉ ጥሰቶች ምክንያቶች ከትክክለኛው የተሳሳተ አሠራር እና ከተመጣጠነ ምግቦች የበለጠ ጥልቀት ያለው ነው. ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው የመጨረሻው ደረጃዎች እንደ የስኳር በሽታ ወይም እንደ ኤንዶኒስት ሲስተም የመሳሰሉ የተለያዩ በሽታዎች ውጤት ናቸው. ስለዚህ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ችግሮች እራሱን የመታገል እና ሌላው ቀርቶ ህጻኑ በምግብ ውስጥ ጥብቅ ቁጥጥር ማድረግ ጥፉ እና አንዳንድ ጊዜም አደገኛ ነው.