ለዛሬ ዛሬ በዓለም ውስጥ ሺህ እና ሺህ የሚቻሉ ምግቦች አሉ. በሚሊዮን የሚቆጠሩ ወንዶችና ሴቶች የዕለት ተዕለት ጉዞቸውን ይጀምራሉ አሊያም የኃይል ማቃለጃዎችን ቁጥር በመቀነስ ጤንነታቸውን ማሻሻል ይፈልጋሉ. በተመሳሳይ ጊዜ መጠጦች ከፍተኛ ጥንቃቄ ሳይደረግላቸው ይቀራሉ. ከጭረት ወይም ሌላ "ባዶ" ካሎሪ ምንጮች ከሌሉ እና ምንም ችግር የለውም. ይህ አቀራረብ የተሳሳተ እና አንድ ሰው ክብደት መቀነስ የማይችልበት ዋና ምክንያት ነው.
የምንጠጣው የምግብ መፍቀሻችን ማለትም ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ-ነገሮች መበስበስ እና የእፍ መፍጨቱ ላይ ተፅእኖ አለው. በመላው አለም የዱሪያ ነዋሪዎች ክብደት ለመቀነስ ውሃ መቅመስ እንደሚያስፈልግዎ አጥብቀው ይከራከራሉ. ውሃ የውኃ ፈሳሽ ሂደቶችን የሚያንቀሳቅሰው ሲሆን ለትክክለኛነት ምርቶች ለመጠራት አስፈላጊ ነው.
ክብደት መቀነስ ቀላል መንገዶች
ፈሳሽ ጋዝዮትነት እና የውሃ-ጨው ልውውጥን መጣስ - ይህ ከመጠን በላይ ክብደት, ሴሉቴሊክ እና እብጠጣ መንስኤ ነው, እናም ሁልጊዜ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ህብስት ብርጭቆ ውሃን ይጠጣል. የምግብ መፍቀጃን ከማፋጠን በተጨማሪ ሰውነታውን እንዲነቃነቅ በማድረግ, የሆድ እና አንጀትን እንዲቀንስ ከማድረጉ በተጨማሪ, በቆዳዎ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ከምግብ በፊት ወይም ወዲያውኑ ከአስቸኳይ ፍሬ, አናናስ ወይም ፖም በትንሹ ይጨመራል. በእሱ ውስጥ, ቫይታሚኖች እና ኢንዛይሞች ለበስ ቅመሞች መመንጨፋቸውን, መቆራረጥን ለማመቻቸት, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማዎችን ማስወገድን ያበረታታሉ, ሰውነትን ያድሳሉ.
የተንጣለለዉን ውሃ ብስላቸዉን ከቀዘቀዘዉ ቺንች ዉስጥ ይከተላል. ሙቀትና ቅዝቃዛውን መጠቀም ይችላሉ. የእሱ አስፈላጊ ዘይቶች የደም ዝውውርን ያፋጥናሉ, የአንጀት ተግባራትን, ጉበትንና ኩላሳትን ያነሳሉ, ስብ አይነቶችን ይዋጉ.
ክብደትን ለመቀነስ ውሃ
የፕላኒም ወይንም የሳይሲ የውሀ ውሃ ከትክክለኛው የውኃ ማጠራቀሚያ (ቬጀሚን እና ማዕድናት) አንዱ ነው. ይህ ውሃ የአንጀትን ስራ እና መንጻትን ያበረታታል, የአካልን ድምጽ ያሰፋዋል, የቆዳው እና የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል. የፓፓን ውሃ ከ ቀረፋ ለማብሰል, አንድ ወይም ሁለት አፕሎችን እና ጣሪያን ለ 2 ሊትር ውሃ ውሰድ. ፖም በሳጥኖች ውስጥ ይቁረጡ, ቀረፋን እና የውሀውን ውሃ ይቀይሩ, ፍሪጅቱን ለሁለት ወይም ለሶስት ሰዓታት ይተውሉ.
የሳይሲ ውሃ ስም ለፈጣሪው ክብር የሆነውን ስያሜውን - አሜሪካዊያን የምግብ ባለሙያ. ለማዘጋጀት 1 ሊም, 1 ዱባ, ትንሽ ዘንቢል, ከጭቃዎቹ ጥቂት ቅጠል እና 2 ሊትር ንጹህ ውሃ ያስፈልጋቸዋል. ሁሉንም ምግቦች በጥንቃቄ ያቁሙ, የዱባውና የፔንጅ ሾው, ቀጠን ያሉ ቅጠሎች የተቆራረጡ, በማቀፊያ ወይም በሌላ ዕቃ ውስጥ እንዲቀመጡ ያድርጉ እና ውሃ ይሙሉ. ማታ ማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት አለባቸው, ስለዚህ አስቀድመው ያዘጋጁት.
ክብደትን ለመቀነስ በተፈለገዎት ያህል መጠጣት አለብዎ, ነገር ግን በቀን ከስምንት ፈሳሽ ውሃ አይጠቀሙ. ዋናው ነገር አብዛኛውን ጊዜ ውሃውን እስከ አራት ሰዓት ድረስ መጠጣት ነው, እንዲሁም ምሽት ላይ በተቻለ መጠን መጠጣት አለብዎት. ይህ የሆነበት ምክንያት በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ከፍተኛው ቅልጥፍና የሚቀነሰስ ለኩላሊት ሥራ ልዩነት ምክንያት ነው. የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብቻ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው.
ከውሃው ላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ, ዋናው ነገር እራስዎን በጊዜ መጠን በትንሽ መጠን ለመጠጣት ማስተማር ነው. በየቀኑ ይህንን ውሃ በመጠጣት ብቻ በየሳምንቱ ከ 2 እስከ 3 ኪ.ሜትር ማጣት እንደሚችሉ ይስማማሉ. የዝንጅ ሻይ እና አዲስ የተጨማዘዙ ጭማቂዎች የምግብ መፍጫ ንጥረ ነገሮችን ያነሳሉ እና ከሊዞች ሴቲሜትር ጋር ይዋጋሉ.
መጠጦች በየቀኑ የአመጋገብ ስርዓታችን በጣም አስፈላጊ ናቸው, ስለዚህ ችላ ልንለው አይገባም. አንድ ብርጭቆ መጠጥ ከመጨመር ወይም ካስወገደ በኋላ ክብደት መቀነስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማመቻቸት ከተመዘገብን አዎንታዊ ተጽእኖ ሊመጣ አይችልም.