ሲሙም የሜዲትራኒያንና የህንድ መኖሪያ የሆነ እብድ ነው. የዚህ ቅመም ኬሚካላዊ ውሁድ በፋብሪካ እና በመድሃኒት ላይ በሰፊው እንዲጠቀም ያደርገዋል, እንዲሁም ክብደት መቀነሻ በተለያዩ መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ የጨዋሚ ባህሪያት
የዚህ ሽቶ ቅልቅል ካርቦሃይድሬቶች, ቅመሞች እና ፕሮቲኖች, ቢ ቪታሚኖች , የአመጋገብ ጥራጥሬዎች, ማዕድናት, እንዲሁም በርካታ ኦክስኦን ኦቲአንቶች, ቅባት ሰጭ ምግቦች, polyunsaturated, tannins, flavonoids, phospholipids, saponin, ወዘተ. ይጨምራሉ. ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ይዘት ለሙሉ ይሰጣል ፀረ-ኢንፌለሪ, ዳይሬቲክ, አንቲፕቲፕቲክ, እና ሙሙራን (የምግብ ምርትን) የመቀነስ እና የመፍላት (metabolism) መለኪያ በመሆን ምክንያት ክብደትን ለመቀነስ በሰፊው ይሠራል.
ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -9 የሰባ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የሊዲፋይትን ንጥረ ነገር መቀነስ እና በአጠቃላይ የጨጓራውን ሞተር እና የስነ-አዕምሮ አገልግሎቶች እንዲጨምሩ ይደረጋል, የመቆሸቢያ ምርቶችን ማስወገድ እንዲረዳው የመታለያ ውጤት ይኖረዋል. ዘይቱን ከጭቃ ጥቁር ጭማቂው ማለትም ከደምና ከሊምፋ ልምምድ ለማሻሻል ከውጭ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል, የሴሉቴይት መልክን ይቀንሳል.
ክብደትን ለማሟጠጥ የተሻሉ ዘሮችን እንዴት ማመልከት እንደሚቻል?
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ሲሙንም ክብደት መቀነስ ይረዳል, ግን ይሄን በትክክል መተግበር አለብዎት, እና በማብሰያ ሂደቱ ላይ ትንሽ ጨምረዎ ማከል ብቻ አይደለም. በጣም ታዋቂው የምግብ አሰራሮች እነሆ:
- 2 ሰቅል (ቲቢ) ለማዘጋጀት የፈውስ ሻይ ለማዘጋጀት. l. ግማሽ ሊትል ውሃ ነው. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ, ከመብላትዎ በፊት በ 100 ሚሊን ጥዋት እና ምሽት ማጣራት እና መጠጣት. ይህ መጠጥ የመጠጥ ጣዕም አለው, ስለዚህ ራሳቸውን ለመጠጥ የማይገደዱ, ማር ብቻ ሳይሆን ትንሽ;
- ክብደትን ለመቋቋም የሚጠቀሙበት ሌላ መንገድ ይኸውና በ 1 ሳምፕት ውስጥ ለሞቁ ውሃ ይጠንቀቁ. ማር, ቀረፋ እና ካራጅ ይጠቀሳሉ እንዲሁም ምሳ እና ምሽት ለመብላት ከግማሽ ሰዓት በፊት ይጠጡ.
በአማራጭ, ሰላጣዎችን በሚገዙበት ጊዜ ዘይትን መተው እና የኩሩ ዘይት ብቻ መጠቀም ይችላሉ. በ 1 ሣንቲም ውስጥ በማንሳቱ ምሳና ምሽት አስቀድመው ይጠጣሉ እና ይጠጣሉ. በፀሐይ ግማሽ ብርጭቆ ብርቱካን ጭማቂ, ከፈለጉ ማርን በማከል. ይሁን እንጂ ቀጭን ቁንጮን ለመፈለግ ይህ ቅመማ ቅመም (hypotension) ተቀጣጣይ አይደለም, ምክንያቱም የደም ግፊትን ለመቀነስ ስለሚችል, እንዲሁም እርጉዝ እና ለጡት ወተትን ሴቶች ስለሚያደርግ ነው. የማብሰያ ምድጃዎች እንደ ማብሰያ ሰገራ ሁሉ በሁሉም ሰው ሊጠቀሙበት ይችላሉ. በተለይም ለስላሳ የስጋ ቁሳቁሶች ተስማሚ የሆነ ቡቃያ, ከጋምቤ ጋር አብሮ የመድፍ ጉትቻ ሊኖራችሁ ይችላል.