እንዴት ነው, እራስዎ ፈላጊ ከሆንክ?

ምግብ የሚወሰድባቸው ሴቶች ናቸው. ለተወዳጅ ኬክ ሲሉ ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ናቸው. ብዙውን ጊዜ, የምግብ መታወክን ያመለክታል ወይም እንደማለት ያደርገዋል.

የምግብ ጥገኛነት ምልክቶች

1. ምግብ ማበረታቻ ወይም ማጽናኛ ነው.

በህይወት ውስጥ ችግር ወይም ችግር ካለ ችግርዎን ለማረጋጋት ወደ ማቀዝቀዣ ይሂዱ. እንዲሁም, በህይወትዎ ውስጥ መልካም የሆነ ነገር ከተፈጠረ, እራስዎን እራስዎን ለማብሰል ማበረታታት አለብዎት.

2. እራስዎን ሳያጠኑ ትበላላችሁ.

ወደ ወጥ ቤቴ ከሄዳችሁ ጥቂት ምግቦችን ታያላችሁ, እንግዲያው መብላት ትጀምራላችሁ, ግን በእርግጥ, በዚያ ቅጽበት, ምንም ፍላጎት አልነበራቸውም. የሆነ ነገር ሳታቋርጡ በተደጋጋሚ የሚመጡበት ቀናት አሉ.

3. አንዳንድ ጊዜ የሚበላውን መጠን መቆጣጠር አይችሉም.

ከጊዜ ወደ ጊዜ ራስዎ ጣፋጭ ምግቦችን ለራስዎ ይግዙ, ነገር ግን እንደዚህ ያሉ ክብረ በዓሎች በተደጋጋሚ እየሄዱ ከሆነ, ይህ የኢዮጅነት ምልክት ሊሆን ይችላል. የዚህ መቋረጥ ምክንያቶች የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ, ለምሳሌ, ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት, ወከባ, ወዘተ.

4. በይፋ ህይወት ይበላሻል.

ጠረጴዛዎ ላይ ከወዳጆቹ ጋር በሚደረግበት ጊዜ, ሁልጊዜ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች እና በትንሽ መጠን. ነገር ግን ወደ ቤትዎ ሲገቡ በላዩ ላይ መብላት ይጀምራሉ. በፍጥነትም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያሉትን ነገሮች በሙሉ ማለትም ስጋ, ፓስታ , ዋይት, ዓሳ, ኬኮች, ቺፕስ, ወዘተ የመሳሰሉት ናቸው.

5. "የተራበ" የልጅነት ታሪክ.

ምግብ ላይ ምንም ምግብ አይጣሉ እንዲሁም የአገልግሎቱ መጠን ምንም ይሁን ምን የሉም. በተጨማሪም ተወዳጅ ምርቶችዎን 2 ጊዜ ርካሽ ለመግዛት የሚያስችል እድል ስለሚያገኙ ለቅናሽ ዋጋዎች ያለፉትን አይተጉም. በጉብኝቱ ወቅት በተቻለ መጠን ለመብላት ይሞክሩ.

የእውነት ርእሰ ሀሳቦች

1. በአብዛኛው ብዙ ወላጆች ልጆቻቸውን በጠንካራ መንገድ ለመመገብ ይሞክራሉ, አንዳንድ ጊዜ ይህ ልማድ ከእነሱ ጋር ወደ ሙሉ ሰውነት ይደርሳል. አንድ ሰው የሚፈልገውን ይበላል, ምክንያቱም አስፈላጊ ነው, እንጂ በተራበው ምክንያት አይደለም.
2. የስነ-ልቦና ረሃብ. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለችግሮቻቸው መፍትሄ ለመፈለግ የሚፈልጉት ምግብ ናቸው, ከጭንቀት ይከፋፈላሉ, ስለ ድክመቶች ይረሳሉ, እና ከብቸኝነት ይደብቃሉ.
3. አንዳንድ ጊዜ የምግብ ረሃብ ከወሲብ ጋር ሊምታ ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ የጾታ ፍላጎት በጣም ብዙ ነው, ብዙ ሴቶች ግን ለስላሳ ነው. ይህ በነጠላ ሴቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በግንኙነት ውስጥ ለሚገኙትም ጭምር ተግባራዊ ይሆናል.

ምን ማድረግ አለብኝ?

አንዳንድ ጊዜ ይህንን ጥገኝነት ለማጣራት አንድ ፍላጎት ብቻ በቂ አይደለም, ግን ለችግሩ መፍትሄ የሚሆን የመጀመሪያው እርምጃ ግንዛቤ ነው. ስለ ኢዮሽነት እንዲድን, ልክ እንደ ሱሰኝነት ወይም የአልኮል ሱሰኛ እንደሚሆን ሁሉ ወደ ሥነ ልቦና ሐኪም ማዞር አለበት. ኤክስፐርቱ የዚህ ጥገኝነት ጠባይ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይረዳል, እናም ይህንን ችግር የሚፈታበት ዘዴን ይጠቁማል.

የእርስዎ ተግባር በጥቃቅን ነገር ግን በእርግጠኝነት ደረጃዎችዎን መቀየር እና መብላት መጀመር ነው. ለዚህ ምስጋና ይድረሱ ክብደት እንዲቀንሱ ብቻ ሳይሆን ጤናዎን እና የስነልቦና ሁኔታዎን ያሻሽሉ, እና ህይወት በተለየ ቀለም ይጫወታል.

ለተመጣጠነ ምግብ የሚገባ ጥቂት ምክሮች

1. የማቀዝቀዣውን ክለሳ ያስተካክሉ, ሁሉንም ጎጂ የሆኑ ምርቶች ያስወግዱ እና ከአሁን በኋላ ላለመግዛት ይሞክሩ. ስለዚህ አንድ የተከለከለ ነገርን ለመብላት የሚደረግ ፈጣን ቅነሳ ይቀንሳል.
2. ምንም እንኳን ሙሉ ለየት ያሉ ምርቶችን ያካተተ ቢሆንም; ስጋ, ፍራፍሬ, አትክልት, ጥራጥሬዎች , የባህር ምግቦች, ወዘተ.
3. ቢያንስ በትንሹ ለ 4 ጊዜ ይኑር. በዚህ ምክንያት ምስጋናም አይራቡም, እና የሱን ማሰሮ አይቀበሉም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ, የሻጮችን መጠን መቆጣጠርዎን ያረጋግጡ, በጣም ትልቅ መሆን የለባቸውም.
4. በጣም ጣፋጭ ምግብ ማብሰል ይማሩ, ነገር ግን ትክክለኛዎቹ ምግቦች. ዛሬ, ሴቶች ከመድገሪያው ጀርባ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሚዘጋጁት ምርቶች ውስጥ በርካታ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.

ትንሽ ጥረት እና ፍላጎት, እና ይህን ጥገኝነት በማስወገድ እና ከምግብ እና ምክንያታዊ መዝናኛዎች ለመደሰት ትማራለህ.