ራሃም ሉኩማ ምን እንደማያውቅ ለማወቅ የማይቻል ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ሌላ ነገር ግራ ለማጋባት አስቸጋሪ የሆነ ጣፋጭነት ነው. ስለ ራሃም ሉኩም እና የክብደት ተጽእኖ የሚያሳድረው ካሎሪ ይዘት ላይ የሚያሳስብዎ ከሆነ ብዙ ሊያስጨንቁዎ አይችሉም. ለ 100 ግራም ለዚህ ጥምጣ ስፍራ 320 ካሎሪ አለ. ይሄ ትንሽ አይደለም, ስለዚህ ማጎሳቆል አያስፈልገዎትም, ግን አስቀያሚ ነገር መሆኑን አይነገሩም. በአጠቃላይ, ስለ አማካይ የካሎሊክ እሴት እየተነጋገርን ነው. በአብዛኛው የሚመረጡት በምሥራቃዊ ጣፋጭነት ነው. በተለምዶ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሰረት ስኳር ወይንም ማለስ, ዱቄት, ውሃ እና ጥጥ ሊጨመር ይችላል.
እዚህ ላይ ምን ዓይነት ስኳር እንደወሰደ (እንደ መደበኛ ወይም እንደ ሪድ, በምን ያህል መጠን) ፍጥነቶች በተፈጥሯቸው ያልተፈቀዱ ናቸው. የሉኩማን የኬሚካላዊ እምቅ መጠን ለመወሰን የበለጠ አስፈላጊነት - ተጨማሪ ነገሮች አሉ. ለምሳሌ የቁጥሮች ቁጥር. ኩሬዎች በተለየ መንገድ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ቢዝነስ, ኦቾሎኒ (በጣም የተለየ የሆነው) ፒስቲስዮስ ሊሆን ይችላል. በአጠቃላይ, የሉበም (በሉፍ) ከንጥሉ ጋር ያለው የካሎሪ መጠን በአማካይ በ 100 ግራም ከ 376 ካሎሪ ጋር እኩል ነው. ይሁን እንጂ እንዲህ ባለው ሉኩም በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታ አለው.
የካራሪ ይዘት የ Rahat lucum
በተለመደው የግሉኮስ መጠን ምክንያት ይህን ጣፋጭነት መጠቀሙ ተገቢ አይደለም. ይህ በስኳር መጠን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል ይህም ለስኳር ህመምተኞች ላልሆኑ ሰዎች በጣም አደገኛ ነው. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ግለሰቦች ምግብን እጅግ በጣም ብዙ በሆነ ምግብ አያቀርቡ.
የሉኩማ የኃይል መጠን ከአመጋገብ እንዳይበላ ይከላከላል. በቀን ውስጥ ጥቂት ነገሮች እንዲጠግሙ ካላስቻሉ, ከዚያ በኋላ አይቀንሰሱም. ግን እዚህ እራስዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. እርግጥ ነው, ሉኪማ ላለው ካሎሪ ይዘት በቀጥታ ካስፈለገዎት ጥንቆሩ ለመጀመሪያው ቦታ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ለምሳሌ, የፍራፍሬ ሽሮው በውሃ ምት ጥቅም ላይ የሚውልበት የፍራፍሬ ልዩነት አለ. በዚያ የኃይል ይዘት ከፍተኛ ነው. በተጨማሪም በለስ ላይ የተሠራ ጣፋጭ ምግብም አለ. እዚህም, በጣም ብዙ የኳስ ቁጥሮች. ብዙውን ጊዜ ስኳር ምን ያህል ጥቅም ላይ እንደዋለ ይወሰናል. አንዳንድ ጊዜ Locum (የሉኩማ ሁለተኛው ስም) ያልተለመደ ነው, እና አንዳንዴም ፈገግታ ሊሆን ይችላል. በጥቅሉ ስለ አንድ ነገር በግልጽ እና በተጨባጭ መነጋገር በጣም ይከብዳል.
ለልጆች Rahat-lukum
በአጠቃላይ ይህ ጣፋጭነት እጅግ በጣም ጎጂ ነው ሊባል አይችልም. በውስጡ የያዘውን የግሉኮስ መጠን የሚጨምር ሲሆን ይህም ለልብ ሥራ ጠቃሚ ከመሆኑም ባሻገር በተለመደው ሁኔታ ሰውነትን ለመጠበቅ ይረዳል. አንዳንድ ጊዜ በቀን ውስጥ ጥቂት የምግብ ዓይነቶች ጣፋጭ ምግቦችን የሚያመርት የአእምሮ ህመም እንዳይነሳ ይከላከላል. ሱልጣኑ በተፈጥሮው አፈ ታሪክ ውስጥ አልነገርም እና በልብ ድብርት ላይ የተጫጫነውን ስሜት ይቆጣጠራል, ሱልጣኑ በጣም መጥፎ ስሜት እንደነበረበት, ጣቢያው ግን ጣፋጭ አልሆነም, በኋላ ላይ ግን ተወዳጅ ሆኖ ነበር.
ግን ለልጆች መስጠት ይቻላል? በአንድ በኩል, ጣፋጭ ህፃናት አይጎዱም, እና በተመጣጠነ መጠነ-መጠን ለእነሱ እንኳ ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ, ያንን ኃይል ያመነጨው, በኋላ ላይ በጣም ብዙ ሊጨምር ይችላል, በተለይም ህፃኑ ንቁ እና ተንቀሳቃሽ. በሌላ በኩል ደግሞ በጣም ብዙ የግሉኮስ መጠን የደም ቅቤን ሊያስወግድ ይችላል. በአንዳንዶቹ ልጆች ይህ የጣፊያ ቆዳን ሊያስተጓጉል ይችላል.
ስለዚህ, በዚህ ጣፋጭነት ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ለህፃናት የምትሰጥ ከሆነ በለስ, በለስ ወይም በፍሬው የተለያዩ ተክሎች በመምረጥ ይሻላል.