ብዙ ሰዎች ብዙ ጊዜ በፍርኃትና በጭንቀት ላይ ጥቃቶች ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን በፍርሃት, በጭንቀት እና በተለያዩ ጭንቀቶች የተደፈሩ ሰዎች ናቸው. እና ለእነርሱ የበለጠ ቀላል አይሆንም.
የማያቋርጥ ፍርሃት እና ጭንቀት እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል, የነርቭ ስርዓቱን ያስወግዳል. ይህም ሰውነታችን በተከታታይ ውጥረት ውስጥ እንደሚገኝ ያመለክታል.
ፍርሃት, ጭንቀት የሰውን ሕይወት ጥራት መቀነስ, የተለያዩ በሽታዎች መንስኤ ሊሆን ይችላል.
ዘወትር የማያስፈራ ፍርሃት
እንደዚህ ዓይነት የአእምሮ መዛባት ሊኖርበት ይችላል.
- ፈገግ ያለ የሳይኮል መሳሪያዎች.
- ኒውሮቲክ.
- ረባሽ.
- ሻር.
- ዲፕረሲቭ, ወዘተ.
የዚህ ክስተት ምክንያቶች በርካታ ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን ሁሉም የአእምሮ ሕመሞች እና የመርሳት ጥቃቶች ሊያመጡ ይችላሉ. በሁለተኛው ዓለም ውስጥ በአጋጣሚ, ሞት, በአደገኛ ሁኔታ የሚመጣው ሞት, በጥርጣሬ ስሜት, ውስጣዊ ውጥረት ይሰማዋል.
ቋሚ ፍርሃትን ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?
የሚከተለውን ምክር ከተከተሉ የማያቋርጥ ፍርሃት ሊኖር ይችላል.
- ስለወደፊት እና ያለፈውን ጊዜ በማሰብ እዚህ እና አሁን ለመኖር ይማሩ. የአሁኑን ጊዜ አሁኑኑ ይገንዘቡ.
- የማያቋርጥ ስጋት, ጭንቀት ካጋጠመዎት አንድ ጠቃሚ ነገር ለማድረግ ጊዜው ነው. ስራ ሲበዛ ሰዎች ለመጨነቅ ጊዜ የላቸውም.
- ሞት ፈጽሞ ሊፈራ የማይገባ መሆኑን ከተገነዘብህ ለሞት የማያቋርጥ ፍርሃት ሊቀንስ ይችላል. ከመሠረቱ የምስራቅ ባህል ትምህርቶች ሁሉ በሞት እውነታ እና በእሱ አመለካከት ላይ ካወቁ ምንም አይጠቅምም. ምናልባትም አንድ ሰው ከሞተ በኋላ ምን እንደተከናወነ ማን ያውቃል? ኤፊክሩስ አንድ ሰው በህይወት እያለ ምንም ሞት እንደሌለ ያስታውሰዋል, ነገር ግን ሰውዬው እዚያ ባለበት ጊዜ አለ. በማንኛውም ሁኔታ አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት.
- በልጁ ላይ መፍራት ጤናማ እንደሆነ ሲረዱ ለህፃኑ የማያቋርጥ ፍርሃት ይደርሳል. ነገር ግን በአደጋ ውስጥ እንዳልበቀለ ድረስ. በየእለቱ, በማንኛውም ጊዜ በልጁ ላይ ትኩረት ካደረጉ, አሁንም ድረስ ሊቻል ይችላል
ፍርሃትዎን ለማጠናከር. ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ, ጭንቀት በልጁ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. እና የበለጠ እየጠበቁት ካሉት, በአለም ውስጥ እንደ ሁኔታው ይቀይራል. - ቋሚ ፍሎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የማያወላውል አስተውሎት አይጠቀሙ. በህይወት ውስጥ መልካም ገጽታዎች እንዳሉ በቀላሉ ለመረዳት. በእርስዎ ውስጥ ያግኙ. ህይወትዎን ይገንዘቡ እና ለተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ይሞክሩ.
ስለዚህ ፍርሀት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ክስተት ነው, ነገር ግን ውጫዊው ወደ ዘላቂ ክስተት ሲያድግ ነው. ከዛም ልማድዎን እና የማያቋርጥ ሃሳቦችን እንደገና መርምሩት.