በየቀኑ አስጨናቂ ሁኔታዎች, የእንቅልፍ ማጣት, ቫይታሚኖች እና የፀሀይ ብርሀን በእድሜው ውስጥ ቢኖሩም በእያንዳንዱ ሰው የተጨነቀ የስነ-አቋም ደረጃን ሊያስከትል ይችላል.
የተጨነቁ የአዕምሮ ሁኔታ ዓይነቶች
- ስሜታዊ . አንድ ሰው ምንም ዓይነት ስሜት ሳያሳይ ተጠያቂ አትሁኑ. ደግሞም በህይወቱ ውስጥ ስሜታዊ የመንፈስ ጭንቀትን በሚገጥመው ጊዜ አማራጭው አይካድም. የዚህ ሁኔታ ባህሪ በልጅነት የተደበቀ ነው. በየቀኑ ከልጆቻቸው ጋር የሚደጋገሙ ወላጆች አሉ "ምን አለቅሳለሁ? አሁን ማን ነህ? እነዚህ ስሜቶች ለምን? ". በዚህም ምክንያት የስሜት ውግዘሮች አለመኖር የተለመደ ነው.
- ውስጣዊ . በፍጥነት ህይወት የመደሰት ችሎታ ጠፍቷል. ይህ የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣት, ለአንድ ሰው ወሳኝ በሆኑ ጉዳቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በተጨማሪም, ይህ ሁሉ በራሱ ከራሱ ዓለም ከዓለማዊው ለመደበቅ ፍላጎት ያለው ነው.
- ሳይኮሎጂካል . የተጨቆነና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ለህይወቱ ፍርሃት ማሳያ ሊሆን ይችላል, በሕይወት ውስጥ ምንም ነገር አይሳካም የሚል ፍርሃት, የታቀደውም ሰው እንደማይፈጠር ፍርሃት ይሆናል.
የተጨቆኑ, የተጨቆኑ, ሟች በሆነ ሁኔታ - እንዴት ይህን መቋቋም እንደሚቻል?
ሁል ጊዜም ወጥ የሆነ መንገድ አለ. በመጀመሪያ ከራስዎ "እኔ" ጋር መስራት አስፈላጊ ነው. ይህ ሁኔታ ማንም ሰው የሌለ ይመስለኛል ብለው አይጠብቁ. ያጋጣሚ ነገር ደግሞ የበለጠ ወደሆነ ነገር ማለትም በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ታላቁ የሥነ ልቦና ሐኪም ኤ. አለር ሁልጊዜ ለተማሪዎቻቸው "የመንፈስ ጭንቀትሽን መፍታት, የቃላት መለዋወጥ እና ብስጭትን ለማሟላት የምትፈልጊ ከሆነ አንድ ሰው ደስ እንዲሰኝሽ እንደምትፈልጊ በየቀኑ ማሳሰብ አለብሽ." የመንፈስ ጭንቀት የሚያስከትል ምንድነው? ስለ እምነቱ ያልተለመዱ ሃሳቦች, እና አንድ ሰው ለሌሎች ስለሚያስብ ፈገግታ ሰጣቸው, ሰላምን እንዲያገኝና ጭቆናን ከጭንቀት እንዲላቀቅ ይረዳዋል.