ከእንቅልፍና ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎች ሁለት የሰውነት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ናቸው, የአንዳንድ የአንጎል ማእከሎች እንቅስቃሴ, በተለይም, ሂሞቲላገስ እና ታችላገስ, እንዲሁም በሰማያዊው ቦታ ላይ የሚገኙት ዞኖች እና አንጎል ላይኛው ክፍል ላይ ያለው ስርዓት. እነዚህ ሁለቱም ክፍለ ጊዜዎች በአካሊታቸው ውስጥ ዘይቤው አላቸው, እና በየቀኑ የሰው አመጣጥ ተከታዮች ናቸው.
የውስጣዊ ሰዓት ሂሳብ
የነቃ እና የእንቅልፍ ሂደቶች በመጠናት ላይ ይገኛሉ እና ቢያንስ የውስጥ ሰዓታችን እንዴት እንደሚሠራ ብዙ ንድፈጦች አሉ. ከንቁርት ተነስተን ውስጥ ስንሆን, ከውጭው ዓለም ጋር ያለንን ግንኙነት በትክክል እንገነዘባለን, የእኛ አንጎል እንቅስቃሴ በተቀላጠፈ ደረጃ ላይ ነው እናም በአጠቃላይ ሁሉም የሰውነት ወሳኝ ተግባራት በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ የኃይል ምንጮችን ለማሰባሰብ የውኃ እና የምግብ እቃዎች ከውጭው ከውጭ ነው. በአጠቃላይ ሲታይ, ስለ እንቅልፍ እና ናሙና ሥነ ልቦናዊነት የተገነባው በአንጎል ውስጥ በተለያዩ የሥርዓት መዋቅሮች ምክንያት ነው, በተለይም በእንቅስቃሴ ሁኔታ ስንደርስ ያገኙትን መረጃዎች ለማከማቸት እና በእንቅልፍ ላይ ለሚገኙ የማስታወስ ዲዛይኖች በበለጠ ዝርዝር ውስጥ ለማከማቸት የሚረዳ ነው.
አምስት የእንቅልፍ ደረጃዎች
የእንቅልፍ ሁኔታ በውጫዊው ዓለም ላይ የሚያተኩር እንቅስቃሴን በመሟላት እና በአምስት ደረጃዎች የተከፈለ ይሆናል, እያንዳንዱም ለ 90 ደቂቃዎች ይቆያል.
- የመጀመሪያዎቹ ሁለቱ የትንፋሽ ወይም የእንቅልፍ ደረጃዎች ናቸው, ይህም የመተንፈስና የልብ መጠን መቀነስ ነው, በዚህ ጊዜ ግን በትንሽ ጫማ እንኳን ሳይቀር ከእንቅልፍ ልንነሳ እንችላለን.
- ከዚያም የሶስተኛ እና አራተኛ እርከን ደረጃዎች ይመጣሉ, በእዚያም የልብ ምት የልብ ምት ይቀንሳል እንዲሁም ለዉጭ ማነሳሳት ሙሉ ምላሽ አለመስጠት ነው. ከባድ የእንቅልፍ ሂደት ውስጥ ያለ ሰው ማንቃት በጣም አስቸጋሪ ነው.
- አምስተኛ እና የመጨረሻው የእንቅልፍ ጊዜ (REM) (ፈጣን የእይታ እንቅስቃሴ - ፈጣን የልብ እንቅስቃሴ) ተብሎ ይጠራል. በዚህ የእንቅልፍ ደረጃ, የመተንፈስና የእድገት መጠን መጨመር, የዓይኖች ኳስ ከዝንች ሽፋኖች ጋር ይንቀሳቀሳሉ, እናም ይህ ሁሉ አንድ ሰው በሚያየው ህልቶች ስር ይከሰታል. በ somnology እና የነርቭ መስክ ስፔሻሊስቶች ሕልም ሁሉም ሰው ሁሉም አያስታውሳቸውም ብለው ይከራከራሉ ብለው ይከራከራሉ.
እንቅልፍ ሲወስዱ እና የእንቅልፍ ጥልቀት ካለቀ በኋላ, በእንቅልፍ እና በንቃት መካከል የድንበር ሁኔታን እንገባለን. በዚህ ጊዜ, በንቃተ-ሕሊና እና በዙሪያዋ ባለው ግንኙነት መካከል ያለው ግንኙነት
የእንቅልፍ እና የንቃተ ህመም ችግሮች በተለያየ የሳይኮሎጂካዊ ሁኔታዎች ምክንያት እንደ ባልታወቀ የሰዋተኛ ሥራ መርሃ ግብር, ጭንቀት , ለአየር ትራፊክ ጊዜን መለወጥ, ወዘተ. ሊሰነጣጠሩ ይችላሉ ነገር ግን ለተወሰዱ የዝሙት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች መነሻ - መንቀሳቀሻዎች በተወሰኑ በሽታዎች በተለይም ንፅፕሊንስ ወይም ኤስሞዞማኒያ. በማንኛውም ሁኔታ, ምንም እንኳን ተጨማሪ ወይም ያነሰ የተከሰተውን የንቃተ-ጉልበት እና የእንቅልፍ ሁኔታ ጥሰቶችን በተመለከተ, ከሌዩ ስፔሻሊስት ጋር መማከር ጥሩ ነው.