የመዋቢያ ጊዜውን ለመልመድ ሲጀምር ስሜትዎን ያስታውሱ, ጥሩ, ትክክል ነው? ይህ እንዴት ጠቃሚ ነው እና ስለእሱ ማውራት የሌለብን. ነገር ግን እቤት ውስጥ ለቆዳዎ እንዲህ ዓይነቱን እርዳታ ሊያቀርቡልዎት ይችላሉ. ስለራስ ጭምቅ ስለራሱ ነው. የተለያዩ አይነት የእሽት ዓይነቶች አሉ, በማብራሪያው ውስጥ ጃፓንኛ እና ቻይንኛ የራስ-ማሸት ፊት እንዴት እንደሚሠራ እንመለከታለን. ነገር ግን ከመቆሙ በፊት የሕክምና ዘዴው ምንም ይሁን ምን ቆዳው ማጽዳትና ክሬም, ዘይት, አረፋ ወይም ጄል ማጽዳት አለበት.
የቻይንኛ ራስ-ማሸት ፊት
የቻይናውያን እራስን ማሸት የሚመስሉ ጥቂት ታኦይቶች ናቸው እና ተወስደዋል. የሁለተኛው ዓይነት በጣም ቀላል እንደሆነ እንመለከታለን. ዱዋ የኃይል ማስተካከያ ነው, ለጀማሪ ሞተርስ ለማከናወን አስቸጋሪ ነው. ከመሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ምቾት ሲሰማዎት እና ለትክክለኛው ሂደት በሚጠቀሙበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይሂዱ - አዘውትረው መታጠቢያ ያስፈልግዎታል.
- ከቁጣቱ መሃል አንስቶ ወደ ጆሮው በመንቀሳቀስ በቀላሉ የፊትን የታችኛው ክፍል ያዙ.
- በተመሳሳይ መንገድ, በተለያዩ አቅጣጫዎች በመንቀሳቀስ ከአይኖቹ ስር ያለውን ቦታ ይስራሉ. ጭንቅላቱ ወደላይ ከፍ ማድረግ አለበት.
- በሶስት ጣቶች አማካኝነት ከማዕከላዊ እስከ ጆሮዎቻቸው ምላጭ ይሁኑ.
- ሦስት ጆሮዎች ከጆሮዎ ወደ አንገቱ ጎን ይደርሳሉ, ወደ ጥቃቱ በተቃራኒው ደግሞ ጭንቅላቱን ወደታች ያደርጉታል.
የጃፓን የራስ እራስን ማሸት
ይህ ዓይነቱ ራስ-ማሸት ዓይነቱ አስሃኢ ተብሎ ይጠራ ነበር. ይህ የጃፓን ማታ ቁስ ማራስ ጃኮቶ ታናኪ በተፈጠረ ነበር. ይህ እሽት ለ 10 ዓመታት የፊት ቆዳውን ሊያድስል እንደሚችል ይታመናል. ሆኖም ግን የቆዳ በሽታዎች እና የሊንፋቲክ ስርዓቶች በሽታዎች ናቸው. በጥንታዊ ስዕላዊ መግለጫው ውስጥ የእጅቱ እግር በእግር መቀመጥ ወይም በቆመበት አኳኋን ሲሰራ አውሮፓውያን ሁኔታውን ቀለል ለማድረግ እና እሽት ለማድረግ ይተኛሉ.
ዋናዎቹ ልምዶች ከዚህ በታች ይሰጣሉ. እያንዳንዱ እንቅስቃሴዎች ሦስት ጊዜ ተደጋግመው በመንቀሳቀስ በፊት እና በኩሌት ላይ የጭንቅላት ግፊት በጠረጴዛዎች ጉድጓዶች ላይ ይጓዙ.
ግንባሩን ማጠናከር
በቁጥር 3 ላይ ጠቋሚ, መካከለኛ እና የቀለበት ጣቶች ወደ ግንባሩ መሃል ግፊት በመጨመር ወደ ጣቶች በመሄድ ጣቶች ላይ ጫፋቸው.
የዓይን አካባቢን ያጠናክሩ, እብጠትን ይከላከሉ
በአካባቢው የዓይኑ ማዕከላዊዎቹ ላይ ያሉትን የመካከለኛዎቹ ጣቶች መቀመጫዎች (መስመሮች ከአንዱ ወለል ጋር ትይዩ ነው) እና ወደ ዓይን ውስጠኛ ማዕዘን ያለምንም ጫና ያስከትሉ. ከዚያም በቂ በሆነ ጫፍ በተቃራኒ አቅጣጫ ይሂዱ. እንቅስቃሴው ወደ ቤተመቅደሱ ይቀጥላል, የዓይንን ጥግ በማለፍ. ለ 3 ሴኮንድ ያቁሙ እና በታችኛው ሽፋኑ ላይ ወደ ውስጣዊ የአንግሎቹ ጠርዝ ምንም ግፊት ሳይኖር ይቁም. አሁን በትንሽ ጥረት ወደ ዓይን ወደ ውጫዊ ማእዘኖችዎ ይሂዱ, በንድፍ አካባቢ ውስጥ ለሦስት ሰከንድ ያቆማል.
የጣን እና የአፉ ቦታን ያጠናክሩ
መካከለኛ እና ቀለበት ጣቶች በጣሪያው መሀከል (በጉድጓዱ ውስጥ) ያስቀምጣሉ. እዚህ ነጥብ ላይ ትንሽ በመጫን, ጣቶችዎን ለሶስት ሰከንድ ያዙት, ከዚያም ከንፈራዎን ይዝጉ እና በሁለቱም እጆቻቸው የላይኛው ከንፈሩ ላይ ያሉትን ጣቶች ይዝጉ. ነጥቡን ለ 3 ሰከንድ ይጫኑ. የመጨረሻው እንቅስቃሴ ባይኖር ኖሮ መልመጃው 3 ድግግሞሽ ካለቀ በኋላ ወደ ቀጣዩ ሂደቱ ይቀጥሉ.
የከዋክብት እጥፋቶችን ማስወገድ
በአፍንጫ ክንፎች አናት ላይ ጣቶችዎን በንጽሕናቸው ውስጥ ያዙ. የስምንት ንጣፎችን በመሳል 5 አስነዋሪ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. ተጨማሪ ጫና ከሌለው መካከለኛውን ቀስ ብለው ይንኩትና ቀለበቶች ወደ አፍንጫው ድልድይ ይንኩ እና ከአፍንጫው መሃል ወደ 2-3 ጊዜ ብቻ ይጫኑ, እንቅስቃሴውን ያለ ጥረት ይቀንሱ.
ግንባሩን በማሻሸት
የእርሶውን አንጓዎች ወደ ወለሉ ወራጅ ወረቀት ያስወጡ. በአንድ በኩል, በ zigzag ንድፍ ውስጥ ሲንቀሳቀስ ግንባሩን ከግራ ወደ ግራ በማለስለክ. ቆዳውን ላለመቀየር ጣቶቹን ትንሽ ጣትን ለመጫን እየሞከሩ ነው. አሁን ከግራ ወደ ቀኝ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ. በሁለቱም እጆች ላይ ሁለቱንም ጭንጫን ከመጫን ይልቅ ከጠቋሚው መሃከል ጀምሮ እስከ መቅደሶች ድረስ ቆዳውን ይዝጉ.
ከሁለተኛው ጫፍ
መዳፊቱን ፊት ላይ ፊት ለፊት ይጸልዩ, ልክ እንደጸሎት, አናት በአዕማኑ ወደ ቀኝ አንከን ይምጣ. ከዚያም አፍንጫውን በእጆቹ መዳፍ ውስጥ እንዲሰወርና መዳፎቹን በእጃቸው ላይ በማሰር እጆቹን በማሰፋትና ፊት ላይ በማጣበቅ. እነሱ እጆቻቸውን ያርገበገቡ እና በአሻንጉሊት እግር ስር ያለውን አካባቢ ይዳስሱታል. በኃይልም ሌሎች ጣቶቹን ወደ ቤተመቅደሶች ይውሰዱ, ከዓይኑ ስር ያሉትን ጠቋሚዎች ጣራ ይሻገራሉ.
የፊቱ ሞላላ ቅርጸት
በእጆችዎ መዳፍዎን ያዙ, ጡንቻዎችዎን ይይዙ,
ጉንጭን በመደፍጠጥ ላይ
እጆችዎን በጡዝ እጆችዎ ይዝለፉ, ክንድዎን ወደ ጎኖቹ ያራግፉ. ጣትዎን ከአፍንጫው ቀዳዳዎች እና በጣት አሻንጉሊቶች በኩል ወደ ጆሮዎቻቸው ጫፍ ላይ ጣቶችዎን ከጣቢያው ስር ያስወጡ.
በተጨማሪም ጃፓናዊ የሻሽታ ራስ-ማሸት ዘዴ አለ, ይህም በአንዳንድ ነጥቦች ላይ ተፅዕኖን ያመለክታል. በትክክል ለመሥራት በጣም አስቸጋሪ ነው, ልክ ትክክለኛ የሆነ ምትክ እንደመቀጠል, በመታገያው ልምድ መማር የተሻለ ነው.