እንደሚመስለው ሁሉ, ትልቅ የጡት ወተት መጠን ለሁሉም ሰው አያስፈልግም. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሴት ወይም ሴት ልጅዋ ጡቷን እንዴት መቀነስ እንዳለባት አያውቅም. ብዙውን ጊዜ በትልቅነት መጠን ውስጥ ብዙውን ጊዜ ችግሩ የሚከሰተው የሴቲቱ እድገትና የጡት ጡት መጠን አለመመጣጠን ነው.
ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር የተጋለጠው እና በጣም ትንሽ ልጃገረዶች ናቸው. በጨቅላነታቸው ውስጥ የጡት ጫማዎች በክፍል ውስጥ መጀመርያ ላይ ማደግ ጀመሩ. በተጨማሪም መጠነ ስፋት ያላቸው ትልልቅ ጡቶች በአከርካሪ አኳኋንና አከርካሪው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሲሆን, ትልልቅ ጡቶች ያለባቸው ሴቶች ለስላሳዎች ሲዳረጉ ይደሰታሉ. አንዳንዶች ከተፀነሱ በኋላ ጡትን እንዴት እንደሚቀንሱ ችግር ያጋጥማቸዋል ምክንያቱም በእርግዝና እና ጡት ማጥባት በጣሪያ ቅርጽ እና መጠን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. አሁንም ቢሆን ፍትወተ-ወሲባዊ ባልሆነ ሰው ጡቷ በትልቅነቱ ላይ ደስተኛ ሊሆን የማይችልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ. ለነዚህ ሴቶች የሚሰራ እና ለጡት ህክምና መድሃኒቶች ያለምንም ቀዶ ጥገና እንዴት እንደሚቀንስ ለዛሬው ህትመት ያቀርባል.
ውስጡን በሂደት መቀነስ ከሚቻልበት ቀላል መንገድ ጋር እንጀምር. ይህ ቀለሙን ለማረም ወይም በሸርኮራክለር ለመምረጥ ዘዴዎችን በመጠቀም ልዩ ቀለም ባለው ወረቀት ሊሠራ ይችላል. የበስተሻው ጽዋ በጥቅሉ ዙሪያ መሆን አለበት, የግድ ከአጥንቶች, ጥቅጥቅ ባሉ እና በጎን በኩል. ቅርጹን ወደታች በማንሳት ወደ መሀከሉ ይበልጥ ያመጣል. ከልብስ ካለ ብዙ ትላልቅ ባልደረባዎች ልብሶችን, በትልቅ ትረካዎች, በድርብ አመላካች ጃኬቶችን ማምረት አይመከርም. ጥብቅ ልብሶችን መልበስ አይመከርም, ነገር ግን በቃናዎች ስር አይሰጉ. በደረት ኪስ ላይ የተጣመሩ ኪስ ያላቸው ልብሶች, እንዲሁም በአግድመት ሽፋን ላይ ልብሶች ይለብሳሉ. ታዲያ መምረጥ ምንድነው? በትከሻ መሸፈኛ, በ V-neck ወይም በመደዳ ውጫዊ ሽፋን ላይ አንድ ጫፍ ይምረጡ.
ብዙ ሴቶች "ደረትን መቀየር በእርግጥ ይቻላልን?" ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው. እኛ በእርግጥ እንችላለን, ግን አንዳንድ ጊዜ ሊሠራ የሚችለው በቀዶ ጥገና እርዳታ ብቻ ነው. በቤት ውስጥ ያለውን ጡቶች ለመቀነስ በጣም አስቸጋሪ ነው, እና ይህን አስቸጋሪ ሥራ በመጀመር, ምንም ለውጦችን የማያውቁት ስለመሆኑ ዝግጁ ይሁኑ. እዚህ ግን ከሁለቱም ሴቶች ጥንካሬ ጥራዝ 2 እስከ 2 ሴንቲሜትር (የጡት ጥራዝ) እንዲወጣ ማድረግ. ይህንን ለማድረግ, የጡን እጥላትን ለመጨመር እና ቅርፁን ለማሻሻል የሚረዱ ልዩ ልምዶችን ማከናወን ይችላሉ. ስለዚህ, እነዚህ ልምዶች የመውደቅ ድምፁን ይቀንሳሉ.
ትላልቅ ጡቶችን እንዴት የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚቻል?
መልመጃ 1
የተለመዱ መቆጣጠሪያዎች. ለረዥም ጊዜ ካልሠራዎት (ወይም አላለፈም) እና አሁን ራስዎን ከመሬቱ ላይ ማስወጣት ከባድ ነው, ከዚያም ከጠረጴዛው, ከሶፋው, እራስዎን ከመሬቱ ውስጥ ማስወጣት ይችላሉ. በዚህ ጊዜ እጆች በእጅጉ መወገድ አለባቸው. በየቀኑ 3-5 ጊዜ ያህል መጀመር አለብዎት, ቀስ በቀስ ደግሞ ከ 12 እስከ 15 ድረስ. ተጨማሪ ነገሮችን ማድረግ ከቻሉ-እባክዎ, ነገር ግን በቀን ከ 30 ጊዜ በላይ ከመጥረታታት ይልቅ, እጅዎን በመጨመር መጠቀም ጥሩ ነው.
መልመጃ 2
የዘንባባ እጥረት. መዳፍዎን በደረት ደረጃ ላይ ይጥፉ (በእግሮች በኩል ወደ ወለሉ አተኩረው ይታዩ). በኃይል አንዱን በሌላኛው ላይ ይጫኑ. በውጥረት ጊዜ ለአፍታ ቆይታ, ከዚያም ዘና ይበሉ. 40 ጊዜ ያህል (ለ 2 መንገዶች) የተሻለ ነው.
መልመጃ 3
እጆቹን ወደ ጎኖቹ ማሳደግ. ወደ 1 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ጩኸት ይውሰዱ, እጆቻችሁንም ከፊትዎ ፊት ያርቁ, ከዚያም ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ እና እንደገና ከፊትዎ ያምጡት. 3 ከ 10 እስከ 15 ጊዜዎችን አከናውን.
መልመጃ 4
የሰውነት እንቅስቃሴ እንደ ሁለተኛው ነው. በግድግዳው ላይ ቆመህ በእጆችህ ላይ ተጣበቅ. በሁሉም የኃይል ግድግዳ ላይ ግድግዳውን ይጫኑ በደረት ጡንቻዎች ውስጥ ያለውን ውጥረት መንካት አለብዎት. በዛ ውስጥ ለ 1 ደቂቃ ይቆዩ. ከዚያ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ, ነገር ግን ከአንደበት ጋር ትንሽ ወደ ፊት እየገፉ.